-
ສິ່ງມະຫັດສະຈັນໃນການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ: ເຄັດລັບການປະຢັດພື້ນທີ່ສຳລັບເຄື່ອງແລ່ນ ແລະ ໂຕະປີ້ນກັບ
ໃນຍຸກທີ່ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຮັບຄວາມສຳຄັນເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ຫຼາຍຄົນຫັນມາອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນເພື່ອຮັກສາຮູບຮ່າງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງທ້າທາຍທົ່ວໄປອັນໜຶ່ງທີ່ຜູ້ທີ່ມີພື້ນທີ່ອາໄສຢູ່ຂະໜາດນ້ອຍປະເຊີນແມ່ນການຊອກຫາພື້ນທີ່ສຳລັບອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍ. ບົດຄວາມໃນບລັອກນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາດັ່ງກ່າວໂດຍການສະເໜີການຝຶກຊ້ອມ...ອ່ານຕື່ມ -
ການວິເຄາະທາງວິທະຍາສາດ: ເຄື່ອງແລ່ນ ແລະ ເຄື່ອງຢືນດ້ວຍມືເຮັດວຽກຮ່ວມກັນແນວໃດເພື່ອປັບປຸງທ່າທາງ ແລະ ສຸຂະພາບ
ໃນເສັ້ນທາງຂອງການມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ທ່າທາງທີ່ດີ, ການເລືອກຮູບແບບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອຸປະກອນທີ່ເໝາະສົມແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ເຄື່ອງແລ່ນ ແລະ ເຄື່ອງຢືນດ້ວຍມື, ເປັນສອງອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ, ແຕ່ລະອັນມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ. ຖ້າພວກມັນຖືກລວມເຂົ້າກັນ ແລະ ນຳໃຊ້ໃນທາງວິທະຍາສາດ, ພວກມັນສາມາດນຳມາເຊິ່ງ...ອ່ານຕື່ມ -
ການປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນແບບຂອງເຄື່ອງແລ່ນ ແລະ ໂຍຄະ
ດ້ວຍຄວາມນິຍົມຂອງວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຜູ້ຄົນຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆກໍາລັງເລີ່ມຊອກຫາວິທີການອອກກຳລັງກາຍທີ່ປະສົມປະສານການອອກກຳລັງກາຍກັບຄວາມສົມດຸນທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ໃນຂະນະທີ່ໂຍຄະມີຊື່ສຽງໃນດ້ານຄວາມສົມດຸນທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ...ອ່ານຕື່ມ -
ການຝຶກຊ້ອມແລ່ນດ້ວຍເຄື່ອງແລ່ນສາມາດປະສົມປະສານເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈຳວັນໄດ້ແນວໃດ
ໃນຊີວິດທີ່ທັນສະໄໝທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງວ່ອງໄວ, ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍມັກຈະຖືກຢຸດໄວ້ຍ້ອນຂໍ້ຈຳກັດດ້ານເວລາ ແລະ ພື້ນທີ່. ໃນຖານະທີ່ເປັນອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ ແລະ ສະດວກສະບາຍ, ເຄື່ອງແລ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສາມາດປະສົມປະສານເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈຳວັນໄດ້ຢ່າງສະຫຼາດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນອາຊີບທີ່ຫຍຸ້ງ...ອ່ານຕື່ມ -
ມັນເປັນຄວາມຈິງບໍ່ວ່າເຄື່ອງແລ່ນເທິງລໍ້ແລ່ນມີໜ້າທີ່ຫຼາຍເທົ່າໃດກໍ່ຍິ່ງດີ?
ເມື່ອເລືອກເຄື່ອງແລ່ນ, ຫຼາຍຄົນມັກເຂົ້າໃຈຜິດ: ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າຍິ່ງມີໜ້າທີ່ຫຼາຍເທົ່າໃດກໍ່ຍິ່ງດີເທົ່ານັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສະຖານະການຕົວຈິງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ໜ້າທີ່ຫຼາຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເໝາະສົມກັບທ່ານ. ເມື່ອເລືອກ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຫຼາຍປັດໄຈຢ່າງລະອຽດ. ໃນ...ອ່ານຕື່ມ -
ຄູ່ມືການຫຼີກລ່ຽງຂໍ້ຜິດພາດເມື່ອເລືອກເຄື່ອງແລ່ນ ແລະ ເຄື່ອງຢືນດ້ວຍມື
ໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ການດຳເນີນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຄື່ອງແລ່ນ ແລະ ເຄື່ອງຍົກນ້ຳໜັກໄດ້ກາຍເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມສຳລັບຫຼາຍໆຄົນໃນການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ແຕ່ເມື່ອປະເຊີນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ຄົນເຮົາອາດຈະຕົກຢູ່ໃນກັບດັກຖ້າບໍ່ລະມັດລະວັງ. ມື້ນີ້, ຂ້ອຍຈະແບ່ງປັນຈຸດສຳຄັນບາງຢ່າງທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງເມື່ອເລືອກ...ອ່ານຕື່ມ -
ທາງເລືອກໃໝ່ສຳລັບການຝຶກອົບຮົມການຟື້ນຟູສຸຂະພາບ: ການນຳໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນ ແລະ ເຄື່ອງຢືນມືໃນການຟື້ນຟູການບາດເຈັບຈາກກິລາ
ການຝຶກອົບຮົມການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຈາກກິລາມັກຈະຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາທາງວິທະຍາສາດ ແລະ ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານອຸປະກອນທີ່ເໝາະສົມ. ນອກເໜືອໄປຈາກວິທີການຟື້ນຟູສຸຂະພາບແບບດັ້ງເດີມ, ເຄື່ອງແລ່ນໃນເຮືອນ ແລະ ເຄື່ອງຢືນມືກໍາລັງກາຍເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຄົນຈໍານວນຫຼາຍໃນການຟື້ນຟູໜ້າທີ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍ...ອ່ານຕື່ມ -
ເຄື່ອງແລ່ນທີ່ດູດຊຶມແຮງກະແທກຢູ່ເຮືອນ: ການປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນແບບຂອງປະສິດທິພາບສູງ ແລະ ປະສົບການທີ່ສະດວກສະບາຍ
ໃນບັນດາອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍໃນເຮືອນທີ່ທັນສະໄໝ, ເຄື່ອງແລ່ນທີ່ດູດຊຶມແຮງກະແທກໃນເຮືອນໄດ້ກາຍເປັນທາງເລືອກທຳອິດສຳລັບຫຼາຍໆຄົນເນື່ອງຈາກປະສິດທິພາບສູງ, ຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະ ຄວາມສະດວກສະບາຍ. ບົດຄວາມນີ້ຈະໃຫ້ການແນະນຳລະອຽດກ່ຽວກັບຕົວກຳນົດຜະລິດຕະພັນຂອງເຄື່ອງແລ່ນທີ່ດູດຊຶມແຮງກະແທກໃນເຮືອນທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ...ອ່ານຕື່ມ -
ເຄື່ອງແລ່ນອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ DAPAO 0646 4-in-1 ຫຼາຍໜ້າທີ່: ຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານການອອກກຳລັງກາຍຂອງຄອບຄົວໄດ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນ
ໃນຊີວິດທີ່ທັນສະໄໝທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງວ່ອງໄວ, ຜູ້ຄົນກຳລັງໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕາຕະລາງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາມີເວລາຫວ່າງໄປອອກກຳລັງກາຍຢູ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍ. ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ເຄື່ອງແລ່ນອອກກຳລັງກາຍໃນບ້ານຫຼາຍໜ້າທີ່ DAPAO 0646 4-in-1 ໄດ້ເກີດຂຶ້ນ. ເຄື່ອງແລ່ນນີ້...ອ່ານຕື່ມ -
ການເລືອກວັດສະດຸສຳລັບເຄື່ອງຈັກກັບຫົວ: ປັດໄຈສຳຄັນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາຍຸການໃຊ້ງານ ແລະ ປະສົບການຂອງຜູ້ໃຊ້
ໃນຖານະທີ່ເປັນອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ, ເຄື່ອງຍົກນ້ຳໜັກແບບຢືນດ້ວຍມືຖືກນຳໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍ, ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັກ ແລະ ບັນເທົາຄວາມດັນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເລືອກວັດສະດຸຂອງເຄື່ອງຍົກນ້ຳໜັກແບບກັບຫົວມີຜົນກະທົບທີ່ສຳຄັນຕໍ່ປະສິດທິພາບ, ອາຍຸການໃຊ້ງານ ແລະ ປະສົບການຂອງຜູ້ໃຊ້. ບົດຄວາມນີ້...ອ່ານຕື່ມ -
ວິທີເຮັດຄວາມສະອາດສາຍແອວແລ່ນ ແລະ ມໍເຕີຂອງເຄື່ອງແລ່ນ
ວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດສາຍແອວແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນ ການກະກຽມ: ຖອດສາຍໄຟຂອງເຄື່ອງແລ່ນອອກກ່ອນເຮັດຄວາມສະອາດເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພ. ການເຮັດຄວາມສະອາດປະຈຳວັນ ຖ້າມີຂີ້ຝຸ່ນ ແລະ ຮອຍຕີນພຽງເລັກນ້ອຍຢູ່ເທິງໜ້າຜິວຂອງສາຍແອວແລ່ນ, ສາມາດເຊັດອອກດ້ວຍຜ້າແຫ້ງໄດ້. ຖ້າມີຮອຍເປື້ອນເຊັ່ນ ...ອ່ານຕື່ມ -
ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບການບຳລຸງຮັກສາເຄື່ອງແລ່ນໃນລະດູຮ້ອນ
ລະດູຮ້ອນເປັນລະດູການທີ່ມີການໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນເລື້ອຍໆ. ອຸນຫະພູມ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະສິດທິພາບ ແລະ ອາຍຸການໃຊ້ງານຂອງເຄື່ອງແລ່ນ. ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຄື່ອງແລ່ນສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບໃນລະດູຮ້ອນ, ຕ້ອງມີມາດຕະການບຳລຸງຮັກສາພິເສດບາງຢ່າງ. ບົດຄວາມນີ້ຈະ...ອ່ານຕື່ມ
