ການແລ່ນ, ເປັນຫນຶ່ງໃນກິລາຂອງມະນຸດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ (ບໍ່ແມ່ນຫນຶ່ງໃນນັ້ນ), ເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ການແລ່ນສາມາດກະຕຸ້ນການສັງເຄາະຂອງ serotonin ແລະ dopamine ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. Serotonin ສາມາດບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ດັ່ງນັ້ນການບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ແລະປັບປຸງ ...
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ