-
ວິທະຍາສາດ treadmill ເຮືອນ
1, ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ treadmill ແລະ treadmill ແລ່ນກາງແຈ້ງແມ່ນປະເພດຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈໍາລອງການແລ່ນກາງແຈ້ງ, ຍ່າງ, ແລ່ນ, ແລະກິລາອື່ນໆ. ຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຂ້ອນຂ້າງດຽວ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນສຸດທ້າຍ (ຕົ້ນຂາ, calf, ກົ້ນ) ແລະກຸ່ມກ້າມເນື້ອຫຼັກ, ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
treadmill ແມ່ນ rack ແຫ້ງຍັກໃຫຍ່?
ປະຈຸບັນ, ຄົນໃນຕົວເມືອງຫຼາຍຄົນບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍແມ່ນຂາດການອອກກຳລັງກາຍ. ໃນຖານະເປັນອະດີດສຸຂະພາບຍ່ອຍ, ຂ້ອຍມັກຈະຮູ້ສຶກເຈັບປ່ວຍທາງຮ່າງກາຍໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຊອກຫາບັນຫາສະເພາະໃດໆ. ສະນັ້ນ ຂ້ອຍຈຶ່ງຕັ້ງໃຈອອກກຳລັງກາຍເປັນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງທຸກໆມື້. ຫຼັງຈາກພະຍາຍາມລອຍ, ປັ່ນ, ru ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ treadmill ແລະການແລ່ນນອກ
ເປັນຫຍັງຄົນຈຶ່ງເລືອກແລ່ນເມື່ອຫຼຸດໄຂມັນ? ເມື່ອປຽບທຽບກັບວິທີການອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼາຍຄົນໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບການແລ່ນເພື່ອສູນເສຍໄຂມັນ. ເປັນຫຍັງຄືອັນນີ້? ມີສອງເຫດຜົນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ລັກສະນະທໍາອິດແມ່ນຈາກຈຸດວິທະຍາສາດຂອງທັດສະນະ, ນັ້ນແມ່ນ, ອັດຕາການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນຂອງຫົວໃຈ, ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ໄຂມັນຂອງຕົນເອງ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ຄູ່ມືການຊື້ເຄື່ອງແລ່ນ
ດ້ວຍການເລັ່ງຂອງຈັງຫວະຊີວິດ, ຄົນເຮົາໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລ່ນເປັນການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ, ທຸກຄົນມັກຮັກ. ແລະ treadmills ໄດ້ກາຍເປັນອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນໃນເຮືອນແລະ gyms. ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການເລືອກເຄື່ອງແລ່ນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ, ວິທີການນໍາໃຊ້ treadm ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ບໍາລຸງຮັກສາ treadmill ໄດ້
Treadmill, ເປັນເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນຄອບຄົວທີ່ທັນສະໄຫມ, ຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຮູ້ບໍວ່າການບໍາລຸງຮັກສາທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ຊີວິດແລະການປະຕິບັດຂອງເຄື່ອງແລ່ນ? ມື້ນີ້, ຂ້ອຍຈະວິເຄາະການບໍາລຸງຮັກສາເຄື່ອງແລ່ນ treadmill ໃຫ້ທ່ານໂດຍລະອຽດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ສະເໜ່ຂອງເຄື່ອງແລ່ນລົດ: ອຸປະກອນທີ່ຈຳເປັນສຳລັບຊີວິດສຸຂະພາບ
ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງການຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະລວດໄວໃນເຮືອນ, ເພີດເພີນກັບປະສົບການແລ່ນທີ່ສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະປອດ, ຄວາມອົດທົນ, ເພື່ອບັນລຸການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຜົນກະທົບດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍ? ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສວ່າ treadmill ເປັນ choi ທີ່ເຫມາະສົມ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ປົດລັອກວິທີໃໝ່ໃນການຫຼິ້ນເຄື່ອງແລ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍໃນຮົ່ມສາມາດມ່ວນຫຼາຍ
ເຖິງຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຮັກແພງ, ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເສີມສ້າງຮູບແບບການອອກກຳລັງກາຍພາຍໃນເຮືອນຂອງທ່ານ! ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາທ່ານດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈວ່າ treadmill, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫນ້າເບື່ອຂອງຫລາຍຄົນ, ຍັງສາມາດປົດລັອກວິທີການໃຫມ່ທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍພາຍໃນເຮືອນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະທ້າທາຍ! ເຄື່ອງແລ່ນ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ວິທີການເພີ່ມປະສິດທິພາບການອອກກໍາລັງກາຍ Treadmill ຂອງທ່ານ
ການເປັນເຈົ້າຂອງ treadmill ແມ່ນກາຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຄືກັນກັບການມີສະມາຊິກ gym. ແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກວມເອົາໃນບົດຄວາມ blog ທີ່ຜ່ານມາ, treadmills ມີຄວາມຫລາກຫລາຍຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ແລະໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນສະພາບແວດລ້ອມການອອກກໍາລັງກາຍ, ເວລາ, ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວແລະຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນນີ້ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ລະດູຫນາວແມ່ນຢູ່ອ້ອມຂ້າງ: ຢ່າໃຫ້ມັນຢຸດເຊົາການເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
ເມື່ອວັນເວລາສັ້ນລົງ ແລະ ອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ, ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນເລີ່ມສູນເສຍແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະອອກໄປນອກເຮືອນເພື່ອການແລ່ນຕອນເຊົ້າໆ ຫຼື ການຍ່າງປ່າໃນທ້າຍອາທິດ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າສະພາບອາກາດມີການປ່ຽນແປງບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຂອງທ່ານຕ້ອງແຊ່ແຂງ! ການຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນໃນຊ່ວງລະດູຫນາວແມ່ນ ess ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ນິທານການອອກກຳລັງກາຍເປີດເຜີຍ
ໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ສຸຂະພາບແລະການສອດຄ່ອງກັບ, ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍກໍາລັງເລືອກທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າຫມາຍນີ້ໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນການອອກກຳລັງກາຍ, ຍັງມີການເຂົ້າໃຈຜິດ ແລະ ຂ່າວລືຫຼາຍຢ່າງ ເຊິ່ງອາດບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາບໍ່ສາມາດບັນລຸຜົນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຕ້ອງການໄດ້, ແລະ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍອີກດ້ວຍ. ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການເປີດຟັງຊັນປີນ treadmill
ການຂຶ້ນຂັ້ນໄດຈະຮຽນຮູ້: ອຸ່ນຂຶ້ນ – ປີນຂຶ້ນ – ຍ່າງໄວ – ຍືດຕົວ, ອຸ່ນເຄື່ອງ 8 ນາທີ 40 ນາທີ ຍ່າງໄວ 7 ນາທີ. ຄຳແນະນຳທ່າປີນ: 1. ເຮັດທ່າອຽງໄປຂ້າງໜ້າພໍສົມຄວນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ໜ້າທ້ອງແໜ້ນໜ້າທ້ອງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນກົ້ນ, ຫລັງ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
4 ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງການແລ່ນແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ
ເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າການແລ່ນແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ແຕ່ເປັນຫຍັງ? ພວກເຮົາມີຄໍາຕອບ. ລະບົບ cardiovascular ແລ່ນ, ໂດຍສະເພາະໃນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຕ່ໍາ, ຝຶກອົບຮົມລະບົບ cardiovascular, ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດສູບເລືອດຫຼາຍໃນທົ່ວຮ່າງກາຍດ້ວຍການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ປອດ ຮ່າງກາຍດີຂຶ້ນ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
