-
"ເຈົ້າຄວນຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນດົນປານໃດ: ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້"
ການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍເຄື່ອງແລ່ນເທິງລໍ້ແລ່ນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງ. ການແລ່ນເທິງລໍ້ແລ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະ ຄວາມໝັ້ນຄົງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄຳຖາມທົ່ວໄປທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນບັນດາຜູ້ໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນເທິງລໍ້ແລ່ນແມ່ນ "ເຈົ້າຄວນແລ່ນເທິງລໍ້ແລ່ນດົນປານໃດ?". ຄຳຕອບບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍຄືກັບທີ່ເຈົ້າອາດຈະ...ອ່ານຕື່ມ -
ເຄື່ອງແລ່ນຍາວໃຊ້ໄດ້ດົນປານໃດ: ຄຳແນະນຳສຳລັບການເພີ່ມປະສິດທິພາບການລົງທຶນຂອງທ່ານ
ເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນໜຶ່ງໃນອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ ແລະ ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນປະຈຸບັນ. ພວກມັນໃຫ້ວິທີທີ່ສະດວກ ແລະ ປອດໄພໃນການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຮັກສາຮູບຮ່າງ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງການລະບາດທີ່ຈຳກັດການເດີນທາງ ແລະ ການເຂົ້າອອກຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກລັກສະນະທີ່ສັບສົນ ແລະ ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງ, ມັນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນ...ອ່ານຕື່ມ -
ວິທີແກ້ໄຂສຸດທ້າຍສຳລັບການເຜົາຜານໄຂມັນທ້ອງ: ເຄື່ອງແລ່ນສາມາດຊ່ວຍໄດ້ບໍ?
ເຈົ້າເບື່ອກັບການຮັບມືກັບໄຂມັນທ້ອງທີ່ແຂງກະດ້າງບໍ? ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ໄຂມັນທ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ໜ້າເບິ່ງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໄດ້. ມັນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ. ໂຊກດີ, ມີຫຼາຍວິທີໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໄຂມັນທ້ອງທີ່ແຂງກະດ້າງ, ໜຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນການໃຊ້...ອ່ານຕື່ມ -
"ເຄື່ອງແລ່ນບໍ່ດີຕໍ່ຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າແທ້ໆບໍ? ຈົ່ງແຍກຄວາມຈິງອອກຈາກນິຍາຍ!"
ເມື່ອເວົ້າເຖິງການອອກກຳລັງກາຍ, ໜຶ່ງໃນເຄື່ອງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂຮງອອກກຳລັງກາຍຄືເຄື່ອງແລ່ນ. ມັນເປັນຮູບແບບການອອກກຳລັງກາຍແບບຄາດິໂອທີ່ງ່າຍ ແລະ ສະດວກສະບາຍ, ແລະ ທ່ານສາມາດປັບຄວາມອຽງ ແລະ ຄວາມໄວໃຫ້ເໝາະສົມກັບລະດັບຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເປັນເວລາຫຼາຍປີມາແລ້ວ, ມີຂ່າວລືວ່າເຄື່ອງແລ່ນຕົວຈິງແລ້ວບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ...ອ່ານຕື່ມ -
ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ແທ້ບໍໃນການແລ່ນເຄື່ອງແລ່ນ
ຖ້າທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນຫຼາຍກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄຳຖາມຍັງຄົງຢູ່ - ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ຳໜັກຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນໄດ້ແທ້ບໍ? ຄຳຕອບສັ້ນໆແມ່ນແມ່ນ. ແຕ່ໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາວິທີ ແລະ ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເຮັດວຽກ. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ມັນມີຄວາມສຳຄັນ...ອ່ານຕື່ມ -
ບ່ອນທີ່ຈະຊື້ເຄື່ອງແລ່ນລາຄາຖືກ: ທາງເລືອກທີ່ລາຄາບໍ່ແພງສຳລັບທ່ານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກວ່າ
ເມື່ອເຈົ້າຢາກໄປແລ່ນ, ມັນມັກຈະມີອຸບັດຕິເຫດຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສະດວກ, ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ສະນັ້ນ, ການລົງທຶນຊື້ເຄື່ອງແລ່ນຢູ່ເຮືອນສາມາດເປັນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສະຫຼາດເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ ແລະ ຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼາຍຄົນອາດຈະຢ້ານທີ່ຈະຊື້ມັນ, ຄິດວ່າມັນແພງເກີນໄປ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດ...ອ່ານຕື່ມ -
ປະຫວັດສາດທີ່ໜ້າສົນໃຈຂອງເຄື່ອງແລ່ນ: ເຄື່ອງແລ່ນໄດ້ຖືກປະດິດຂຶ້ນເມື່ອໃດ?
ເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນເຄື່ອງທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເຮືອນຕ່າງໆທົ່ວໂລກ. ມັນເປັນອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ໃຊ້ສຳລັບການແລ່ນ, ການແລ່ນຈັອກກິ້ງ, ການຍ່າງ ແລະ ແມ່ນແຕ່ການປີນພູ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາມັກຖືວ່າເຄື່ອງນີ້ເປັນເລື່ອງທຳມະດາໃນທຸກມື້ນີ້, ແຕ່ມີໜ້ອຍຄົນທີ່ຮູ້ປະຫວັດຄວາມເປັນມາທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍປະເພດນີ້...ອ່ານຕື່ມ -
ເຄື່ອງແລ່ນເທິງເຄື່ອງເຮັດຫຍັງແທ້? ການພິຈາລະນາຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກຳລັງກາຍເທິງເຄື່ອງແລ່ນເທິງເຄື່ອງ
ທ່ານກຳລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປ່ຽນແປງກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ ຫຼື ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍໂຄງການອອກກຳລັງກາຍບໍ? ຄຳດຽວ: ເຄື່ອງແລ່ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບທີ່ເຄື່ອງແລ່ນເປັນອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍ, ແຕ່ເຄື່ອງແລ່ນມີປະໂຫຍດຫຍັງແທ້? ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບ...ອ່ານຕື່ມ -
ການແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນງ່າຍກວ່າບໍ? ການຫັກລ້າງຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ
ການແລ່ນແມ່ນວິທີໜຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັກສາສຸຂະພາບ. ແຕ່ການຂັບລົດຢູ່ເທິງທາງຍ່າງ ຫຼື ເສັ້ນທາງຍ່າງອາດຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້ສະເໝີໄປເນື່ອງຈາກຂໍ້ຈຳກັດດ້ານເວລາ ແລະ ສະພາບອາກາດ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ເຄື່ອງແລ່ນມີປະໂຫຍດ. ເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຂົ້າຮ່ວມການອອກກຳລັງກາຍແບບຄາດິໂອພາຍໃນອາຄານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ,...ອ່ານຕື່ມ -
“ຂ້ອຍຄວນແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນດົນປານໃດ? ເຂົ້າໃຈໄລຍະເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ”
ເມື່ອເວົ້າເຖິງການອອກກຳລັງກາຍແບບຄາດິໂອ, ເຄື່ອງແລ່ນເທິງລໍ້ແລ່ນແມ່ນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມສຳລັບຄົນຈຳນວນຫຼາຍທີ່ຕ້ອງການປັບປຸງລະດັບຄວາມແຂງແຮງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການແລ່ນເທິງລໍ້ແລ່ນສາມາດໃຫ້ວິທີທີ່ສະດວກ ແລະ ມີປະສິດທິພາບໃນການເຜົາຜານແຄລໍຣີ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະຊາດທີ່ເຈົ້າຈະ...ອ່ານຕື່ມ -
ຄວາມຈິງກ່ຽວກັບການແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນ: ມັນບໍ່ດີຕໍ່ເຈົ້າບໍ?
ການແລ່ນແມ່ນໜຶ່ງໃນຮູບແບບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະ ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ເຜົາຜານແຄລໍຣີ, ແລະ ເພີ່ມອາລົມແລະຄວາມແຈ່ມແຈ້ງທາງຈິດໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍການເລີ່ມຕົ້ນຂອງລະດູໜາວ, ຫຼາຍຄົນເລືອກທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍຢູ່ໃນເຮືອນ, ມັກຈະຢູ່ໃນເຄື່ອງແລ່ນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ແຕ່ການແລ່ນ...ອ່ານຕື່ມ -
ວິທີການໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນເພື່ອການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີຂຶ້ນ
ໃນໂລກທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງວ່ອງໄວໃນປະຈຸບັນ, ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆສຳລັບທຸກຄົນ. ໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍນີ້ແມ່ນການໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ຫຼື ປັບປຸງການອອກກຳລັງກາຍຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ເຄື່ອງແລ່ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸ...ອ່ານຕື່ມ
