ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງພາດຜົນປະໂຫຍດຂອງ Treadmill

ທ່ານຍັງສົງໃສປະສິດທິພາບຂອງ treadmills ເປັນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ?ເຈົ້າຮູ້ສຶກເບື່ອຫຼາຍກວ່າການແລ່ນອອກໄປຂ້າງນອກບໍ?ຖ້າທ່ານຕອບວ່າແມ່ນແລ້ວກັບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານອາດຈະຂາດຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນບາງຢ່າງຂອງເຄື່ອງແລ່ນ.ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງອັນທີ່ເຄື່ອງແລ່ນສາມາດເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ດີຕໍ່ກັບການອອກກຳລັງກາຍປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ.

ສະພາບແວດລ້ອມຄວບຄຸມ

ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງ treadmill ແມ່ນສະພາບແວດລ້ອມຄວບຄຸມມັນສະຫນອງ.ໃນຂະນະທີ່ການແລ່ນອອກໄປຂ້າງນອກແມ່ນມີຄວາມມ່ວນແນ່ນອນ, ສະພາບດິນຟ້າອາກາດສາມາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍຢ່າງໄວວາ, ເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຫນ້ອຍກວ່າທີ່ເຫມາະສົມ.ດ້ວຍ treadmill, ທ່ານສາມາດຮັກສາອຸນຫະພູມຄົງທີ່ແລະຕິດຕາມກວດກາຄວາມໄວແລະ incline ຂອງທ່ານ.ພາຍໃນເຮືອນຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບໂທລະທັດ, ຮູບເງົາຫຼືດົນຕີໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ.ໂດຍການເອົາອຸປະສັກອອກຈາກສະພາບອາກາດ, ພູມສັນຖານຫຼືສະຖານທີ່, ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.

ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນ

ການອອກກຳລັງກາຍ treadmill ສາມາດປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາແລະຄວາມອົດທົນໃນໄລຍະຍາວ.ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການເພີ່ມປະສິດທິພາບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ treadmill:

1. ໃຊ້ inclines ສູງ: ການເພີ່ມ inclines ຕົວຈິງແລ້ວສາມາດເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະ hamstrings ແລະ glutes.
2. ສົມທົບລະຫວ່າງຊ່ວງເວລາ: ການສະຫຼັບລະຫວ່າງການແລ່ນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ ແລະໄລຍະການຟື້ນຕົວແບບຮຸກຮານສາມາດຊ່ວຍສ້າງຄວາມອົດທົນ ແລະ ເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້.
3. ໃຊ້ແຖບຕ້ານທານ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງເຈົ້າເອງແລະເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຫຼາຍຂຶ້ນ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຕົ້ນຂາ, ສະໂພກແລະສະໂພກ.

ການປ້ອງກັນການບາດເຈັບ

ການອອກກຳລັງ treadmill ມີຜົນກະທົບໜ້ອຍກວ່າການແລ່ນອອກໄປຂ້າງນອກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍຂຶ້ນ.ນີ້ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກຫຼືຂາ, ຫຼືຖ້າຄອບຄົວຂອງທ່ານມີປະຫວັດການບາດເຈັບ.ການອອກກໍາລັງກາຍ treadmill ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມພື້ນຜິວແລະຈັງຫວະ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອຸປະຕິເຫດແລະການບາດເຈັບ.

ປັດໄຈຄວາມສະດວກ

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃສ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງເຄື່ອງແລ່ນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.ມັນສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼື, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງຕົນເອງ, ສາມາດຊື້ເພື່ອໃຊ້ຢູ່ເຮືອນ.ຖືວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບເວລາເດີນທາງ ຫຼື ສະພາບດິນຟ້າອາກາດ, ນີ້ສາມາດເປັນປັດໃຈສະດວກທີ່ສຳຄັນທີ່ພໍໃຈກັບກຳນົດເວລາຂອງທ່ານ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, treadmills ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການທົດແທນການແລ່ນນອກ.ດ້ວຍຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ, ສຸມໃສ່ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ, ແລະເພີດເພີນກັບຄວາມສະດວກໃນການນໍາໃຊ້, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຫັນວ່າເປັນຫຍັງມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ນິຍົມແລະມີປະສິດທິພາບສໍາລັບທຸກໆຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍ.ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຫ້ treadmill ໂອກາດແລະເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ!