ອຸດສາຫະກໍາການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນສະເຫມີພັດທະນາແລະສະເຫມີໃນຄວາມຕ້ອງການ.ການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຢ່າງດຽວແມ່ນຕະຫຼາດຫຼາຍກວ່າ 17 ຕື້ໂດລາ.ຈາກ hula hoops ໄປ Jazzercise Tae Bo ຫາ Zumba, ອຸດສາຫະກໍາການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ເຫັນທ່າອ່ຽງການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍປີ.
ແມ່ນຫຍັງເປັນແນວໂນ້ມສໍາລັບປີ 2023?
ມັນຫຼາຍກວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ.ແນວໂນ້ມການອອກກຳລັງກາຍຂອງປີ 2023 ແມ່ນກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະການບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງໂດຍລວມ.ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ແນວໂນ້ມການອອກກຳລັງກາຍຂອງປີ 2023 ສຳລັບການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຫນ້າທໍາອິດແລະອອນໄລນ໌ Gyms
ໃນລະຫວ່າງການແຜ່ລະບາດ, ຜູ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍເກົ່າຫຼາຍຄົນແລະຜູ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫມ່ໄດ້ພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງອິນເຕີເນັດຫຼືການເປັນສະມາຊິກຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍປະສົມ / ເຮືອນ.ອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີລາຄາບໍ່ແພງໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຫຼາຍຄົນອອກ ກຳ ລັງກາຍສະດວກສະບາຍໃນເຮືອນຂອງພວກເຂົາ.ບາງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນ, ເຊັ່ນ: treadmills ລະດັບສູງແລະລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍ, ອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນເນື່ອງຈາກຫນ້າຈໍວິດີໂອແລະຄູຝຶກສອນ virtual.
ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອພັກ, ໂດຍຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ປ່ຽນຫ້ອງຮັບແຂກ, ຄ່ວນ, ຫຼືຫ້ອງໃຕ້ດິນເປັນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນ.ຄົນອື່ນໃຊ້ແຈຂອງບ່ອນຈອດລົດ, ຫຼົ່ນລົງ, ຫຼືເຮືອນພັກຂອງພວກເຂົາ.ຖ້າເຈົ້າຢາກປະຢັດເງິນ ແລະເຮັດໃຫ້ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າເປັນມິດກັບງົບປະມານ,ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບໍ່ຫຼາຍປານໃດ.
ສຸດທ້າຍ, ຢ່າລືມໄປຊື້ເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບໃນລາຄາຫນ້ອຍ.ມັນເປັນໄປໄດ້ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຊື້ຈາກຮ້ານຂອງພວກເຮົາ.
Functional Fitness
ທ່າອ່ຽງການອອກກຳລັງກາຍໃຫຍ່ອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະໂຫຍດ.ການສອດຄ່ອງກັບຫນ້າທີ່ແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການເສີມຂະຫຍາຍຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງຄົນ.ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການປັບປຸງຄວາມສົມດຸນແລະການປະສານງານ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການເຮັດວຽກ.
ເປົ້າໝາຍຂອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະໂຫຍດຄືການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຝຶກກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າຮ່ວມກັນ ແລະ ກະກຽມພວກມັນໃຫ້ກັບວຽກປະຈຳວັນ ແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າ.ຕົວຢ່າງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນປະກອບມີຍົກຕາຍ, ການຊ່ວຍເຫຼືອປອດທີ່ມີກົດດັນ, ແລະ squats ຕ້ານກັບການກົດດັນເທິງຫົວ.
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະໂຫຍດສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານງ່າຍຂຶ້ນ, ແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບ.ພວກເຂົາອາດຈະດີສໍາລັບທຸກເພດທຸກໄວ.ບາງສ່ວນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບຕ່ໍາ, ແລະດີສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸຫຼືຜູ້ໃຫຍ່ sedentary.
ເຮັດໃຫ້ຊີວິດສຸຂະພາບເປັນບູລິມະສິດ
ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ເຄີຍງ່າຍຂຶ້ນດ້ວຍແນວໂນ້ມການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້.ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຊອກຫາການເພີ່ມປະສິດທິພາບການນອນຂອງທ່ານ, ຕັ້ງຄ່າຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນຂອງທ່ານ, ຫຼືປັບປຸງສຸຂະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ສັງເກດແນວໂນ້ມເຫຼົ່ານີ້.ແນວໂນ້ມການອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສຳລັບຜູ້ມີອິດທິພົນດ້ານການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືຄົນດັງເທົ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດງ່າຍ ແລະເຂົ້າເຖິງໄດ້ສຳລັບທຸກຄົນ.
ພ້ອມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນບໍ?ພວກເຮົາມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງ cardio ແລະອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການເຫມາະ.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມ
ກ່ຽວກັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ,treadmillsແມ່ນຫນຶ່ງໃນອຸປະກອນທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ.ແລະສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ດີ!Treadmills ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍ cardio ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແລະທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກການແລ່ນໄປຍ່າງໄປໄວ.ແຕ່ມີເຄື່ອງແລ່ນຫຼາຍບ່ອນສຳລັບເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຕາມທ້ອງຕະຫຼາດ, ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າອັນໃດເໝາະສົມສຳລັບເຈົ້າ?
ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາ: ລາຄາ, ການນໍາໃຊ້ພື້ນທີ່ແລະອື່ນໆ.
ເມື່ອທ່ານໄດ້ພິຈາລະນາປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການຊື້ເຄື່ອງ!
ເວລາປະກາດ: 25-08-2023