-
ການຊອກຫາໄລຍະເວລາທີ່ເໝາະສົມ: ເຈົ້າຄວນຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນດົນປານໃດ?
ເມື່ອເວົ້າເຖິງການອອກກຳລັງກາຍ, ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ການບັນລຸວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ທາງເລືອກທີ່ນິຍົມສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍໃນລົ່ມແມ່ນການແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກໄດ້ຕາມຄວາມສະດວກຂອງຕົນເອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄຳຖາມທົ່ວໄປທີ່ນັກກິລາໃໝ່ ແລະ ແມ່ນແຕ່ນັກກິລາທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍຄົນ...ອ່ານຕື່ມ -
ຄູ່ມືທີ່ສົມບູນແບບ: ການຊື້ເຄື່ອງແລ່ນ - ມືໜຶ່ງ ຫຼື ມືສອງ
ທ່ານກຳລັງພິຈາລະນາທີ່ຈະລວມເອົາເຄື່ອງແລ່ນອອກກຳລັງກາຍເຂົ້າໃນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານບໍ? ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີກັບການຕັດສິນໃຈທີ່ດີ! ເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຢ່າງສະດວກສະບາຍຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານເອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອຊື້ເຄື່ອງແລ່ນ, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າຕົວເອງ...ອ່ານຕື່ມ -
“ການຖອດລະຫັດ: ວິທີການຄິດໄລ່ຄວາມອຽງເທິງເຄື່ອງແລ່ນ”
ເມື່ອເວົ້າເຖິງການອອກກຳລັງກາຍແບບຄາດິໂອ, ເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຄົນ. ພວກມັນສະເໜີວິທີການທີ່ຄວບຄຸມ ແລະ ສະດວກສະບາຍໃນການເຜົາຜານແຄລໍຣີ, ແລະ ຄຸນສົມບັດໜຶ່ງທີ່ເພີ່ມມິຕິໃໝ່ໃຫ້ກັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການປັບຄວາມອຽງ. ການອອກກຳລັງກາຍແບບອຽງແມ່ນດີເລີດສຳລັບການກຳນົດເປົ້າໝາຍຄວາມແຕກຕ່າງ...ອ່ານຕື່ມ -
ເຂົ້າໃຈຄູ່ມືຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງເຄື່ອງແລ່ນຂອງທ່ານ: ການຊື້ຢ່າງສະຫຼາດ
ເຄື່ອງແລ່ນໄດ້ກາຍເປັນທາງເລືອກອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ສຳລັບບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ຫຼື ບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍໃນເຮືອນຂອງຕົນເອງ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຟ້າວຊື້ເຄື່ອງແລ່ນ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເຂົ້າໃຈປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່...ອ່ານຕື່ມ -
"ໄລຍະເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ: ຂ້ອຍຄວນຍ່າງເທິງເຄື່ອງແລ່ນດົນປານໃດເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ?"
ການຍ່າງເທິງເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະລວມເອົາການອອກກຳລັງກາຍເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ ແລະ ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີການເຄື່ອນໄຫວບໍ່ວ່າສະພາບອາກາດພາຍນອກຈະເປັນແນວໃດກໍຕາມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານເປັນຄົນໃໝ່ກັບເຄື່ອງແລ່ນ ຫຼື ສົງໄສວ່າທ່ານຄວນຍ່າງດົນປານໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດໃນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານມາຖືກບ່ອນແລ້ວ. ຂ້ອຍ...ອ່ານຕື່ມ -
ການຖອດລະຫັດນ້ຳໜັກຂອງເຄື່ອງແລ່ນ: ເຂົ້າໃຈຄວາມສຳຄັນ ແລະ ຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຂອງມັນ
ເຄື່ອງແລ່ນໄດ້ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນໃນສູນອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເຮືອນທີ່ທັນສະໄໝ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ມີນ້ຳໜັກເທົ່າໃດ? ໃນບລັອກນີ້, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບນ້ຳໜັກຂອງເຄື່ອງແລ່ນ ແລະ ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນ. ການເຂົ້າໃຈນ້ຳໜັກຂອງເຄື່ອງແລ່ນ: ພາບລວມ: ເຄື່ອງແລ່ນ...ອ່ານຕື່ມ -
ການຊອກຫາເຄື່ອງແລ່ນທີ່ສົມບູນແບບສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ: ຄູ່ມືການຊື້ທີ່ສົມບູນແບບ
ເຈົ້າເບື່ອກັບການໄປອອກກຳລັງກາຍຢູ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍທຸກໆມື້ເພື່ອໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນບໍ? ໃນທີ່ສຸດເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈລົງທຶນຊື້ເຄື່ອງແລ່ນຢູ່ເຮືອນແລ້ວບໍ? ດີ, ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີທີ່ໄດ້ກ້າວໄປສູ່ວິທີທີ່ສະດວກ ແລະ ມີປະສິດທິພາບໃນການອອກກຳລັງກາຍ! ໃນບົດຄວາມບລັອກນີ້, ພວກເຮົາຈະສຳຫຼວດລັກສະນະທີ່ສຳຄັນທີ່ຄວນພິຈາລະນາເມື່ອຂ້ອຍ...ອ່ານຕື່ມ -
ການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່: ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ Elliptical ດີກ່ວາເຄື່ອງແລ່ນບໍ?
ໃນໂລກອັນກວ້າງໃຫຍ່ໄພສານຂອງອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍ, ມີສອງທາງເລືອກທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຄື: ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ elliptical ແລະ ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ treadmill. ທັງສອງເຄື່ອງມີແຟນໆຫຼາຍຄົນທີ່ອ້າງວ່າແຕ່ລະເຄື່ອງດີກວ່າ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາສຳຫຼວດການໂຕ້ວາທີຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບວ່າອັນໃດດີກວ່າ, ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ elliptical ຫຼື treadmill, ແລະ...ອ່ານຕື່ມ -
“ເຄື່ອງແລ່ນ: ເພື່ອນຮ່ວມທາງທີ່ຄຸ້ມຄ່າໃນການເດີນທາງອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ”
ເຄື່ອງແລ່ນໄດ້ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງມີສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍສ່ວນໃຫຍ່ ແລະ ເປັນສິ່ງເພີ່ມເຕີມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆໃນພື້ນທີ່ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດປະຕິບັດການອອກກຳລັງກາຍຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼື ປະເຊີນກັບສະພາບອາກາດທີ່ປ່ຽນແປງ. ແຕ່ເຄື່ອງແລ່ນດີສຳລັບທ່ານແທ້ໆບໍ?...ອ່ານຕື່ມ -
ຊອກຫາຄວາມອຽງຂອງເຄື່ອງແລ່ນທີ່ເໝາະສົມເພື່ອເພີ່ມການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ສູງສຸດ
ການເລືອກຄວາມອຽງຂອງເຄື່ອງແລ່ນທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ປະສິດທິພາບ ແລະ ປະສິດທິຜົນຂອງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ຜູ້ທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສົບການ, ການເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດຂອງການຕັ້ງຄ່າຄວາມອຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນບົດຄວາມນີ້...ອ່ານຕື່ມ -
ເລັ່ງການເດີນທາງເຜົາຜານໄຂມັນຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍເຄື່ອງແລ່ນ
ໃນໂລກທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໄວໃນປະຈຸບັນ, ບ່ອນທີ່ວິຖີຊີວິດແບບບໍ່ຄ່ອຍເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ການເລືອກອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ການຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງໄດ້ກາຍເປັນເປົ້າໝາຍຮ່ວມກັນສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ໃນຂະນະທີ່ກ້າມໜ້າທ້ອງຫົກກ້ອນທີ່ໜ້າປາຖະໜາເຫຼົ່ານັ້ນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ການລວມເອົາເຄື່ອງແລ່ນເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານສາມາດເພີ່ມ...ອ່ານຕື່ມ -
ການໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນຢ່າງມີປະສິດທິພາບເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງ
ການລວມເອົາເຄື່ອງແລ່ນເຂົ້າໃນການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງ. ເຄື່ອງແລ່ນໃຫ້ວິທີທີ່ໄວ ແລະ ງ່າຍໃນການອອກກຳລັງກາຍແບບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກສ່ວນເກີນ ແລະ ບັນລຸຮອບແອວທີ່ບາງລົງ. ໃນບລັອກນີ້, ພວກເຮົາຈະເອົາ...ອ່ານຕື່ມ
