ທ່ານພ້ອມທີ່ຈະທໍາລາຍເຫື່ອ, ປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງຂອງເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ, ຫຼືສູນເສຍປອນພິເສດເຫຼົ່ານັ້ນບໍ?ການນໍາໃຊ້ treadmill ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບການບັນລຸເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງກັບຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເອງ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານໃຫມ່ໃນການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ນີ້, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າວິທີການເປີດມັນ.ຢ່າກັງວົນ!ໃນບົດຄວາມ blog ນີ້, ພວກເຮົາຈະແນະນໍາທ່ານຜ່ານຂັ້ນຕອນງ່າຍໆເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນເຄື່ອງແລ່ນຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸທ່າແຮງອັນເຕັມທີ່ຂອງທ່ານໃນການເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
1. ຄວາມປອດໄພທໍາອິດ:
ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນຂະບວນການເປີດເຄື່ອງແລ່ນ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພ.ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຄື່ອງແລ່ນບໍ່ສຽບປລັກກ່ອນຈະຕິດຕັ້ງ ຫຼື ບຳລຸງຮັກສາໃດໆ.ນອກຈາກນີ້, ພິຈາລະນາໃສ່ເກີບກິລາທີ່ເຫມາະດີເພື່ອໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອຸປະຕິເຫດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
2. ເລີ່ມ:
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການເປີດ treadmill ຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຊອກຫາສະວິດໄຟ, ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນຕັ້ງຢູ່ທາງຫນ້າຫຼືລຸ່ມຂອງເຄື່ອງ.ເມື່ອຕັ້ງແລ້ວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສາຍໄຟໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງກັບເຕົ້າສຽບໄຟຟ້າ.ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນກະທັນຫັນ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມໄວຫຼັງຈາກເປີດເຄື່ອງແລ່ນ.
3. ເຮັດຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບ console:
Treadmills ມາໃນຫຼາຍການອອກແບບ console, ຂຶ້ນກັບຮູບແບບແລະຍີ່ຫໍ້.ກາຍເປັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບປຸ່ມຕ່າງໆແລະຫນ້າທີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນ treadmill console.ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີການຄວບຄຸມຄວາມໄວ, ທາງເລືອກ incline, ແລະໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍານົດໄວ້ລ່ວງຫນ້າ.ການອ່ານຄູ່ມືຂອງເຈົ້າຂອງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ treadmill ຂອງທ່ານເຮັດ.
4. ຄວາມໄວຕ່ໍາເລີ່ມຕົ້ນ:
ໃນເວລາທີ່ເລີ່ມຕົ້ນ treadmill, ມັນເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນຈັງຫວະທີ່ຊ້າລົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນອົບອຸ່ນຂຶ້ນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສາຍພັນຫຼືການບາດເຈັບຢ່າງກະທັນຫັນ.treadmills ສ່ວນໃຫຍ່ມີປຸ່ມ "ເລີ່ມຕົ້ນ" ຫຼືທາງເລືອກຄວາມໄວທີ່ກໍານົດໄວ້ລ່ວງຫນ້າສະເພາະ.ກົດອັນໃດອັນໜຶ່ງເພື່ອເລີ່ມເຄື່ອງແລ່ນ ແລະເລີ່ມຍ່າງ ຫຼືແລ່ນແລ່ນ.
5. ປັບຄວາມໄວແລະ incline:
ເມື່ອທ່ານພໍໃຈກັບຄວາມໄວເບື້ອງຕົ້ນ, ໃຊ້ຕົວຄວບຄຸມຄວາມໄວເພື່ອເພີ່ມຄວາມໄວເທື່ອລະກ້າວ.ຖ້າ treadmill ຂອງທ່ານມີລັກສະນະ incline, ທ່ານສາມາດຍົກພື້ນແລ່ນເພື່ອຈໍາລອງພື້ນທີ່ຂຶ້ນພູ.ລອງໃຊ້ລະດັບຄວາມໄວ ແລະການຕັ້ງຄ່າແນວໂນ້ມທີ່ຕ່າງກັນເພື່ອທ້າທາຍຕົວທ່ານເອງ ແລະປັບປຸງການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳຂອງທ່ານ.
6. ຫນ້າທີ່ຄວາມປອດໄພແລະການຢຸດສຸກເສີນ:
treadmills ທີ່ທັນສະໄຫມມີອຸປະກອນຄວາມປອດໄພຕ່າງໆເພື່ອປ້ອງກັນອຸປະຕິເຫດໃດໆໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.ເຮັດຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບສະຖານທີ່ຂອງປຸ່ມຢຸດສຸກເສີນ ຫຼືຄລິບຄວາມປອດໄພທີ່ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຕິດກັບເຄື່ອງນຸ່ງ.ການປົກປ້ອງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ treadmill ຢຸດທັນທີຖ້າຈໍາເປັນ, ຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ສະຫຼຸບ:
ຊົມເຊີຍ!ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການເປີດເຄື່ອງແລ່ນດ້ວຍເຄື່ອງແລ່ນຢ່າງສຳເລັດຜົນ, ແລະຕອນນີ້ເຈົ້າໃກ້ເຂົ້າມາອີກບາດກ້າວໜຶ່ງເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມປອດໄພແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງທ່ານສະເຫມີ, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຜະລິດແລະຄໍາແນະນໍາໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການ treadmill ຂອງທ່ານ.ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກລັກສະນະຕ່າງໆທີ່ສະເໜີໃຫ້ໂດຍ treadmill console, ເຊັ່ນ: ການຄວບຄຸມຄວາມໄວແລະທາງເລືອກ incline, ເພື່ອປັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ.ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະແນວຄິດໃນທາງບວກ, ທ່ານຈະສາມາດປົດລັອກສະບັບທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະມີຄວາມສຸກກວ່າດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ treadmill.ກຽມພ້ອມສໍາລັບການເດີນທາງນີ້ແລະເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.ມີຄວາມສຸກແລ່ນ!
ເວລາປະກາດ: 26-06-2023