ການແລ່ນຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນເປັນວິທີທີ່ສະດວກໃນການອອກກຳລັງກາຍ cardio ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກໄປຂ້າງນອກ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, treadmills ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການບໍາລຸງຮັກສາເປັນປົກກະຕິເພື່ອປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.ປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາແມ່ນຄວາມກົດດັນຂອງສາຍແອວ treadmill.ເຂັມຂັດນິລະໄພອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເລື່ອນຫຼືເລື່ອນໄດ້, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະລົ້ມຫຼືໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຮັດສາຍແອວ treadmill ຂອງທ່ານສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປອດໄພແລະສະດວກສະບາຍຫຼາຍ.
ຂັ້ນຕອນທີ 1: ຖອດ treadmill ຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບເຄື່ອງມືທີ່ເຫມາະສົມ
ຖອດປລັກເຄື່ອງແລ່ນທຸກເທື່ອກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປັບໃດໆ.ກວດເບິ່ງຄູ່ມືຂອງເຈົ້າຂອງເຈົ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າມີຄໍາແນະນໍາສະເພາະກ່ຽວກັບການເຄັ່ງຕຶງສາຍແອວ.ສໍາລັບເຄື່ອງມື, ທ່ານຈະຕ້ອງມີ wrench ແລະກະແຈ Allen, ຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງເຄື່ອງແລ່ນທີ່ທ່ານມີ.
ຂັ້ນຕອນທີ 2: ສະຖານທີ່ Bolts ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ
bolt ຄວາມກົດດັນແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຄວບຄຸມຄວາມແຫນ້ນຫນາຂອງສາຍແອວ treadmill ໄດ້.ວາງພວກມັນໄວ້ໃກ້ກັບ rollers drive ຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງເຄື່ອງ.ເຄື່ອງແລ່ນເຄື່ອງແລ່ນສ່ວນໃຫຍ່ມີສະກູປັບສອງອັນ — ໜ່ວຍໜຶ່ງຢູ່ແຕ່ລະດ້ານຂອງເຄື່ອງ.
ຂັ້ນຕອນທີ 3: ຮັດສາຍແອວ
ດ້ວຍການໃຊ້ກະແຈ Allen, ໝຸນສະກູເປັນສີ່ຫຼ່ຽມທວນເຂັມໂມງ.ນີ້ຈະຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນໃນສາຍແອວ.ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ treadmill ມີຫ້ອງພຽງພໍ, ພະຍາຍາມ wiggling ສາຍແອວດ້ວຍມື.ຖ້າມັນຍ້າຍຫຼາຍກວ່າ 1.5 ນິ້ວໄປຂ້າງ, ມັນວ່າງເກີນໄປແລະທ່ານສາມາດປັບຕາມຄວາມເຫມາະສົມ.
ຂັ້ນຕອນທີ 4: ວາງກາງສາຍແອວ Treadmill
ການຮັກສາສາຍແອວໃຫ້ຢູ່ເຄິ່ງກາງແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການສະຫນອງພື້ນຜິວທີ່ຮາບພຽງ.ເພື່ອຮັບປະກັນສາຍແອວ, ຫັນໜ້າກອງຫຼັງໃສ່ດ້ານນອກຂອງສາຍແອວ.ການຫັນມັນຕາມເຂັມໂມງຈະຍ້າຍມັນໄປທາງຂວາ, ແລະການຫັນມັນທວນເຂັມໂມງຈະຍ້າຍໄປຊ້າຍ.ປັບສະລັອດຄວາມກົດດັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະກວດສອບວ່າມັນຢູ່ກາງ.
ຂັ້ນຕອນທີ 5: ຮັດສາຍແອວ
ໃນປັດຈຸບັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະ tighten leash ໄດ້.ທໍາອິດໃຫ້ໃຊ້ wrench ເພື່ອຫັນ tensioning bolts ຕາມເຂັມໂມງ.ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເທົ່າທຽມກັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຄັ່ງຄັດເກີນໄປແລະທໍາລາຍສາຍແອວ.ເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າສາຍແມ່ນແຫນ້ນພຽງພໍ, ທ່ານຄວນຍົກມັນປະມານ 3 ນິ້ວຈາກກາງຂອງສາຍ.ສາຍແອວຄວນຢູ່ໃນສະຖານທີ່.
ຂັ້ນຕອນທີ 6: ທົດສອບສາຍແອວ Treadmill ຂອງທ່ານ
ດຽວນີ້ເຈົ້າໄດ້ມັດສາຍໃຫ້ແໜ້ນແລ້ວ, ສຽບສາຍໃສ່ຄືນ ແລະ ທົດສອບມັນອອກ.ຕັ້ງ treadmill ເປັນຄວາມໄວຕ່ໍາແລະຍ່າງເທິງມັນເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າຖ້າສາຍແອວແຫນ້ນພຽງພໍແລະຢູ່ໃນບ່ອນ.ຖ້າບໍ່, ເຮັດຊ້ໍາຂະບວນການຈົນກ່ວາທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນທີ່ສົມບູນແບບ.
ການຮັກສາ treadmill ຂອງທ່ານແລະຮັກສາມັນຢູ່ໃນລໍາດັບການເຮັດວຽກທີ່ດີແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການອຸປະກອນແລະການບາດເຈັບທີ່ເປັນໄປໄດ້.ຕອນນີ້ເຈົ້າຮູ້ວິທີຮັດສາຍແອວ treadmill ຂອງເຈົ້າໃຫ້ແໜ້ນ, ເຈົ້າຈະສາມາດເຮັດການອອກກຳລັງກາຍ cardio ຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງໝັ້ນໃຈໃນພື້ນທີ່ແລ່ນຮາບພຽງ.ຢ່າລືມກວດເບິ່ງສາຍແອວເປັນແຕ່ລະໄລຍະເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນທີ່ຖືກຕ້ອງ.ນອກຈາກນັ້ນ, ອະນາໄມສາຍແອວ ແລະເຄື່ອງແລ່ນເຄື່ອງແລ່ນຂອງເຈົ້າເປັນປະຈຳ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນສະອາດ ແລະທົນທານ.ດ້ວຍການນໍາໃຊ້ແລະການບໍາລຸງຮັກສາທີ່ເຫມາະສົມ, treadmill ສາມາດຢູ່ໄດ້ຫລາຍປີແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເວລາປະກາດ: 08-08-2023