ອັນໃດດີກວ່າ, ຮູບຮີ ຫຼືເຄື່ອງແລ່ນ?ການປຽບທຽບສຸດທ້າຍ

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມພະຍາຍາມຕັດສິນໃຈລະຫວ່າງ treadmill ແລະ elliptical ສາມາດສັບສົນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງໃຫມ່ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ.ທັງສອງເຄື່ອງແມ່ນອຸປະກອນ cardio ທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານແຄລໍລີ່, ເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ແລະປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງໂດຍລວມຂອງທ່ານ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງຢ່າງ, ແລະຂຶ້ນກັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ຫນຶ່ງອາດຈະເຫມາະກ່ວາອີກອັນຫນຶ່ງ.

ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນຫຼືການບາດເຈັບ, ເຄື່ອງ elliptical ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທໍາອິດເພາະວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕ່ໍາແລະພາສີຫນ້ອຍລົງໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ.ຖ້າທ່ານມີຫົວເຂົ່າທີ່ເຈັບປວດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຄື່ອງ elliptical ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ມັກ.ນັ້ນ​ແມ່ນ​ຍ້ອນ​ວ່າ​ມັນ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຂອງ​ການ​ແລ່ນ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ກົດ​ດັນ​ໃສ່​ຫົວ​ເຂົ່າ​ຂອງ​ທ່ານ.ອີງຕາມສູນສະຖິຕິສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ, ຫນຶ່ງໃນສີ່ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຄູຝຶກ elliptical ສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງສ່ວນໃຫຍ່.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຫລາຍຂຶ້ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງ, treadmill ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ.ການຍ່າງຫຼືແລ່ນຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນເຮັດວຽກກັບກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ສໍາຄັນຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດແລະເຜົາຜານແຄລໍລີ່.ນີ້ເຮັດໃຫ້ treadmills ເຫມາະສົມສໍາລັບພະຍາດ cardiovascular ໃນທໍາມະຊາດ.

ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະເພີ່ມເຕີມທີ່ ellipticals ສະເຫນີແມ່ນທາງເລືອກທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂໍຂອບໃຈກັບ handles ໄດ້.ນີ້ສະຫນອງໂອກາດເພີ່ມເຕີມເພື່ອປັບປຸງການສອດຄ່ອງກັບ cardiovascular ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນເທິງ.ມືຈັບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ synchronize ການເຄື່ອນໄຫວແຂນແລະຂາຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການປະສານງານແລະການປະຕິບັດໂດຍລວມຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ອີກອັນຫນຶ່ງກ່ຽວກັບຮູບໄຂ່ແມ່ນໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດການປ່ຽນແປງຢ່າງໄວວາຕໍ່ກັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.ໂດຍການເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຫຼືປັບທ່າອຽງຂອງ pedals, ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ກັບພື້ນທີ່ສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການເພີ່ມ incline ຂອງ pedals ເຮັດວຽກຂອງ calf ແລະ hamstring ກ້າມຊີ້ນ.

ໃນແງ່ຂອງຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍ, ຮູບຮີແມ່ນສະດວກສະບາຍກວ່າເຄື່ອງແລ່ນ.ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຍ່າງຫຼືແລ່ນຕາມປົກກະຕິ, treadmill ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ.ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບບາດເຈັບໄດ້ງ່າຍຖ້າທ່ານບໍ່ລະມັດລະວັງ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍເຄື່ອງແລ່ນແບບໃໝ່ໆ, ເຄື່ອງດູດຊ໊ອກຫຼາຍແມ່ນສ້າງຂຶ້ນໃນເຄື່ອງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຮ່ວມກັນ.

ສະຫຼຸບ

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຮູບສ້ວຍຫຼື treadmill ແມ່ນດີກວ່າແມ່ນຂຶ້ນກັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແລະສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.ຖ້າທ່ານມີປະຫວັດການບາດເຈັບ, ເຈັບຮ່ວມກັນ, ຫຼືມັກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະດວກສະບາຍ, ຜົນກະທົບຕ່ໍາ, ຮູບໄຂ່ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ.ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຜົາຜານແຄລໍລີ່, ເຮັດວຽກຫຼາຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ, ແລະໄດ້ຮັບ cardio ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ໃຫ້ໄປ treadmill.ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ເຄື່ອງຈັກທັງສອງແມ່ນອຸປະກອນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ cardio ທີ່ດີແລະສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເມື່ອນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.ຢ່າລືມວ່າຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນກຸນແຈໃນການໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກລະບົບ cardio ຂອງທ່ານ.