ເມື່ອເວົ້າເຖິງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ການຕັດສິນໃຈເລືອກລະຫວ່າງເຄື່ອງແລ່ນ ແລະ ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ elliptical ອາດຈະເຮັດໃຫ້ສັບສົນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນຄົນໃໝ່ໃນການອອກກຳລັງກາຍ. ທັງສອງເຄື່ອງແມ່ນອຸປະກອນ cardio ທີ່ດີເລີດ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານແຄລໍຣີ, ເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງທັງສອງ, ແລະ ຂຶ້ນກັບເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ, ອັນໜຶ່ງອາດຈະເໝາະສົມກວ່າອີກອັນໜຶ່ງ.
ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່ ຫຼື ບາດເຈັບ, ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ elliptical ອາດເປັນທາງເລືອກທຳອິດ ເພາະມັນມີຜົນກະທົບຕ່ຳ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ, ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ elliptical ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນຮຽນແບບການເຄື່ອນໄຫວຂອງການແລ່ນໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ອີງຕາມສູນສະຖິຕິສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ, ຜູ້ໃຫຍ່ເຖິງໜຶ່ງໃນສີ່ຄົນປະສົບກັບອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ elliptical ສາມາດຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຜົາຜານແຄລໍຣີຫຼາຍຂຶ້ນໃນແຕ່ລະຄັ້ງອອກກຳລັງກາຍ, ເຄື່ອງແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນອາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ. ການຍ່າງ ຫຼື ແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນຈະຊ່ວຍເຮັດວຽກຂອງກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ສຳຄັນທັງໝົດຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ເຜົາຜານແຄລໍຣີ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນເໝາະສຳລັບພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດໃນທຳມະຊາດ.
ໜຶ່ງໃນຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມທີ່ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ elliptical ສະເໜີໃຫ້ແມ່ນທາງເລືອກໃນການອອກກຳລັງກາຍສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍຍ້ອນມືຈັບ. ສິ່ງນີ້ສະໜອງໂອກາດເພີ່ມເຕີມໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍ. ມືຈັບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະສານການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນແລະຂາຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການປະສານງານແລະປະສິດທິພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ດີອີກອັນໜຶ່ງກ່ຽວກັບເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບອີລີລິບຕິຄອລແມ່ນພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ. ໂດຍການເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ ຫຼື ການປັບຄວາມອຽງຂອງບັນໄດ, ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ເໝາະສົມກັບບໍລິເວນສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ການເພີ່ມຄວາມອຽງຂອງບັນໄດຈະຊ່ວຍເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນນ่อง ແລະ ກ້າມຊີ້ນຫຼັງຂາ.
ໃນດ້ານຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການອອກກຳລັງກາຍ, ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ elliptical ມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍກວ່າເຄື່ອງແລ່ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຍ່າງ ຫຼື ແລ່ນໄດ້ຕາມປົກກະຕິ, ເຄື່ອງແລ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບໄດ້ງ່າຍຖ້າທ່ານບໍ່ລະມັດລະວັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍເຄື່ອງແລ່ນລຸ້ນໃໝ່, ເຄື່ອງດູດຊຶມແຮງກະແທກຫຼາຍຂຶ້ນຈະຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນເຄື່ອງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງຂໍ້ຕໍ່.
ສະຫຼຸບແລ້ວ
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ບໍ່ວ່າເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ elliptical ຫຼື treadmill ຈະດີກວ່າກັນແມ່ນຂຶ້ນກັບເປົ້າໝາຍ ແລະ ສະພາບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີປະຫວັດການບາດເຈັບ, ອາການເຈັບຂໍ້, ຫຼື ມັກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສະດວກສະບາຍ ແລະ ມີຜົນກະທົບຕໍ່າ, ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ elliptical ແມ່ນເໝາະສົມສຳລັບທ່ານ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຜົາຜານແຄລໍຣີ, ຝຶກກ້າມຊີ້ນຫຼາຍກຸ່ມ, ແລະ ໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງໃນການອອກກຳລັງກາຍແບບ cardio, ໃຫ້ໄປທີ່ treadmill. ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ທັງສອງເຄື່ອງແມ່ນອຸປະກອນທີ່ສົມບູນແບບສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍແບບ cardio ທີ່ດີ ແລະ ສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເມື່ອໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຢ່າລືມວ່າຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນໃນການໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການປະຕິບັດການ cardio ຂອງທ່ານ.
ເວລາໂພສ: ພຶດສະພາ-31-2023