ເທື່ອທຳອິດທີ່ເຈົ້າເຈັບຕີນແມ່ນເທື່ອໃດ?

ຂໍ້ຕີນເປັນໜຶ່ງໃນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ມີອາການເມື່ອຍຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນັກຮຽນມີກິດຈະກຳກິລາປະຈຳວັນຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເປັນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງມັກຈະມີອາການເຈັບຈາກການບາດເຈັບຈາກການຫຼິ້ນກິລາເຊັ່ນ: ເມື່ອຍ ແລະ ຕີນພິກ.

ຖ້ານັກຮຽນມີອາການຕີນພິກ, ແລະ ບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບການປິ່ນປົວ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຟື້ນຟູສຸຂະພາບໃຫ້ພຽງພໍໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເຊັ່ນ: ເສັ້ນເອັນອ້ອມຂໍ້ຕີນບໍ່ສາມາດຟື້ນຟູໄດ້ດີ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະພັດທະນາໄປສູ່ອາການພິກເປັນປະຈຳ.

ໃນບົດຄວາມນີ້, ຂ້ອຍຈະສອນນັກຮຽນໃຫ້ຮຽນຮູ້ທັກສະເລັກໆນ້ອຍໆຢ່າງວ່ອງໄວເພື່ອຮັບມືກັບມັນກິລາການບາດເຈັບ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາສະໜັບສະໜູນການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບໃນໂຮງໝໍປົກກະຕິເມື່ອມີການບາດເຈັບຈາກກິລາ, ແລະການຝຶກອົບຮົມການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຢ່າງວ່ອງໄວຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ.

ເມື່ອມີການບາດເຈັບຈາກການຫຼິ້ນກິລາ, ໃຫ້ພວກເຮົາຈັດປະເພດມັນໂດຍຫຍໍ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນເປັນການບາດເຈັບກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເອັນຖືກຍືດອອກ, ພວກມັນຈະແບ່ງອອກເປັນປະເພດກ້າມຊີ້ນ. ຖ້າມັນເປັນເປືອກຂອງເສັ້ນເອັນ ຫຼື ກ້າມຊີ້ນ, ເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕໍ່, ແລະອື່ນໆ, ມັນຈະແບ່ງອອກເປັນປະເພດເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ການບາດເຈັບປະເພດກ້າມຊີ້ນຈະສະສົມຈຸລັງອັກເສບຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍຢູ່ບ່ອນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ເຊິ່ງປ່ອຍສານຕ້ານການອັກເສບອອກມາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ. ຫຼັງຈາກກ້າມຊີ້ນເຄັ່ງຕຶງ, ໃນເບື້ອງຕົ້ນມັນອາດຈະເປັນອາການເຈັບທ້ອງຖິ່ນ, ແຕ່ຄ່ອຍໆອາການເຈັບຈະແຜ່ລາມໄປທົ່ວກ້າມຊີ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຜິດປົກກະຕິ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ກ້າມຊີ້ນເຄັ່ງຕຶງອາດຈະມາພ້ອມກັບຜິວໜັງແດງ, ເລືອດໃຕ້ຜິວໜັງຄ້າງ ແລະ ອາການອື່ນໆ.

ໃນກໍລະນີທີ່ກ້າມຊີ້ນເຄັ່ງຕຶງ, ນັກຮຽນສາມາດປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອການປິ່ນປົວແຕ່ຫົວທີ:

ຢຸດການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການບາດເຈັບຈາກການຍືດກ້າມຊີ້ນຕື່ມອີກ;

ໃຊ້ຜ້າປະຄົບເຢັນບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ;

ຖ້າມີອາການເລືອດໄຫຼຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາແຖບຜ້າພັນບາດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເລືອດໄຫຼຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນ, ແຕ່ຈົ່ງລະມັດລະວັງຢ່າມັດແໜ້ນເກີນໄປ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ;

ສຸດທ້າຍ, ບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບສາມາດຍົກຂຶ້ນໄດ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢູ່ເໜືອບໍລິເວນຫົວໃຈ, ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການໃຄ່ບວມ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ໄປໂຮງໝໍປົກກະຕິໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ເພື່ອຮັບການວິນິດໄສ ແລະ ການປິ່ນປົວຈາກແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການອັກເສບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເຊັ່ນ: ໂຣກ synovitis ແລະ tenosynovitis ມັກຈະເປັນການອັກເສບທີ່ເກີດຈາກການເມື່ອຍລ້າ ແລະ ການອັກເສບທີ່ປອດເຊື້ອໃນທ້ອງຖິ່ນທີ່ເກີດຈາກການສຽດສີຂອງເນື້ອເຍື່ອ. ໃນຄຳສັບທີ່ນິຍົມ, ມັນແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ເກີດຈາກການສຽດສີຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຈຸລັງອັກເສບຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍລວມຕົວກັນ ແລະ ຜະລິດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແດງ, ໃຄ່ບວມ, ຮ້ອນ ແລະ ເຈັບ.

ຂັ້ນຕອນຕົ້ນໆເພື່ອບັນເທົາການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນປະກອບມີ:

ການປະຄົບນ້ຳກ້ອນພາຍໃນ 6 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນທ້ອງຖິ່ນ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກການອັກເສບ.

ໃນ 24 ຊົ່ວໂມງທຳອິດຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ, ການປະຄົບດ້ວຍນ້ຳຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນທ້ອງຖິ່ນ, ເພື່ອຂົນສົ່ງສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຜ່ານການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດ;

ໃຫ້ໄປຫາທ່ານໝໍຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ທັນເວລາເພື່ອກວດວິນິດໄສ ແລະ ປິ່ນປົວ, ແລະ ກິນຢາຕ້ານການອັກເສບພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງທ່ານໝໍເພື່ອຫຼຸດລະດັບຂອງປັດໄຈການອັກເສບ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ.

ຖ້ານັກຮຽນຮູ້ສຶກວ່າວິທີການຂ້າງເທິງນີ້ສັບສົນ ແລະ ຈື່ຍາກ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນຳເຄັດລັບການປິ່ນປົວການບາດເຈັບງ່າຍໆໃຫ້ກັບນັກຮຽນ:

ເມື່ອພວກເຮົາມີອາການເສັ້ນເອັນພິກ, ພວກເຮົາສາມາດອ້າງອີງເຖິງມາດຕະຖານຂີດຈຳກັດ 48 ຊົ່ວໂມງ. ພວກເຮົາພິຈາລະນາເວລາພາຍໃນ 48 ຊົ່ວໂມງວ່າເປັນໄລຍະສ້ວຍແຫຼມຂອງການບາດເຈັບ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະນີ້, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ຳກ້ອນ ແລະ ຜ້າເຊັດນ້ຳກ້ອນປະຄົບໃສ່ຜິວໜັງທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໂດຍການປະຄົບເຢັນເພື່ອຫຼຸດຄວາມໄວຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ຫຼຸດລະດັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເລືອດອອກ ແລະ ການອັກເສບ, ເພື່ອໃຫ້ບັນລຸຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ, ເຈັບ ແລະ ການບາດເຈັບ.

ຫຼັງຈາກ 48 ຊົ່ວໂມງ, ພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນການປະຄົບເຢັນເປັນປະຄົບຮ້ອນໄດ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຫຼັງຈາກການປະຄົບເຢັນ, ປະກົດການເລືອດອອກໃນບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໄດ້ຢຸດລົງໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ແລະອາການໃຄ່ບວມໄດ້ດີຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ. ໃນເວລານີ້, ການປະຄົບຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເລັ່ງການດູດຊຶມການຢຸດສະງັກຂອງເນື້ອເຍື່ອຜິວໜັງ ແລະ ນໍ້າເມືອກ, ເພື່ອບັນລຸຈຸດປະສົງຂອງການສົ່ງເສີມການໃຄ່ບວມຂອງເລືອດ, ບັນເທົາອາການຄັນຄາຍ ແລະ ບັນເທົາອາການເຈັບ.