What is the use of an inversion table?

ການທໍາງານຂອງຕາຕະລາງ inversion:

Handstand ແມ່ນປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດດ້ວຍມື, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ.

ຕາຕະລາງປີ້ນກັບກັນແມ່ນອຸປະກອນທີ່ອອກແບບພິເສດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ສໍາເລັດການ inversion ໄດ້. ມັນສາມາດຊ່ວຍເກືອບທຸກຄົນເຮັດສໍາເລັດການເຄື່ອນໄຫວປີ້ນກັບກັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ໂຄງສ້າງຂອງຕາຕະລາງ inversion ບໍ່ສັບສົນ. ຕົວຈິງແລ້ວມັນແມ່ນພື້ນຖານແລະຊຸດຂອງວົງເລັບຄົງທີ່ທີ່ສາມາດຫມຸນໄດ້. ຂະບວນການປະຕິບັດງານແມ່ນປະມານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ໃນທ່າທາງຕັ້ງຊື່, ໃສ່ຂໍ້ຕີນເຂົ້າໄປໃນໂຟມຄົງທີ່, ເອົາກັບຄືນໄປບ່ອນກັບ backrest ຂອງຕາຕະລາງ inversion (ຕົວແບບທີ່ມີສາຍຄວາມປອດໄພຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ fastened ສາຍຄວາມປອດໄພ),

ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ມືທັງສອງຈັບ handrails ແລະເນີ້ງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນ. ວົງເລັບທີ່ແກ້ໄຂຮ່າງກາຍຈະໃຊ້ແອວເປັນແກນເພື່ອຫມຸນຮ່າງກາຍກັບຄືນໄປສູ່ສະພາບທີ່ປີ້ນ.

ໂຟມຄົງທີ່ຕີນຈະດຶງຮ່າງກາຍທັງຫມົດໃນລະຫວ່າງການຂະບວນການປີ້ນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍດ້ວຍມື:

ໃນເວລາທີ່ inverted, ທິດທາງຂອງຜົນບັງຄັບໃຊ້ໃນແຕ່ລະພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບສະຖານະການປົກກະຕິ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະ motor ຈໍານວນຫຼາຍມີໂອກາດທີ່ຫາຍາກໃນການຜ່ອນຄາຍ.
ຖ້າຫາກທ່ານນໍາໃຊ້ anຕາຕະລາງປີ້ນເພື່ອເຮັດການປີ້ນກັນ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີຫນ້າທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ຍັງສະຫນອງການຍືດຍາວຂອງພາກສ່ວນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ແລະສາມາດບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍຕ່າງໆໃນແອວແລະຄໍໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.