treadmill ແມ່ນປະເພດອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນແລ່ນຢູ່ໃນເຮືອນ. ມັນມີຂໍ້ດີຫຼາຍຕໍ່ການແລ່ນ treadmill, ແຕ່ຍັງມີຂໍ້ເສຍບາງຢ່າງ.
ຜົນປະໂຫຍດ:
1. ສະດວກສະບາຍ: ເຄື່ອງແລ່ນສາມາດໃສ່ໃນເຮືອນໄດ້, ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສະພາບອາກາດ, ບໍ່ກັງວົນກ່ຽວກັບຝົນຕົກຫຼືແດດຮ້ອນເກີນໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, treadmill ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ທຸກເວລາໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຂໍ້ຈໍາກັດຂອງເວລາແລະສະຖານທີ່.
2. ຄວາມປອດໄພ: ມີສາຍແອວນິລະໄພກ່ຽວກັບເຄື່ອງແລ່ນ, ເຊິ່ງສາມາດຮັບປະກັນວ່ານັກແລ່ນຈະບໍ່ລົ້ມໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມໄວແລະຄວາມຊັນຂອງ treadmill ສາມາດປັບໄດ້ດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ເຊິ່ງສາມາດປັບໄດ້ຕາມສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈຸດປະສົງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
3. ປະສິດທິພາບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີ: treadmill ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນອອກກໍາລັງກາຍ aerobic, ເຊິ່ງປະສິດທິພາບສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະປອດແລະເສີມຂະຫຍາຍການອອກກໍາລັງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມໄວແລະຄວາມຊັນຂອງ treadmill ສາມາດປັບໄດ້ດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຄົນປະຕິບັດການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງແລະບັນລຸຜົນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີກວ່າ.
4. ຫຼຸດນໍ້າໜັກ: ເຄື່ອງແລ່ນເຮັດໃຫ້ຄົນອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ ເຊິ່ງສາມາດບໍລິໂພກແຄລໍຣີໄດ້ຫຼາຍ ແລະ ບັນລຸຜົນຂອງການຫຼຸດນໍ້າໜັກ.
ຂໍ້ເສຍ:
1. Monotonous: ການອອກກຳລັງກາຍແບບໂດດດ່ຽວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໂດດດ່ຽວ, ເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກເບື່ອງ່າຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສະພາບແວດລ້ອມ treadmill ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ monotonous, ບໍ່ມີຄວາມງາມແລ່ນນອກ.
2. ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່: ການອອກກໍາລັງກາຍເທິງເຄື່ອງແລ່ນມີຄວາມກົດດັນທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່, ເຊິ່ງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍ treadmill ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ monotonous, ງ່າຍທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງກ້າມຊີ້ນ.
3. ການບໍລິໂພກພະລັງງານ: treadmill ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານໄຟຟ້າແລະບໍລິໂພກໄຟຟ້າໃນຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາຄາຂອງເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນລາຄາແພງກວ່າ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດຈ່າຍໄດ້.
4. ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍ treadmill ແມ່ນ monotonous ແລະອາດຈະເປັນການຍາກສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຮັກສາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍ treadmill ມີຄວາມຕ້ອງການບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ສະຫຼຸບ:
ແລ່ນ treadmill ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ສາມາດສະດວກ, ປອດໄພ, ປະສິດທິພາບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະອື່ນໆ. ແຕ່ຍັງມີຂໍ້ເສຍບາງຢ່າງເຊັ່ນ: monotony, ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່, ການບໍລິໂພກໄຟຟ້າ, ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ເລືອກ treadmill ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກຕາມສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຈຸດປະສົງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີການແລະເວລາຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ເວລາປະກາດ: ກັນຍາ-27-2024