“​ເຜີຍ​ແຜ່​ພະລັງ​ສຸຂະພາບ​ໃນ​ບຸນ​ຊ່ວງ​ເຮືອ​ມັງກອນ-​ຈົ່ງ​ແລ່ນ​ກັບ​ຢົງ​ຢີ້​ໄປ​ດ້ວຍ​ຕະຫຼອດ​ໄປ!”

ບຸນ​ຊ່ວງ​ເຮືອ​ມັງກອນ​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ແມ່ນ​ຈຸດ​ເວລາ​ແຫ່ງ​ການ​ແຂ່ງ​ຂັນ​ແລະ​ຟ້ອນ​ລຳ​ທຳ​ບຸນ​ກຸດ​ຈີນ​ເທົ່າ​ນັ້ນ, ຫາກ​ຍັງ​ແມ່ນ​ໂອກາດ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ມີ​ສຸຂະພາບ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ແລະ​ມີ​ສຸຂະພາບ​ເຂັ້ມ​ແຂງ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາກຽມພ້ອມສໍາລັບເຫດການງານບຸນນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາສຸມໃສ່ການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງສະຫວັດດີການໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ. ບຼັອກນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ທ່ານດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ພ້ອມທັງເນັ້ນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສຳຄັນຂອງການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຊ່ວງບຸນຊ່ວງເຮືອມັງກອນ ແລະ ຕະຫຼອດປີ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາໃນການເດີນທາງນີ້ເພື່ອແລ່ນກັບ Yongyi ສໍາລັບຊີວິດຍາວແລະສໍາເລັດ!

ຮັກສາສຸຂະພາບກ່ອນ:
ທ່າມກາງການສະເຫລີມສະຫລອງ ແລະ ຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາເພື່ອມ່ວນຊື່ນກັບງານບຸນຊ່ວງເຮືອມັງກອນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຮັດໃຫ້ການເລືອກສະຕິ, ເຊັ່ນ: ການລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍການເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງພວກເຮົາດ້ວຍການຍ່າງໄວ ຫຼືແລ່ນໄວ, ພວກເຮົາເລີ່ມການເຜົາຜານອາຫານຂອງພວກເຮົາ ແລະເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງລະບົບ cardiovascular ຂອງພວກເຮົາ. ການໂອບກອດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຊື່ນຊົມງານບຸນດ້ວຍຈິດໃຈທີ່ຈະແຈ້ງແລະພະລັງງານ.

ເສີມຂະຫຍາຍອາຍຸຍືນກັບ Yongyi:
Yongyi, ສັນ​ຍາ​ລັກ​ຂອງ​ການ​ມີ​ຊີ​ວິດ​ຍາວ​ນານ​, ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ຄວາມ​ມີ​ຊີ​ວິດ​ແລະ​ຄວາມ​ເປັນ​ຢູ່​. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາພະຍາຍາມແລ່ນກັບ Yongyi ເປັນເວລາດົນນານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສຸມໃສ່ການບໍາລຸງລ້ຽງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາຄົ້ນຫາບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົານໍາພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຟື້ນຟູໃນງານບຸນຊ່ວງເຮືອມັງກອນແລະຫຼາຍກວ່າ.

1. ໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນ: ຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງການປິ່ນປົວທີ່ລໍ້ລວງໃນຊ່ວງງານບຸນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການ indulgence ຫຼາຍເກີນໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂດຍການເລືອກທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊັ່ນ: ການເລືອກ zongzi ຫນື້ງຫຼືຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດ, ພວກເຮົາສາມາດເພີ່ມພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດ້ວຍສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນໃນຂະນະທີ່ຍັງໄດ້ຮັບຄວາມສະຫນຸກສະຫນານຂອງງານບຸນ.

2. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ຊາສະໝຸນໄພ: ດ້ວຍອຸນຫະພູມທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຫຼາຍຂົງເຂດໃນຊ່ວງເວລານີ້ຂອງປີ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ການປ່ຽນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳຕານດ້ວຍນ້ຳທີ່ຟົດ ຫຼືຊາສະໝຸນໄພສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ສົດຊື່ນ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບໄດ້.

3. ຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງການເຮັດວຽກ-ຊີວິດ: ທ່າມກາງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງບຸນຊ່ວງເຮືອມັງກອນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກ, ຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນໃນສັງຄົມ, ແລະເວລາສ່ວນຕົວ. ການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການພັກຜ່ອນແລະການຜ່ອນຄາຍເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ, ແລະມ່ວນຊື່ນກັບງານບຸນຢ່າງເຕັມທີ່.

ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ລໍ​ຖ້າ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ​:
ບຸນ​ຊ່ວງ​ເຮືອ​ມັງກອນ​ຍັງ​ແມ່ນ​ເວລາ​ແຫ່ງ​ການ​ພົບ​ປະ​ແລະ​ເຊື່ອມ​ໂຍງ​ກັບ​ຄົນ​ທີ່​ຮັກ​ແພງ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນລໍຖ້າງານບຸນຢ່າງກະຕືລືລົ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມສຸກທາງດ້ານຈິດໃຈແລະອາລົມ.

1. ການເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນ: ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງເຮືອມັງກອນ ຫຼື ການໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ, ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາສາມາດປະກອບສ່ວນກັບຄວາມສຸກແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ.

2. ສະຕິ ແລະ ໄຕ່ຕອງ: ການໃຊ້ເວລາໃນການສະທ້ອນ ແລະຝຶກສະຕິເຮັດໃຫ້ເຮົາມີສະຕິໃນປັດຈຸບັນ, ຮູ້ບຸນຄຸນ, ແລະ ເຊື່ອມຕົວເຂົ້າກັບຕົວເຮົາເອງ.

ສະຫຼຸບ:
ເນື່ອງໃນໂອກາດບຸນຊ່ວງເຮືອມັງກອນໃກ້ເຂົ້າມາແລ້ວ, ຂໍໃຫ້ເດີນທາງໄປສູ່ຄວາມສຳຄັນຂອງສຸຂະພາບ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍການລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍ, ໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະການປະຕິບັດສະຕິເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດຍອມຮັບງານບຸນຢ່າງມີຊີວິດຊີວາແລະແລ່ນກັບ Yongyi ເພື່ອອະນາຄົດທີ່ສົມບູນ. ຂໍໃຫ້ງານບຸນຊ່ວງເຮືອມັງກອນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການແຂ່ງເຮືອ ແລະມ່ວນຊື່ນກັບ zongzi ເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນການບໍາລຸງລ້ຽງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ ແລະໃຫ້ຄວາມຊົມຊື່ນຍິນດີກັບຊ່ວງເວລາທີ່ເຮົາໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄົນຮັກອີກດ້ວຍ. ນີ້ແມ່ນງານບຸນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສຸຂະພາບທີ່ດີແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງທີ່ມີຄວາມສຸກ!