ດ້ວຍຈັງຫວະການດຳລົງຊີວິດທີ່ເລັ່ງຂຶ້ນ, ຜູ້ຄົນໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບສຸຂະພາບຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ການແລ່ນເປັນການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ, ເປັນທີ່ນິຍົມຂອງທຸກຄົນ. ແລະ ເຄື່ອງແລ່ນໄດ້ກາຍເປັນອຸປະກອນທີ່ຈຳເປັນໃນເຮືອນ ແລະ ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການເລືອກເຄື່ອງແລ່ນທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ, ວິທີການໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະ ວິທີການວາງແຜນການຝຶກອົບຮົມເຄື່ອງແລ່ນ? ບົດຄວາມນີ້ຈະໃຫ້ຄຳຕອບແກ່ທ່ານ.
1 ເລືອກເຄື່ອງແລ່ນຂອງຕົວເອງ ມີເຄື່ອງແລ່ນຫຼາກຫຼາຍຍີ່ຫໍ້ ແລະ ປະເພດຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ແລະ ລາຄາກໍ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເມື່ອເລືອກເຄື່ອງແລ່ນ, ກ່ອນອື່ນໝົດໃຫ້ເລືອກຕາມຄວາມຕ້ອງການ ແລະ ງົບປະມານຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ເຄື່ອງແລ່ນຢູ່ເຮືອນໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນມີລາຄາຖືກ, ໃຊ້ງານງ່າຍ, ເໝາະສົມສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ; ເຄື່ອງແລ່ນທາງການຄ້າມີລາຄາແພງກວ່າ, ໃຊ້ງານໄດ້ເຕັມທີ່ ແລະ ເໝາະສົມສຳລັບການຝຶກຊ້ອມມືອາຊີບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຈຳເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຂະໜາດຂອງເຄື່ອງແລ່ນ, ຄວາມໄວ, ຕົວກຳນົດຄວາມຊັນ, ແລະອື່ນໆ, ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນສອດຄ່ອງກັບນິໄສການແລ່ນຂອງທ່ານ.
2 ວິທີການໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນ ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນ, ກະລຸນາອ່ານຄໍາແນະນໍາເພື່ອເຂົ້າໃຈໜ້າທີ່ ແລະ ການໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນ. ເມື່ອໃຊ້, ກະລຸນາໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງ ແລະ ເກີບກິລາທີ່ເໝາະສົມ, ປັບເຂັມຂັດນິລະໄພຂອງເຄື່ອງແລ່ນ, ແລະ ຮັບປະກັນຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມແລ່ນ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຈັງຫວະທີ່ຊ້າ ແລະ ສັ້ນ ແລະ ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມໄວ ແລະ ເວລາ. ໃນລະຫວ່າງການແລ່ນ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບການຮັກສາທ່າທາງທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການເບິ່ງໂທລະສັບ ຫຼື ລົມກັບຄົນອື່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອຸບັດຕິເຫດ.
ເຄື່ອງແລ່ນໃນຮົ່ມ ແລະ ການແລ່ນກາງແຈ້ງມີຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍຂອງມັນເອງ.ເຄື່ອງແລ່ນ ມີຂໍ້ດີຄືສະພາບອາກາດທີ່ສະດວກສະບາຍ, ຄວາມປອດໄພສູງ, ສາມາດອອກກຳລັງກາຍໄດ້ທຸກເວລາ, ແລະອື່ນໆ. ການແລ່ນກາງແຈ້ງສາມາດເພີດເພີນກັບອາກາດບໍລິສຸດ, ແສງແດດ ແລະ ທິວທັດທຳມະຊາດ, ເຊິ່ງເອື້ອອຳນວຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຫຼາຍກວ່າ. ທ່ານສາມາດເລືອກວິທີການແລ່ນທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມສະຖານະການ ແລະ ຄວາມມັກຕົວຈິງຂອງທ່ານ.
4 ວິທີການບຳລຸງຮັກສາເຄື່ອງແລ່ນ ເພື່ອຮັບປະກັນອາຍຸການໃຊ້ງານ ແລະ ປະສິດທິພາບຂອງເຄື່ອງແລ່ນ, ກະລຸນາບຳລຸງຮັກສາເປັນປະຈຳ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການທຳຄວາມສະອາດສາຍແອວແລ່ນ ແລະ ລໍາຕົວເຄື່ອງ, ກວດສອບຄວາມແໜ້ນຂອງສະກູ, ຫລໍ່ລື່ນຊິ້ນສ່ວນເຄື່ອງແລ່ນ, ແລະອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສະພາບແວດລ້ອມການເກັບຮັກສາຂອງເຄື່ອງແລ່ນ, ຫຼີກລ່ຽງແສງແດດໂດຍກົງ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
5 ໂຄງການຝຶກອົບຮົມເຄື່ອງແລ່ນ ເຄື່ອງແລ່ນສາມາດພັດທະນາໄດ້ຕາມເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວ ແລະ ເວລາ. ຕົວຢ່າງ, ໝູ່ເພື່ອນທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກສາມາດຝຶກແລ່ນໃນລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນປານກາງຫາຕ່ຳໄດ້ເປັນເວລາດົນນານ; ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການປັບປຸງຄວາມໄວໃນການແລ່ນຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດຝຶກແລ່ນໃນລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງໄດ້ເປັນໄລຍະສັ້ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດລວມການອອກກຳລັງກາຍອື່ນໆເຂົ້າກັນໄດ້ ເຊັ່ນ: ການຝຶກຄວາມແຂງແຮງ, ໂຍຄະ, ແລະອື່ນໆ, ເພື່ອສ້າງໂຄງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ.
6 ຂໍ້ຄວນລະວັງສຳລັບການໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນຢ່າງປອດໄພຂອງເດັກນ້ອຍ ເມື່ອໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນ, ເດັກນ້ອຍຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊີ້ນຳຈາກຜູ້ໃຫຍ່. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເດັກນ້ອຍໃສ່ເສື້ອຜ້າ ແລະ ເກີບອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມ, ແລະ ປັບຫົວເຂັມຂັດນິລະໄພຂອງເຄື່ອງແລ່ນ ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງອຸບັດຕິເຫດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມໄວ ແລະ ຄວາມຊັນຂອງເຄື່ອງແລ່ນຂອງເດັກນ້ອຍຄວນຈະເໝາະສົມເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຄວາມເສຍຫາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
7 ຄູ່ມືຊື້ເຄື່ອງແລ່ນ ເມື່ອຊື້ເຄື່ອງແລ່ນ, ກ່ອນອື່ນໝົດໃຫ້ກຳນົດຄວາມຕ້ອງການ ແລະ ງົບປະມານຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຍີ່ຫໍ້ ແລະ ຮຸ່ນຕ່າງໆຂອງເຄື່ອງແລ່ນຜ່ານການສອບຖາມທາງອອນໄລນ໌ ແລະ ປະສົບການຮ້ານຄ້າຕົວຈິງ. ໃນເວລາຊື້, ທ່ານສາມາດເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງເພື່ອຮັບປະກັນຄຸນນະພາບ ແລະ ການບໍລິການຫຼັງການຂາຍຂອງເຄື່ອງແລ່ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານຍັງສາມາດເອົາໃຈໃສ່ກັບນະໂຍບາຍຫຼັງການຂາຍ ແລະ ໄລຍະເວລາຮັບປະກັນຂອງເຄື່ອງແລ່ນ.
ເວລາໂພສ: ຕຸລາ-31-2024