ການແລ່ນແມ່ນຫນຶ່ງໃນຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາການກໍານົດແລະຄູ່ທີ່ດີຂອງເກີບ. ຫຼາຍຄົນເລີ່ມແລ່ນເພື່ອອອກກຳລັງກາຍ, ຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຫຼືຮັກສາເວລາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເປົ້າໝາຍສຸດທ້າຍຂອງການແລ່ນບໍ່ແມ່ນການແລ່ນໄວ, ແຕ່ຕ້ອງມີຄວາມສຸກ.
ໃນຖານະເປັນຮູບແບບພາສາ AI, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກ, ແຕ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດຫຼາຍຢ່າງວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການແລ່ນ, ສາມາດປັບປຸງອາລົມແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ແລ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ:
1. ການປ່ອຍສານ Endorphin: ໃນເວລາທີ່ທ່ານແລ່ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປ່ອຍ endorphins, ຮໍໂມນທີ່ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ, ຄວາມສຸກ, ແລະສະຫວັດດີ. ອັນນີ້ມັກຈະເອີ້ນວ່າສູງຂອງນັກແລ່ນ.
2. ຫຼຸດຄວາມກົດດັນ: ການແລ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ມັນເປັນທາງອອກທາງກາຍສໍາລັບອາລົມທີ່ສະສົມທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານທໍາລາຍວົງຈອນຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບແລະໃຫ້ທ່ານມີທັດສະນະໃຫມ່ກ່ຽວກັບບັນຫາ.
3. ເຂົ້າສັງຄົມ: ການແລ່ນສາມາດເປັນກິດຈະກຳທີ່ໂດດດ່ຽວໄດ້, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເຂົ້າສັງຄົມໄດ້ຫຼາຍ. ສະໂມສອນແລ່ນ ແລະກຸ່ມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອມຕໍ່ກັບນັກແລ່ນຄົນອື່ນໆ ແລະແບ່ງປັນຄວາມສຸກຂອງການແລ່ນກັບຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນແລະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊຸມຊົນທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຮ່ວມກັນ.
4. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສໍາເລັດ: ການແລ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຕັ້ງເປົ້າຫມາຍແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ເມື່ອເຈົ້າເພີ່ມໄລຍະທາງ ຫຼືປັບປຸງເວລາຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະປະສົບກັບຄວາມພາກພູມໃຈ ແລະ ຄວາມສຳເລັດທີ່ນຳໄປສູ່ຂົງເຂດອື່ນຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
5. Antidepressant ທໍາມະຊາດ: ສຸດທ້າຍ, ການແລ່ນສາມາດເປັນ antidepressant ທໍາມະຊາດ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ. ການແລ່ນກະຕຸ້ນການຜະລິດ serotonin, ເປັນ antidepressant ທໍາມະຊາດ, ໃນສະຫມອງ.
ນັກແລ່ນຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າຜົນປະໂຫຍດທາງຈິດໃຈຂອງການແລ່ນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າກັບຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ການແລ່ນສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ມັນຍັງສາມາດເປັນລາງວັນ, ປະສົບການການປ່ຽນແປງຊີວິດ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າຈຸດປະສົງສຸດທ້າຍຂອງການແລ່ນແມ່ນເພື່ອຊອກຫາຄວາມສຸກ, ແລະຄວາມສຸກບໍ່ແມ່ນແນວຄວາມຄິດທົ່ວໄປ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນໜຶ່ງມີຄວາມສຸກບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນມີຄວາມສຸກ.
ຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນມັກແລ່ນຄົນດຽວເພາະມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສຸມໃສ່ຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນ. ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມັກແລ່ນກັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືກຸ່ມເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກເປັນຂອງຕົນເອງ.
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ບາງຄົນອາດຈະມັກແລ່ນມາຣາທອນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະມັກແລ່ນສັ້ນກວ່າ ຫຼື ແລ່ນຕາມເສັ້ນທາງ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ - ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະບັນລຸຜົນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ບາງຄົນມັກແລ່ນtreadmill ເປັນຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະພວກເຂົາມີຄວາມສຸກຄວາມສຸກທີ່ມັນນໍາພວກເຂົາມາ
ໃນສັ້ນ, ຈຸດຫມາຍປາຍທາງສຸດທ້າຍຂອງການແລ່ນແມ່ນຄວາມສຸກ. ໂດຍການເຮັດໃຫ້ການແລ່ນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດປະສົບກັບສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ມັນສາມາດເປັນຮູບແບບຂອງການດູແລຕົນເອງແລະເສັ້ນທາງໄປສູ່ການຄົ້ນພົບຕົນເອງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການເດີນທາງໄປສູ່ຄວາມສຸກແມ່ນເປັນເອກະລັກສໍາລັບທຸກຄົນແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.
ເວລາປະກາດ: 22-05-2023