ການແລ່ນເປັນໜຶ່ງໃນຮູບແບບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ງ່າຍ ແລະ ເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດ. ມັນພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມຕັ້ງໃຈ ແລະ ເກີບທີ່ດີຄູ່ໜຶ່ງ. ຫຼາຍຄົນເລີ່ມແລ່ນເພື່ອການອອກກຳລັງກາຍ, ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຫຼື ການຈັບເວລາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເປົ້າໝາຍສຸດທ້າຍຂອງການແລ່ນບໍ່ແມ່ນການແລ່ນໄວ, ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສຸກ.
ໃນຖານະທີ່ເປັນຕົວແບບພາສາ AI, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງມັນ, ແຕ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກຳລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະການແລ່ນ, ສາມາດປັບປຸງອາລົມ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມໄດ້. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ການແລ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ:
1. ການປ່ອຍສານເອນດໍຟິນ: ເມື່ອທ່ານແລ່ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປ່ອຍສານເອນດໍຟິນອອກມາ, ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກ, ຄວາມສຸກ, ແລະ ສະຫວັດດີພາບ. ສິ່ງນີ້ມັກຈະເອີ້ນວ່າຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງນັກແລ່ນ.
2. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ: ການແລ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ. ມັນເປັນທາງອອກທາງຮ່າງກາຍສຳລັບອາລົມທີ່ສະສົມໄວ້ ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທຳລາຍວົງຈອນຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ ແລະ ໃຫ້ມຸມມອງໃໝ່ແກ່ທ່ານກ່ຽວກັບບັນຫາຕ່າງໆ.
3. ເຂົ້າສັງຄົມ: ການແລ່ນສາມາດເປັນກິດຈະກຳທີ່ເຮັດຄົນດຽວໄດ້, ແຕ່ມັນກໍສາມາດເຂົ້າສັງຄົມໄດ້ຫຼາຍ. ສະໂມສອນ ແລະ ກຸ່ມແລ່ນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບນັກແລ່ນຄົນອື່ນໆ ແລະ ແບ່ງປັນຄວາມສຸກໃນການແລ່ນກັບຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດຄືກັນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນ ແລະ ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊຸມຊົນທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຮ່ວມກັນ.
4. ຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສຳເລັດ: ການແລ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຕັ້ງເປົ້າໝາຍ ແລະ ບັນລຸເປົ້າໝາຍເຫຼົ່ານັ້ນ. ເມື່ອທ່ານເພີ່ມໄລຍະທາງ ຫຼື ປັບປຸງເວລາຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກພູມໃຈ ແລະ ປະສົບຜົນສຳເລັດທີ່ສືບທອດໄປສູ່ຂົງເຂດອື່ນໆຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ.
5. ຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າຕາມທຳມະຊາດ: ສຸດທ້າຍ, ການແລ່ນສາມາດເປັນຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າຕາມທຳມະຊາດໄດ້. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນ. ການແລ່ນຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດ serotonin, ເຊິ່ງເປັນຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າຕາມທຳມະຊາດ, ໃນສະໝອງ.
ນັກແລ່ນຫຼາຍຄົນພົບວ່າຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງການແລ່ນມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າກັບຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ການແລ່ນສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ຄຸ້ມຄ່າ ແລະ ປ່ຽນແປງຊີວິດໄດ້.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງສຳຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າຈຸດປະສົງສຸດທ້າຍຂອງການແລ່ນແມ່ນເພື່ອຊອກຫາຄວາມສຸກ, ແລະຄວາມສຸກບໍ່ແມ່ນແນວຄວາມຄິດທົ່ວໄປ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຜູ້ໜຶ່ງມີຄວາມສຸກບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຄົນອື່ນຈະມີຄວາມສຸກສະເໝີໄປ.
ຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນມັກແລ່ນຄົນດຽວເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດສຸມໃສ່ຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນ. ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມັກແລ່ນກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ກຸ່ມຕ່າງໆເພາະມັນເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເປັນເຈົ້າຂອງ.
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ບາງຄົນອາດຈະມັກແລ່ນມາຣາທອນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະມັກແລ່ນໄລຍະສັ້ນ ຫຼື ແລ່ນເສັ້ນທາງຍາວ. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນການຊອກຫາສິ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ - ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ ແລະ ພໍໃຈ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ບາງຄົນມັກແລ່ນເຄື່ອງແລ່ນຢູ່ເຮືອນ ຫຼື ຢູ່ທີ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ພວກເຂົາມັກຄວາມສຸກທີ່ມັນນຳມາໃຫ້ພວກເຂົາ
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ຈຸດໝາຍປາຍທາງສຸດທ້າຍຂອງການແລ່ນຄືຄວາມສຸກ. ໂດຍການເຮັດໃຫ້ການແລ່ນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດມີປະສົບການກັບສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ມັນສາມາດເປັນຮູບແບບຂອງການດູແລຕົນເອງ ແລະ ເປັນເສັ້ນທາງໄປສູ່ການຄົ້ນພົບຕົນເອງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການເດີນທາງໄປສູ່ຄວາມສຸກແມ່ນເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງທຸກໆຄົນ ແລະ ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຊອກຫາສິ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ.
ເວລາໂພສ: ພຶດສະພາ-22-2023