ຄວາມລັບຂອງໄວຫນຸ່ມຂອງທ່ານ?

ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນຊ້າລົງ

ເມື່ອພວກເຮົາອາຍຸ, ຮ່າງກາຍສູນເສຍກ້າມຊີ້ນໃນອັດຕາທີ່ແຕກຕ່າງກັນເມື່ອຜູ້ຊາຍອາຍຸ 30 ປີແລະແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸ 26 ປີຜ່ານໄປ. ໂດຍບໍ່ມີການປ້ອງກັນຢ່າງຫ້າວຫັນແລະມີປະສິດທິພາບ, ກ້າມຊີ້ນຈະຫົດຕົວປະມານ 10% ຫຼັງຈາກອາຍຸ 50 ແລະ 15% ຕາມອາຍຸ. 60 ຫຼື 70. ການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍການສະຫນັບສະຫນູນແລະການ sagging ຂອງຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງເປັນອາການຂອງອາຍຸສູງສຸດ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າກ້າມຊີ້ນຈະສູນເສຍໄປກັບອາຍຸ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຕາບໃດທີ່ວິທະຍາສາດແລະປະສິດທິພາບການອອກກໍາລັງກາຍແລະການສອດຄ່ອງ, ຈະເຮັດໃຫ້ການຮັກສາໄວ້ສູງສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງໃຫ້ກ້າມຊີ້ນໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງທີ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນ. ທີ່ຈະເປັນການປ່ອຍໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງເຂົາເຈົ້າຮັກສາ elasticity ໄດ້.

ຢູ່ໃນຮູບຮ່າງຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ

ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງເພດແລະອາຍຸ, ຕົວເລກທີ່ດີສາມາດຖືວ່າເປັນໃບຫນ້າທີສອງຂອງຄົນ.ການເຕີບໂຕຂອງອາຍຸຢ່າງຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງ metabolism ພື້ນຖານ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະກິນອາຫານແຫ້ງໃນເວລາທີ່ທ່ານຍັງອ່ອນແລະບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ບັນຫາຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຍັງພົບເລື້ອຍໆໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າໄປໃນອາຍຸກາງ.

ອາຍຸແມ່ນປັດໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ທີ່ນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງ metabolism ພື້ນຖານ, ວິທີດຽວທີ່ຈະສະຖຽນລະພາບຫຼືເພີ່ມທະວີການ metabolism ພື້ນຖານແມ່ນຜ່ານປັດໃຈທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.ໂດຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນ, ເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜະຫລານຂອງຮ່າງກາຍ, ຊັກຊ້າຫຼືຫຼີກເວັ້ນບັນຫາໄຂມັນໃນໄວກາງຄົນ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າສາມາດຮັກສາຮ່າງກາຍທີ່ຍາວກວ່າແລະຮູບຮ່າງ.

ຢູ່ໃນຮູບຮ່າງຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ

ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງເພດແລະອາຍຸ, ຕົວເລກທີ່ດີສາມາດຖືວ່າເປັນໃບຫນ້າທີສອງຂອງຄົນ.ຄວາມສູງອາຍຸຢ່າງແນ່ນອນຈະນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງ metabolism ພື້ນຖານ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະກິນອາຫານທີ່ດີໃນເວລາທີ່ທ່ານຍັງອ່ອນ, ບັນຫາຂອງການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນຍັງພົບເລື້ອຍໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າໄປໃນອາຍຸກາງ.

ອາຍຸແມ່ນປັດໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ທີ່ນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງ metabolism ພື້ນຖານ, ວິທີດຽວທີ່ຈະສະຖຽນລະພາບຫຼືເພີ່ມທະວີການ metabolism ພື້ນຖານແມ່ນຜ່ານປັດໃຈທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.ໂດຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນ, ເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜະຫລານຂອງຮ່າງກາຍ, ຊັກຊ້າຫຼືຫຼີກເວັ້ນບັນຫາໄຂມັນໃນໄວກາງຄົນ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າສາມາດຮັກສາຮ່າງກາຍທີ່ຍາວກວ່າແລະຮູບຮ່າງ.

ບໍ່ມັກໄປ gym?

ເມື່ອປຽບທຽບກັບໄວໜຸ່ມທີ່ມັກໄປອອກກຳລັງກາຍເພື່ອອອກກຳລັງກາຍ, ຄົນອາຍຸກາງ ແລະ ຜູ້ສູງອາຍຸມີທ່າອ່ຽງທີ່ຈະເລືອກອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ.ຈາກນັ້ນtreadmill ແລ່ນເຮືອນ ແມ່ນ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ favorite ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​.treadmill ເຮືອນມັນງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດແລະສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ - ການຍ່າງຊ້າ, ແລ່ນ, ແລ່ນໄວແລະອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ອື່ນໆ, ເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງອັດຕາການເຜົາຜະຫລານຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະເວລາແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າຫຼາຍ.

ຫນຸ່ມຢູ່ໃນຫົວໃຈແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍ

ເມື່ອສົມທຽບກັບໄວໜຸ່ມທີ່ບໍ່ອອກກຳລັງກາຍ, ຄົນໄວກາງຄົນ ແລະ ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ຍືນຍັນການອອກກຳລັງກາຍຈະມີກຳລັງກາຍແລະຄວາມອົດທົນດີກວ່າ.ຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜົນສໍາເລັດຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມເຕີມກະຕຸ້ນໃຫ້ພວກເຂົາສືບຕໍ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ປະກອບເປັນວົງຈອນທີ່ມີຄຸນນະທໍາ.

“ການເປັນໜຸ່ມບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ ແລະ ໃບຫນ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການເປັນໜຸ່ມໃນຫົວໃຈ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມໝັ້ນໃຈຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກ.ການອອກກໍາລັງກາຍນໍາເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜົນສໍາເລັດແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ, secretes dopamine ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ, ແລະສ້າງລັດໃນທາງບວກແລະພະລັງງານຂອງຈິດໃຈ.

ສືບຕໍ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ຮັກສາຕົວເລກຂອງເຈົ້າ, ຮັກສາອາຍຸຂອງເຈົ້າ!

ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​, ທີ່​ຈໍາ​ເປັນ​!