ໃນໂລກອັນກວ້າງໃຫຍ່ຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ, ສອງທາງເລືອກທີ່ນິຍົມມັກຈະເປັນທີ່ນິຍົມ: ຮູບຮີແລະເຄື່ອງແລ່ນ. ທັງສອງເຄື່ອງຈັກມີສ່ວນແບ່ງຍຸດຕິທໍາຂອງພວກເຂົາຂອງພັດລົມທີ່ອຸທິດຕົນທີ່ອ້າງວ່າແຕ່ລະຄົນດີກວ່າ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາການໂຕ້ວາທີຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບອັນໃດດີກວ່າ, ຮູບຮີຫຼືເຄື່ອງແລ່ນ, ແລະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງພວກເຂົາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈຢ່າງມີຂໍ້ມູນວ່າອັນໃດດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງ elliptical ໄດ້:
ເຄື່ອງ elliptical ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍ cardiovascular ຜົນກະທົບຕ່ໍາ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຮ່ວມກັນຫຼືຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ. ບໍ່ເຫມືອນກັບ treadmill, ການເຄື່ອນໄຫວ sliding ກ້ຽງຂອງ elliptical ກໍາຈັດອາການຊ໊ອກກັບຂໍ້ຕໍ່, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບຈາກຜົນກະທົບ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນທຸກລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະອາຍຸ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ຄູຝຶກຮູບຮີຈະເຮັດວຽກທັງຮ່າງກາຍເທິງ ແລະສ່ວນລຸ່ມຂອງເຈົ້າໃນເວລາດຽວກັນ, ໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດຂອງຮ່າງກາຍ. handlebars ໃນຮູບສ້ວຍອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກແຂນ, ບ່າ, ແລະກ້າມຊີ້ນຫນ້າເອິກ, ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຕ່ໍາຂອງທ່ານອອກກໍາລັງກາຍຕ່ໍາທີ່ດີເປົ້າຫມາຍ butt, ຕົ້ນຂາ, ແລະ calves ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມການເຜົາຜານແຄລໍລີ່ໃຫ້ສູງສຸດໃນຂະນະທີ່ສ້າງກ້າມຊີ້ນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ເຄື່ອງ elliptical ອາດຈະເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ treadmills:
ເຄື່ອງແລ່ນໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃຫ້ປະສົບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂຶ້ນ. ການແລ່ນຫຼືຍ່າງເທິງເຄື່ອງແລ່ນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຈໍາລອງສະຖານະການໃນຊີວິດຈິງເຊັ່ນພູມສັນຖານກາງແຈ້ງ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບນັກກິລາທີ່ແຂ່ງຂັນຫຼືການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບກິລາກາງແຈ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, treadmills ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງກວ່າຮູບໄຂ່, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຊອກຫາການປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງຂອງ cardiovascular ຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ.
Treadmills ຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານປັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໂດຍການປັບ incline ແລະຄວາມໄວເພື່ອໃຫ້ບັນລຸເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານ. ທາງເລືອກຂອງບັນດາໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍເທິງເນີນພູ, ສາມາດເພີ່ມຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມທ້າທາຍໃນການປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຍ່າງຫຼືແລ່ນໃນເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງເຈົ້າ, ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍລວມສໍາລັບກ້າມຊີ້ນທ້ອງຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າຄວນເລືອກອັນໃດ?
ການຕັດສິນໃຈບໍ່ວ່າຈະເປັນຮູບສ້ວຍຫຼື treadmill ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານໃນທີ່ສຸດກໍລົງມາກັບຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານແລະຄວາມມັກ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບຫຼືມີບັນຫາຮ່ວມກັນ, ລັກສະນະຜົນກະທົບຕ່ໍາຂອງຮູບໄຂ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າ. ມັນຍັງສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່, ເປັນທາງເລືອກທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການເຮັດວຽກຫຼາຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນໃນເວລາດຽວກັນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແລ່ນຫຼືຕ້ອງການລວມເອົາພື້ນທີ່ນອກສະເພາະໃດຫນຶ່ງເຂົ້າໄປໃນໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, treadmill ອາດຈະດີກວ່າສໍາລັບທ່ານ. ຄວາມສາມາດໃນການປັບຄວາມໄວແລະ incline ໃຫ້ທາງເລືອກໃນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດທ້າທາຍຕົວທ່ານເອງແລະປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງຂອງ cardiovascular ໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ສະຫຼຸບ:
ໃນທີ່ສຸດ, ທັງ elliptical ແລະ treadmill ມີຜົນປະໂຫຍດເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງ. ພິຈາລະນາເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ຂໍ້ຈໍາກັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມມັກສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈທີ່ມີຂໍ້ມູນ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ປັດໃຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຈົ້າມັກແລະສາມາດສືບຕໍ່ເຮັດໄດ້. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກເຄື່ອງແລ່ນຮູບສ້ວຍ ຫຼືເຄື່ອງແລ່ນ, ສິ່ງສຳຄັນຄືການເຄື່ອນທີ່ ແລະຈັດລຳດັບຄວາມສຳຄັນໃນການເດີນທາງດ້ານສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ເວລາປະກາດ: ມິຖຸນາ-30-2023