ໃນໂລກອັນກວ້າງໃຫຍ່ໄພສານຂອງອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍ, ມີສອງທາງເລືອກທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຄື: ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ elliptical ແລະ ເຄື່ອງແລ່ນ. ທັງສອງເຄື່ອງມີແຟນໆຫຼາຍຄົນທີ່ອ້າງວ່າແຕ່ລະເຄື່ອງດີກວ່າ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະສຳຫຼວດການໂຕ້ວາທີຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບວ່າອັນໃດດີກວ່າ, ເຄື່ອງແລ່ນແບບ elliptical ຫຼື ເຄື່ອງແລ່ນ, ແລະ ສົນທະນາກ່ຽວກັບຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍຂອງມັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈໄດ້ຢ່າງມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວ່າອັນໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.
ຂໍ້ດີຂອງເຄື່ອງ elliptical:
ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ elliptical ໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າຕໍ່າ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບທຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາຂໍ້ຕໍ່ ຫຼື ກຳລັງຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ. ບໍ່ເຫມືອນກັບເຄື່ອງແລ່ນ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ລຽບງ່າຍຂອງເຄື່ອງ elliptical ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການກະທົບກະເທືອນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບຈາກການກະທົບ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເໝາະສົມສຳລັບຄົນທຸກລະດັບຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ທຸກໄວ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ elliptical ຍັງຊ່ວຍອອກກຳລັງກາຍທັງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ ແລະ ສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນ, ເຊິ່ງເປັນການອອກກຳລັງກາຍທົ່ວຮ່າງກາຍ. ແຮນເທິງເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ elliptical ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດອອກກຳລັງກາຍກ້າມຊີ້ນແຂນ, ບ່າໄຫລ່ ແລະ ໜ້າເອິກ ພ້ອມທັງອອກກຳລັງກາຍສ່ວນລຸ່ມຂອງຮ່າງກາຍທີ່ດີໂດຍແນໃສ່ກົ້ນ, ຂາ ແລະ ນ่องຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມການເຜົາຜານແຄລໍຣີໃຫ້ສູງສຸດ ໃນຂະນະທີ່ສ້າງກ້າມຊີ້ນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ elliptical ອາດຈະເໝາະສົມກັບທ່ານ.
ຂໍ້ດີຂອງເຄື່ອງແລ່ນເທິງລໍ້:
ເຄື່ອງແລ່ນໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສະເໜີປະສົບການການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍກວ່າ. ການແລ່ນ ຫຼື ຍ່າງເທິງເຄື່ອງແລ່ນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຈຳລອງສະຖານະການໃນຊີວິດຈິງເຊັ່ນ: ພື້ນທີ່ກາງແຈ້ງ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນສຳລັບນັກກິລາທີ່ແຂ່ງຂັນ ຫຼື ການຝຶກຊ້ອມສຳລັບກິລາກາງແຈ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງແລ່ນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງກວ່າເຄື່ອງແລ່ນຮູບວົງລີ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສຳລັບບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ ຫຼື ຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
ເຄື່ອງແລ່ນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການປັບຄວາມອຽງ ແລະ ຄວາມໄວເພື່ອຕອບສະໜອງເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ການເລືອກໂປຣແກຣມອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ການຝຶກຊ້ອມແບບໄລຍະຫ່າງ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍແບບຂຶ້ນເນີນ, ສາມາດເພີ່ມຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ ແລະ ສິ່ງທ້າທາຍໃຫ້ກັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຍ່າງ ຫຼື ແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນຍັງຊ່ວຍເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຮັກສາສົມດຸນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍໂດຍລວມຫຼາຍຂຶ້ນສຳລັບກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງຂອງທ່ານ.
ເຈົ້າຄວນເລືອກອັນໃດ?
ການຕັດສິນໃຈວ່າເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ elliptical ຫຼື treadmill ເໝາະສົມກັບທ່ານແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການ ແລະ ຄວາມມັກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານກຳລັງຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ ຫຼື ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່, ລັກສະນະທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າຂອງເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ elliptical ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າ. ມັນຍັງສະເໜີການອອກກຳລັງກາຍທົ່ວຮ່າງກາຍ, ເປັນທາງເລືອກທີ່ໜ້າສົນໃຈສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນໃນເວລາດຽວກັນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມັກແລ່ນ ຫຼື ຕ້ອງການລວມເອົາພື້ນທີ່ກາງແຈ້ງບາງຢ່າງເຂົ້າໃນໂຄງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ, ເຄື່ອງແລ່ນອາດຈະດີກວ່າສຳລັບທ່ານ. ຄວາມສາມາດໃນການປັບຄວາມໄວ ແລະ ຄວາມອຽງໃຫ້ທາງເລືອກໃນການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດທ້າທາຍຕົວເອງ ແລະ ປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ:
ໃນທີ່ສຸດ, ທັງເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ elliptical ແລະ ເຄື່ອງແລ່ນລ້ວນແຕ່ມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງ. ພິຈາລະນາເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ, ຂໍ້ຈຳກັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຄວາມມັກສ່ວນຕົວເພື່ອຕັດສິນໃຈຢ່າງມີຂໍ້ມູນຄົບຖ້ວນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າປັດໄຈທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຊອກຫາກິດຈະກຳອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ່ານມັກ ແລະ ສາມາດສືບຕໍ່ເຮັດໄດ້. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ elliptical ຫຼື ເຄື່ອງແລ່ນ, ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບການເດີນທາງດ້ານສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ເວລາໂພສ: 30 ມິຖຸນາ 2023