ການໂຕ້ວາທີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່: ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແລ່ນອອກໄປຂ້າງນອກຫຼືຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນ?

ຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຄົນພົບວ່າຕົນເອງຕິດຢູ່ໃນການໂຕ້ວາທີທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດກ່ຽວກັບວ່າມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະແລ່ນອອກໄປຂ້າງນອກ ຫຼືຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນ.ທັງສອງທາງເລືອກມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະການຕັດສິນໃຈສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມມັກສ່ວນບຸກຄົນແລະເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງກັບສະເພາະ.ໃນ blog ນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ຈະພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ເລືອກນີ້ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າວິທີການໃດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.

ປະໂຫຍດຂອງການແລ່ນນອກ:

1. ຄວາມງາມຂອງທໍາມະຊາດ: ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງການແລ່ນອອກໄປຂ້າງນອກແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະດື່ມຕົວເອງກັບຄວາມງາມຂອງທໍາມະຊາດ.ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຍ່າງຕາມເສັ້ນທາງທີ່ສວຍງາມ, ເສັ້ນທາງແຄມຝັ່ງທະເລ, ຫຼືພຽງແຕ່ການສໍາຫຼວດເຂດບ້ານຂອງເຈົ້າ, ພາຍນອກສະຫນອງການປ່ຽນແປງຂອງທິວທັດທີ່ສົດຊື່ນເຊິ່ງເປັນທັງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະແຮງຈູງໃຈ.

2. ເພີ່ມການເຜົາຜານແຄລໍລີ່: ການແລ່ນໃນພື້ນທີ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ແລະ ຮັບມືກັບທ່າອຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈະຊ່ວຍເຜົາຜານແຄລໍຣີໄດ້ຫຼາຍກວ່າການອອກກຳລັງກາຍທີ່ກຳນົດໄວ້.ສິ່ງທ້າທາຍຂອງການແລ່ນພາຍນອກມີສ່ວນຮ່ວມກ້າມຊີ້ນຫຼາຍ, ສົ່ງເສີມຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະການປະສານງານທີ່ດີກວ່າ.

3. ອາກາດສົດຊື່ນ ແລະ ວິຕາມິນດີ: ການອອກກຳລັງກາຍພາຍນອກຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຫາຍໃຈເອົາອາກາດສົດ ແລະ ດູດເອົາວິຕາມິນ D ທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍຜ່ານການຖືກແດດ.ນີ້ສາມາດປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ລະດັບຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.

ຂໍ້ດີຂອງການແລ່ນ treadmill:

1. ສະພາບແວດລ້ອມຄວບຄຸມ: treadmills ສະຫນອງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີການຄວບຄຸມ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບປັດໃຈເຊັ່ນ: ຄວາມໄວ, incline ແລະແມ້ກະທັ້ງສະພາບອາກາດ.ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ອາດຈະຕໍ່ສູ້ກັບອຸນຫະພູມທີ່ຮຸນແຮງ, ພື້ນທີ່ບໍ່ສະເຫມີພາບຫຼືລະດັບມົນລະພິດ.

2. ຜົນກະທົບຮ່ວມກັນ: treadmills ສະຫນອງພື້ນຜິວ cushioned ທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຂໍ້ຕໍ່, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຮ່ວມກັນຫຼືຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ.ການດູດຊຶມຊ໊ອກຊ່ວຍປົກປ້ອງຫົວເຂົ່າ, ຂໍ້ຕີນແລະສະໂພກຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຍັງສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

3. ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ: treadmills ສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຫຼືຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເອງ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນສະພາບອາກາດ.ຄວາມສະດວກສະບາຍນີ້ຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າສາມາດຍຶດໝັ້ນກັບກິດຈະວັດການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ ເຖິງແມ່ນວ່າຊີວິດຈະຫຍຸ້ງຢູ່ກໍຕາມ.

ສະຫຼຸບ:

ໃນທີ່ສຸດ, ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະແລ່ນອອກໄປຂ້າງນອກ ຫຼືຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນມາຈາກຄວາມມັກສ່ວນຕົວ ແລະເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ.ການແລ່ນອອກໄປຂ້າງນອກສາມາດນໍາເອົາຄວາມງາມທໍາມະຊາດ, ການເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະໂອກາດທີ່ຈະເພີດເພີນກັບອາກາດສົດ.ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແລ່ນ treadmill ສະຫນອງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີການຄວບຄຸມ, ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຮ່ວມກັນ, ແລະສະດວກ.ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ການລວມກັນຂອງສອງທາງເລືອກນີ້ໃນການອອກກຳລັງກາຍປົກກະຕິຂອງເຈົ້າເພື່ອຄວາມຫຼາກຫຼາຍສູງສຸດແລະການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານະການຕ່າງໆ.

ຈືຂໍ້ມູນການ, ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແມ່ນຄວາມສອດຄ່ອງ.ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກໂອບກອດກາງແຈ້ງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ ຫຼືເພິ່ງພາອາໄສເຄື່ອງແລ່ນທີ່ໜ້າເຊື່ອຖືຂອງທ່ານ, ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນຄວາມສຸກ ແລະແຮງຈູງໃຈທີ່ທ່ານພົບໃນການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.ສະນັ້ນໃຫ້ເກີບແລ່ນຂອງເຈົ້າ, ຊອກຫາຈັງຫວະຂອງເຈົ້າ, ແລະເພີດເພີນໄປກັບທຸກຂັ້ນຕອນ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນເສັ້ນທາງເປີດຫຼືໃນເສັ້ນທາງ virtual!