• ປ້າຍໂຄສະນາໜ້າ

ພາລະບົດບາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການແລ່ນສໍາລັບແມ່ຍິງ

ສໍາລັບແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ, ການແລ່ນໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.ບໍ່ວ່າຈະເປັນການແລ່ນຢູ່ຂ້າງນອກ ຫຼືໃນເຄື່ອງແລ່ນໃນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ, ຜູ້ຍິງທີ່ແລ່ນຢ່າງຫ້າວຫັນຈະປະສົບກັບການປ່ຽນແປງທີ່ດີໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ລວມທັງສິ່ງທີ່ເຫັນໄດ້.

ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າການແລ່ນສາມາດປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.ແມ່ຍິງທີ່ແລ່ນເປັນປົກກະຕິລາຍງານລະດັບພະລັງງານແລະຄວາມອົດທົນທີ່ດີຂຶ້ນ.ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ນີ້ນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງທີ່ສັງເກດເຫັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ເຊັ່ນ:ຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.ນອກຈາກນັ້ນ, ການແລ່ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແຂງແຮງ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ເບົາຫວານ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ການແລ່ນດັ່ງກ່າວເປັນກິດຈະກໍາສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບແມ່ຍິງ.ການແລ່ນຍັງໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຈິດໃນທາງບວກແລະສະຫວັດດີພາບ.ການແລ່ນປ່ອຍສານ endorphins, ປັບປຸງອາລົມທໍາມະຊາດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນ.ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ດໍາເນີນການລາຍງານເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ເຊິ່ງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໃນການພົວພັນປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາກັບຜູ້ອື່ນ.

ການປ່ຽນແປງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຜູ້ຍິງທີ່ແລ່ນແລ່ນມັກຈະປະສົບກັບຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຊຸມຊົນ.ກຸ່ມແລ່ນແລະສະໂມສອນກໍາລັງເຕີບໂຕໃນຄວາມນິຍົມ, ສະເຫນີໃຫ້ແມ່ຍິງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫນັບສະຫນູນເພື່ອທ້າທາຍຕົນເອງ, ແຕ່ຍັງເປັນພື້ນທີ່ສໍາລັບພວກເຂົາເພື່ອສ້າງມິດຕະພາບທີ່ຍືນຍົງ.ລັກສະນະທາງສັງຄົມຂອງການແລ່ນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫຼືໂດດດ່ຽວໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.

ໂດຍລວມ, ພະລັງງານການຫັນປ່ຽນຂອງແລ່ນສໍາລັບແມ່ຍິງບໍ່ສາມາດຖືກປະຕິເສດ.ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຫັນໄດ້ດ້ວຍຕາເປົ່າ, ຫຼືຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ໃນລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ການແລ່ນມີທ່າແຮງທີ່ຈະປ່ຽນຊີວິດໃຫ້ດີຂຶ້ນ.ມັນເປັນການເຕືອນວ່າບາງຄັ້ງກິດຈະກໍາທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ເລິກເຊິ່ງທີ່ສຸດ.

ສໍາລັບໃຜທີ່ຊອກຫາທີ່ຈະລວມເອົາການແລ່ນເຂົ້າໄປໃນປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຊ້າໆແລະສ້າງຂື້ນຄ່ອຍໆເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ.ການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມແລ່ນທ້ອງຖິ່ນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແລະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໃນຂະນະທີ່ຮຽນຮູ້ຮູບແບບແລະເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ຜູ້ຍິງທີ່ເປັນນັກແລ່ນທີ່ຫ້າວຫັນປະສົບກັບການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຫັນໄດ້ດ້ວຍຕາເປົ່າ.ການ​ແລ່ນ​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ຊ່ວຍ​ປັບ​ປຸງ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທາງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ຮູບ​ລັກ​ສະ​ນະ​ຂອງ​ທ່ານ​, ແຕ່​ວ່າ​ມັນ​ຍັງ​ມີ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ແລະ​ຈິດ​ໃຈ​ຫຼາຍ​.ມັນເປັນການເຕືອນທີ່ສົມບູນແບບວ່າບາງຄັ້ງການປ່ຽນແປງທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດສາມາດມາຈາກການກະທໍາງ່າຍໆທີ່ປະຕິບັດທຸກໆມື້.ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ຍິງທີ່ຢາກປັບປຸງຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເປັນຫຍັງບໍ່ພະຍາຍາມແລ່ນ?ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າການປ່ຽນແປງອັນໃດທີ່ເຈົ້າອາດຈະເຫັນ ແລະຮູ້ສຶກເປັນຜົນໄດ້ຮັບ.

treadmills.jpg


ເວລາປະກາດ: 26-05-2023