ສະເໜ່ຂອງເຄື່ອງແລ່ນລົດ: ອຸປະກອນທີ່ຈຳເປັນສຳລັບຊີວິດສຸຂະພາບ

ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງການຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະລວດໄວໃນເຮືອນ, ເພີດເພີນກັບປະສົບການແລ່ນທີ່ສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະປອດ, ຄວາມອົດທົນ, ເພື່ອບັນລຸການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຜົນກະທົບດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍ? ແນ່ນອນວ່າ, treadmill ເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: treadmill, ເປັນປະເພດຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ, ໄດ້ກາຍເປັນອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນປະສົມປະສານກິລາ, ການບັນເທີງແລະການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບ, ແລະເປັນທາງເລືອກທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການສອດຄ່ອງກັບຄອບຄົວທີ່ທັນສະໄຫມ.

ອັນທີສອງ, ທາງເລືອກທີ່ສະດວກຂອງການອອກກໍາລັງກາຍພາຍໃນ: ສໍາລັບຄົນທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ຫຍຸ້ງ, ການອອກກໍາລັງກາຍນອກມັກຈະຂຶ້ນກັບສະພາບອາກາດ, ເວລາ, ສະຖານທີ່ແລະປັດໃຈອື່ນໆ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, treadmill ສະຫນອງທາງເລືອກທີ່ສະດວກສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍພາຍໃນເຮືອນ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic, ຝົນຫຼື shine, ຕອນເຊົ້າຫຼືຕອນແລງ. ປະສົບການແລ່ນສະດວກສະບາຍ A ທີ່ດີເລີດເຄື່ອງແລ່ນສາມາດໃຫ້ທ່ານມີປະສົບການແລ່ນສະດວກສະບາຍ. treadmill ນີ້ໄດ້ຖືກຕິດຕັ້ງດ້ວຍສາຍແອວແລ່ນອ່ອນແລະເວທີການແລ່ນທີ່ຫມັ້ນຄົງ, ເຊິ່ງປະສິດທິພາບສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບກິລາ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກໃນການແລ່ນໄປພ້ອມໆກັນ, ແຕ່ຍັງຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ.

ສີ່, ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ: ເຄື່ອງແລ່ນທີ່ທັນສະໄໝບໍ່ພຽງແຕ່ມີໜ້າທີ່ການແລ່ນຂັ້ນພື້ນຖານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຮູບແບບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍເຊັ່ນ: ການປັບຄວາມຊັນ, ປັບຄວາມໄວ ແລະ ອື່ນໆ ເພື່ອຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນເຮົາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ຫ້າ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ cardiopulmonary ແລະການຝຶກອົບຮົມຄວາມອົດທົນ:ເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຫນ້າທີ່ cardiopulmonary ສູງແລະຜົນກະທົບການຝຶກອົບຮົມ endurance. ການຍຶດຫມັ້ນໃນໄລຍະຍາວຂອງການແລ່ນ, ສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະປອດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີກວ່າ.

ຫົກ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຜົນກະທົບຂອງຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນສໍາຄັນ: treadmill ເປັນປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic, ປະສິດທິພາບສາມາດເຜົາໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ເພື່ອບັນລຸຈຸດປະສົງຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໂດຍການປັບຄວາມຊັນແລະຄວາມໄວຂອງ treadmill, ທ່ານຍັງສາມາດຝຶກອົບຮົມສໍາລັບພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.

7, ທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເຮືອນ gym: treadmill ກວມເອົາພື້ນທີ່ຂະຫນາດນ້ອຍ, ງ່າຍທີ່ຈະດໍາເນີນການ, ເຫມາະຫຼາຍສໍາລັບການ gym ໃນເຮືອນ. ດ້ວຍ treadmill, ທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ດັ່ງນັ້ນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສາມາດບັນລຸໄດ້.

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ສະດວກແລະໄວໃນການອອກກໍາລັງກາຍພາຍໃນເຮືອນ, treadmill ໃຫຍ່ແມ່ນແນ່ນອນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມ.