ການແລ່ນ, ການແລ່ນກາງແຈ້ງ ຫຼື ການແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນ?

ເມື່ອເວົ້າເຖິງການຝຶກຊ້ອມແລ່ນ, ນັກຮຽນບາງຄົນອາດຈະຖາມວ່າ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແລ່ນກາງແຈ້ງທຸກໆມື້, ຫຼືຊື້ເຄື່ອງແລ່ນເພື່ອຝຶກຊ້ອມແລ່ນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການແລ່ນກາງແຈ້ງ ແລະ ເຄື່ອງແລ່ນມີຂໍ້ດີຂອງມັນເອງ, ເຄື່ອງແລ່ນອາດຈະເໝາະສົມກວ່າສຳລັບນັກແລ່ນທີ່ມີເປົ້າໝາຍທີ່ຊັດເຈນ, ແລະ ການສະແຫວງຫາສຸຂະພາບ, ພຽງແຕ່ຕ້ອງການເພີດເພີນກັບຂະບວນການແລ່ນຂອງນັກແລ່ນ, ການແລ່ນກາງແຈ້ງແມ່ນແນະນຳຫຼາຍກວ່າ. ຕໍ່ໄປ, ຂ້ອຍຈະແຍກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້.

ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ແຕກຕ່າງກັນ
ແລ່ນຜ່ານການຝຶກຊ້ອມແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນ, ແລະ ການແລ່ນໃນການຝຶກຊ້ອມກາງແຈ້ງ, ການໃຊ້ຄວາມຮ້ອນຂອງທັງສອງຈະແຕກຕ່າງກັນ. ສະຫຼຸບແລ້ວ, ເມື່ອພວກເຮົາແລ່ນກາງແຈ້ງ, ເນື່ອງຈາກສະພາບຖະໜົນຫົນທາງທີ່ປ່ຽນແປງ ແລະ ອິດທິພົນຂອງລົມ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດແລ່ນດ້ວຍຄວາມໄວຄົງທີ່, ແລະ ພວກເຮົາແລ່ນ ແລະ ຢຸດຢ່າງໄວວາ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຖືກເຜົາຜານຫຼາຍຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ການແລ່ນຜ່ານເຄື່ອງແລ່ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ອົກຊີເຈນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ອອກກຳລັງກາຍຊ່ວຍປະຢັດແຮງງານຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະ ການເຜົາໄໝ້ຄວາມຮ້ອນຈະຫຼຸດລົງ.

ການສຶກສາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລມິລານ, ປະເທດອີຕາລີ, ໂດຍການເລືອກຕົວຢ່າງຜູ້ຊາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ 15 ຄົນທີ່ມີອາຍຸສະເລ່ຍ 21 ປີ, ຕາມລໍາດັບ, ການແລ່ນກາງແຈ້ງ ແລະເຄື່ອງແລ່ນແລ່ນເປັນເວລາ 30 ວິນາທີ, ຈາກນັ້ນພັກຜ່ອນເປັນເວລາ 30 ວິນາທີ, ລວມທັງໝົດ 15 ນາທີຂອງການທົດສອບຕົວຢ່າງການອອກກຳລັງກາຍ. ພົບວ່າເມື່ອທຽບກັບການແລ່ນກາງແຈ້ງ, ການແລ່ນຜ່ານເຄື່ອງແລ່ນ, ການໃຊ້ອົກຊີເຈນຂອງນັກແລ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະ ການແລ່ນງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ໃຊ້ແຮງງານໜ້ອຍລົງ. ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາບໍ່ໄດ້ຄາດເດົາວ່າເປັນຫຍັງການແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນເບິ່ງຄືວ່າໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມໜ້ອຍລົງ, ພວກເຮົາສາມາດອະນຸມານໄດ້ຈາກການຄົ້ນຄວ້າກ່ອນໜ້ານີ້ວ່າສາຍພານລຳລຽງເທິງເຄື່ອງແລ່ນຈະຊຸກຍູ້ນັກແລ່ນໄປຂ້າງໜ້າ, ເຮັດໃຫ້ມັນແລ່ນໄວຂຶ້ນ ແລະ ງ່າຍຂຶ້ນ.

ອັນທີສອງ, ຜົນກະທົບຂອງການແລ່ນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ
ໃນຂະນະທີ່ການແລ່ນຢູ່ກາງແຈ້ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຜົາຜານແຄລໍຣີໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ເຄື່ອງແລ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ການແລ່ນຂອງພວກເຮົາມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຍືນຍາວຂຶ້ນ.

ສາຍພານລຳລຽງຂອງເຄື່ອງແລ່ນເພີ່ມແຮງສຽດທານຂອງຝ່າຕີນຂອງພວກເຮົາ, ແລະຜົນກະທົບຈາກແຮງສຽດທານດີກ່ວາຂອງຖະໜົນຫົນທາງ; ອັນທີສອງ, ພວກເຮົາສາມາດປັບຮູບແບບການແລ່ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເຄື່ອງແລ່ນ, ເຊັ່ນ: ຮູບແບບການແລ່ນປີນພູ, ເຊິ່ງສາມາດປັບຄວາມຊັນຂອງຖະໜົນຫົນທາງທີ່ເໝາະສົມຕາມສະພາບຮ່າງກາຍຕົວຈິງຂອງພວກເຮົາ, ເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດແລ່ນໄດ້ຢ່າງມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ; ສຸດທ້າຍ, ເຄື່ອງແລ່ນຍັງສາມາດຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຄວາມຮ້ອນຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃນເວລາຈິງເມື່ອພວກເຮົາແລ່ນ, ເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດປັບຈັງຫວະການແລ່ນຂອງພວກເຮົາຕາມຂໍ້ມູນອັດສະລິຍະ, ທ່ານຮູ້ບໍ່, ການແລ່ນແບບບໍ່ຕໍ່ເນື່ອງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ 20 ນາທີ, ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າຈັງຫວະທີ່ເປັນເອກະພາບ 1 ຊົ່ວໂມງ.

ອັນທີສາມ, ການແລ່ນຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງ
ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ການລະບາດໄດ້ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະ ຊີວິດທີ່ຖືກບັງຄັບໃຫ້ຢູ່ເຮືອນເປັນບາງຄັ້ງຄາວຈະລົບກວນແຜນການແລ່ນຂອງພວກເຮົາສະເໝີ. ໃນເວລານີ້, ເຄື່ອງແລ່ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຫຼີກລ່ຽງຂໍ້ເສຍປຽບຂ້າງເທິງນີ້ໄດ້ຢ່າງໜ້ອຍ, ເພື່ອວ່າພວກເຮົາຈະບໍ່ຕ້ອງຂັດຂວາງການຝຶກຊ້ອມແລ່ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງແລ່ນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກມື້ທີ່ຝົນຕົກ, ມົນລະພິດທາງອາກາດ, ລົມ ແລະ ສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ດີອື່ນໆ. ແຕ່ພວກເຮົາຢູ່ເຮືອນເປັນເວລາດົນນານ, ແລະ ພວກເຮົາຍັງຢາກໄດ້ອາກາດກາງແຈ້ງເພື່ອບັນເທົາອາລົມທີ່ກັງວົນຂອງພວກເຮົາ. ການແລ່ນກາງແຈ້ງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເພີດເພີນກັບຄວາມງາມຂອງທຳມະຊາດ, ຜ່ອນຄາຍສາຍຕາ ແລະ ສະໝອງ, ນອກຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າການແລ່ນກາງແຈ້ງອຸດົມໄປດ້ວຍອົກຊີເຈນແລ້ວ, ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຫາຍໃຈເອົາແນວຄວາມຄິດໃໝ່ໆໃນການແລ່ນ, ແລ່ນໃຫ້ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ພູມສັນຖານຂອງການແລ່ນກາງແຈ້ງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ການປັບຕົວເຂົ້າກັບພູມສັນຖານທີ່ແຕກຕ່າງກັນເມື່ອແລ່ນ, ການແລ່ນຈະໜ້າສົນໃຈແລະມີສະມາທິຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສຸດທ້າຍແຕ່ບໍ່ໜ້ອຍທີ່ສຸດ, ການແລ່ນກາງແຈ້ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາໄດ້ພົບກັບນັກແລ່ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະ ສ້າງເພື່ອນໃໝ່. ສຸດທ້າຍ, ຂ້ອຍຢາກບອກທ່ານວ່າ ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະແລ່ນຜ່ານເຄື່ອງແລ່ນຫຼື ເສັ້ນທາງກາງແຈ້ງ, ຈຸດທີ່ສຳຄັນ ແລະ ສຳຄັນແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ "ການແລ່ນ". ຕາບໃດທີ່ພວກເຮົາຍັງສືບຕໍ່ແລ່ນ, ບໍ່ວ່າຈະແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນໄດ້.