-
ແລ່ນງ່າຍກວ່າໃນເຄື່ອງແລ່ນບໍ່?
ການແລ່ນແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບ. ແຕ່ການຂັບລົດຢູ່ເທິງທາງຍ່າງຫຼືທາງຍ່າງອາດຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້ສະເຫມີເນື່ອງຈາກຂໍ້ຈໍາກັດຂອງເວລາແລະສະພາບອາກາດ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ treadmill ເປັນມາໃນ handy. Treadmills ເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນ cardio ພາຍໃນເຮືອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, the ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
“ຂ້ອຍຄວນແລ່ນຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນດົນປານໃດ? ຄວາມເຂົ້າໃຈໄລຍະເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບ cardiovascular ແລະການອອກກໍາລັງກາຍ"
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບ cardio, treadmill ເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຊອກຫາເພື່ອປັບປຸງລະດັບການສອດຄ່ອງກັບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນສາມາດໃຫ້ວິທີທີ່ສະດວກ ແລະມີປະສິດທິພາບໃນການເຜົາຜານແຄລໍຣີ່, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງລະບົບ cardiovascular, ແລະແມ້ກະທັ້ງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນທໍາມະຊາດສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ຄວາມຈິງກ່ຽວກັບການແລ່ນໃນເຄື່ອງແລ່ນ: ມັນບໍ່ດີສໍາລັບທ່ານບໍ?
ການແລ່ນແມ່ນຫນຶ່ງໃນຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ, ແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular, ເຜົາຜານແຄລໍລີ່, ແລະເພີ່ມອາລົມແລະຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍການເລີ່ມຕົ້ນຂອງລະດູຫນາວ, ຫຼາຍຄົນເລືອກທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍພາຍໃນເຮືອນ, ມັກຈະຢູ່ໃນເຄື່ອງແລ່ນທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖື. ແຕ່ແມ່ນການດໍາເນີນການ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ວິທີການໃຊ້ Treadmill ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີກວ່າ
ໃນໂລກທີ່ກ້າວໄປໜ້າໃນທຸກມື້ນີ້, ການອອກກຳລັງກາຍກາຍເປັນສິ່ງສຳຄັນສຳລັບທຸກຄົນນັບມື້ນັບຫຼາຍຂຶ້ນ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍນີ້ແມ່ນການໃຊ້ treadmill. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ຫຼືປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງຂອງລະບົບ cardiovascular, treadmill ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ວິທີການຮັດສາຍແອວ Treadmill ຂອງທ່ານສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປອດໄພແລະປະສິດທິຜົນ
ການແລ່ນຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນເປັນວິທີທີ່ສະດວກໃນການອອກກຳລັງກາຍ cardio ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກໄປຂ້າງນອກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, treadmills ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການບໍາລຸງຮັກສາເປັນປົກກະຕິເພື່ອປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາແມ່ນຄວາມກົດດັນຂອງສາຍແອວ treadmill. ເຂັມຂັດນິລະໄພສາມາດ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ວິທີການຍ້າຍ Treadmill ໄດ້ຢ່າງປອດໄພແລະໄວ
ການເຄື່ອນຍ້າຍເຄື່ອງແລ່ນສາມາດເປັນວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດຫຍັງ. ເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນໜັກ, ໜາ, ແລະຮູບຮ່າງທີ່ງຸ່ມງ່າມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະນຳທາງຜ່ານສະຖານທີ່ທີ່ແໜ້ນໜາ. ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ດີສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເຄື່ອງແລ່ນ, ເຮືອນຂອງທ່ານ, ຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, p ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ເຄື່ອງແລ່ນລົດແລ່ນມີນໍ້າໜັກເທົ່າໃດ?ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເລືອກຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານ
ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ gyms ໃນເຮືອນແມ່ນແນວໂນ້ມທີ່ນິຍົມໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຕັດສິນໃຈລົງທຶນໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນເນື່ອງຈາກຄວາມສະດວກໃນການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນ. ຖ້າເຈົ້າກຳລັງຄິດຈະເລີ່ມຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍໃນບ້ານ ແລະ ພິຈາລະນາຊື້ເຄື່ອງແລ່ນ, ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
Quest for the truth: ແມ່ນ Treadmill ບໍ່ດີສໍາລັບທ່ານ?
ເມື່ອໂລກນັບມື້ນັບຫຼົງໄຫຼກັບເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍ, ຄວາມສຳຄັນຂອງການອອກກຳລັງກາຍກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ເມື່ອຄົນເຮົາເຮັດດີທີ່ສຸດເພື່ອສຸຂະພາບດີ, ການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ການແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນໄດ້ກາຍມາເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງພວກເຂົາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີຄວາມເປັນຫ່ວງເພີ່ມຂຶ້ນວ່າ treadmill ອາດຈະບໍ່ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ປະຫວັດສາດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງການປະດິດສ້າງຂອງ Treadmill
ທ່ານເຄີຍສົງໄສກ່ຽວກັບປະຫວັດສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງການປະດິດສ້າງຂອງ treadmill ບໍ? ທຸກມື້ນີ້, ເຄື່ອງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວໄປໃນສູນອອກກຳລັງກາຍ, ໂຮງແຮມ, ແລະແມ່ນແຕ່ເຮືອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, treadmills ມີປະຫວັດສາດທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ມີມາເຖິງສັດຕະວັດແລ້ວ, ແລະຈຸດປະສົງຕົ້ນສະບັບຂອງມັນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກ່ວາທີ່ທ່ານອາດຈະຄາດຫວັງ. ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບ Incline ໃນ Treadmill: ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສໍາຄັນຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າ
ຖ້າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ການໃຊ້ treadmill ສໍາລັບ cardio ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບປັດໃຈສໍາຄັນຫນຶ່ງ: ຄວາມຊັນ. ການຕັ້ງຄ່າ incline ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອເພີ່ມທະວີການ steepness ຂອງການຕິດຕາມ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງລະດັບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ເຫມາະກັບເຕັກນິກການພິສູດເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບວິທີການແລ່ນໃນເຄື່ອງແລ່ນ
ການແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຢູ່ໃຫ້ພໍດີ, ຫຼຸດນໍ້າໜັກ ແລະສ້າງຄວາມອົດທົນ ໂດຍບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນ ຫຼືຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນ blog ນີ້, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ມີປະສິດທິພາບກ່ຽວກັບວິທີການແລ່ນໃນເຄື່ອງແລ່ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຂັ້ນຕອນທີ 1: ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເກີບທີ່ຖືກຕ້ອງ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ວິທີການເຮັດໄດ້ດີໃນການທົດສອບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງ Treadmill (ແລະເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສໍາຄັນ)
ການທົດສອບຄວາມດັນຂອງເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າເປັນເຄື່ອງມືວິນິດໄສທີ່ສໍາຄັນໃນການປະເມີນຄວາມສອດຄ່ອງຂອງ cardiovascular. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການວາງຄົນໃສ່ເຄື່ອງແລ່ນແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມໄວແລະທ່າອຽງຈົນກ່ວາພວກເຂົາບັນລຸອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈສູງສຸດຂອງພວກເຂົາຫຼືມີປະສົບການເຈັບຫນ້າເອິກຫຼືຫາຍໃຈສັ້ນ. ການທົດສອບປະມານ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
