ການແລ່ນ, ເປັນໜຶ່ງໃນກິລາທີ່ມະນຸດມັກຫຼິ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດ (ບໍ່ແມ່ນໜຶ່ງໃນນັ້ນ), ເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການແລ່ນສາມາດກະຕຸ້ນການສັງເຄາະຂອງ serotonin ແລະ dopamine ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. Serotonin ສາມາດບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບັນລຸເປົ້າໝາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນເພຍ, ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະປັບປຸງ...
ອ່ານຕື່ມ