ການແລ່ນທີ່ເຂົ້າໃຈຜິດທຳລາຍອະຄະຕິ ແລະ ຍອມຮັບຄວາມຈິງ

ໃນຄວາມຄິດຂອງຫຼາຍຄົນ, ການແລ່ນຖືກເບິ່ງວ່າເປັນການກະທຳທີ່ຊໍ້າຊາກ, ຊໍ້າຊາກ, ແລະ ເປັນກົນຈັກ. ເຂົາເຈົ້າເຊື່ອວ່າການແລ່ນບໍ່ມີຫຍັງນອກຈາກການສະຫຼັບກັນລະຫວ່າງຕີນຊ້າຍ ແລະ ຂວາ, ໂດຍບໍ່ມີທັກສະ ແລະ ການປ່ຽນແປງຫຼາຍເກີນໄປ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນກໍລະນີແທ້ບໍ?
ການແລ່ນເປັນກິລາທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍທັກສະ ແລະ ຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ຕັ້ງແຕ່ຂະໜາດ ແລະ ຄວາມຖີ່ຂອງບາດກ້າວຂອງເຈົ້າ ຈົນເຖິງທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈັງຫວະການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ, ທຸກໆລາຍລະອຽດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນກະທົບ ແລະ ປະສົບການຂອງແລ່ນສະຖານທີ່ແລ່ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນ: ເສັ້ນທາງແລ່ນ, ຖະໜົນຫົນທາງ, ແລະ ພູຜາ, ຍັງຈະນຳເອົາສິ່ງທ້າທາຍ ແລະ ຄວາມມ່ວນຊື່ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນມາສູ່ການແລ່ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຮູບແບບການແລ່ນໃນປະຈຸບັນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ມີການແລ່ນແບບສະປຣິນ, ການແລ່ນໄລຍະໄກ, ການແລ່ນຂ້າມປະເທດ, ການແລ່ນຜັດປ່ຽນ, ແລະອື່ນໆ, ແຕ່ລະຮູບແບບມີສະເໜ່ ແລະ ຄຸນຄ່າທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນການແລ່ນນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບ. ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່ານັກແລ່ນບາງຄົນໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າການແລ່ນເອງເປັນສາເຫດ.
ການບາດເຈັບຈາກການແລ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດຈາກຮູບແບບການແລ່ນທີ່ບໍ່ດີ, ການຝຶກຊ້ອມຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະ ການບໍ່ອຸ່ນເຄື່ອງ ແລະ ຍືດຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຕາບໃດທີ່ທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ໄລຍະທາງຂອງການແລ່ນ, ແລະ ເອົາໃຈໃສ່ກັບການອຸ່ນເຄື່ອງກ່ອນແລ່ນ, ຍືດຕົວຫຼັງຈາກແລ່ນ, ແລະ ໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ພັກຜ່ອນ ແລະ ມີເວລາຟື້ນຕົວພຽງພໍ, ການແລ່ນສາມາດເປັນກິລາທີ່ປອດໄພພໍສົມຄວນ.
ກຳລັງແລ່ນເປັນການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກທີ່ມີປະສິດທິພາບເຊິ່ງເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ໄດ້ຫຼາຍ. ເມື່ອເຮົາແລ່ນຕໍ່ໄປເປັນໄລຍະເວລາໜຶ່ງ, ການເຜົາຜານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍຈະເລັ່ງຂຶ້ນ, ແລະປະສິດທິພາບຂອງການເຜົາຜານໄຂມັນຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ແນ່ນອນ, ເພື່ອໃຫ້ບັນລຸຜົນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍຜ່ານການແລ່ນ, ມັນຍັງຈຳເປັນຕ້ອງສົມທົບການຄວບຄຸມອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ຖ້າທ່ານແລ່ນໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານທີ່ສົມດູນແລະເໝາະສົມ, ການກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີ່ສູງເກີນໄປ, ຜົນກະທົບຂອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕາມທຳມະຊາດ.

ການແລ່ນເປັນກິລາທີ່ຖືກເຂົ້າໃຈຜິດ. ພວກເຮົາຄວນເຂົ້າໃຈມັນຈາກທັດສະນະທີ່ເປັນກາງ ແລະ ຮອບດ້ານ, ປະຖິ້ມແນວຄວາມຄິດທີ່ຜິດພາດເຫຼົ່ານັ້ນ, ແລະ ປະສົບກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການແລ່ນຢ່າງແທ້ຈິງ.