ການແລ່ນເປັນການອອກກຳລັງກາຍອັນໜຶ່ງທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນທົ່ວໂລກແລະສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຫຼາຍ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເຕັກໂນໂລຢີແລະອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍ, ປະຊາຊົນອາດຈະຕັ້ງຄໍາຖາມວ່າແລ່ນຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນມີຂໍ້ດີຄືກັນກັບການແລ່ນນອກ.ໃນບົດຂຽນ blog ນີ້, ພວກເຮົາຈະຂຸດຄົ້ນຄວາມເຊື່ອທົ່ວໄປທີ່ວ່າການແລ່ນໃນເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນງ່າຍກວ່າແລະ debunk ບາງ myths ທົ່ວໄປທີ່ອ້ອມຮອບມັນ.
Myth 1: ການແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນຊ່ວຍປະຫຍັດຄວາມພະຍາຍາມ
ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າການແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມໜ້ອຍກວ່າການແລ່ນອອກໄປຂ້າງນອກ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ.ໃນເວລາທີ່ທ່ານແລ່ນຢູ່ໃນເຄື່ອງແລ່ນ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການຍູ້ໄປຂ້າງຫນ້າໂດຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄືກັບທີ່ທ່ານເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານແລ່ນອອກໄປຂ້າງນອກ.ຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນ, ເຈົ້າຕ້ອງຮັກສາຄວາມໄວຂອງເຈົ້າຢ່າງຫ້າວຫັນແລະຄວບຄຸມຈັງຫວະຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງຕົວຈິງແລ້ວເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການແລ່ນກາງແຈ້ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປັບຈັງຫວະຂອງທ່ານກັບພູມສັນຖານທໍາມະຊາດ, ໃນຂະນະທີ່ການແລ່ນ treadmill ມັກຈະຖືກຕັ້ງຢູ່ໃນຈັງຫວະທີ່ສອດຄ່ອງກັນເຊິ່ງລົບລ້າງຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືແລະການປ່ຽນແປງຂອງຫນ້າດິນ.ຄວາມພະຍາຍາມແບບຍືນຍົງທີ່ຕ້ອງການໃນເວລາແລ່ນຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທ້າທາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອັດຕາຄວາມພະຍາຍາມສູງກວ່າການແລ່ນອອກໄປຂ້າງນອກ.
Myth 2: ແລ່ນ treadmill ມີຜົນກະທົບຫນ້ອຍ
ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດອີກຢ່າງຫນຶ່ງກ່ຽວກັບເຄື່ອງແລ່ນ treadmills ແມ່ນວ່າພວກເຂົາສະຫນອງພື້ນທີ່ແລ່ນທີ່ວ່າງລົງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ແລະກ້າມຊີ້ນ.ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງແລ່ນບາງອັນມີພື້ນຜິວທີ່ຮອງພື້ນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບໃນບາງຂອບເຂດ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງການແລ່ນຊໍ້າໆຍັງສາມາດສ້າງຄວາມຄຽດໃຫ້ກັບຂາ ແລະຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານໄດ້.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການແລ່ນອອກໄປຂ້າງນອກ, ຊ່ວຍໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບພື້ນຜິວຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ຫຍ້າ, ທາງຍ່າງ, ຫຼືເສັ້ນທາງ.ແນວພັນນີ້ຊ່ວຍແຈກຢາຍຜົນບັງຄັບໃຊ້ທົ່ວຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນພື້ນທີ່ສະເພາະ.ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຮ່ວມກັນຂອງທ່ານ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະປ່ຽນລະຫວ່າງ treadmill ແລະການແລ່ນກາງແຈ້ງເພື່ອປັບຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
Myth 3: ແລ່ນ treadmill ຂາດການກະຕຸ້ນຈິດໃຈ
ການແລ່ນອອກໄປຂ້າງນອກບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຫາຍໃຈເອົາອາກາດສົດຊື່ນ ແລະ ເພີດເພີນກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ແຕກຕ່າງ, ແຕ່ມັນຍັງກະຕຸ້ນຈິດໃຈຂອງເຈົ້າອີກດ້ວຍ.ທັດສະນີຍະພາບມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຮັດໃຫ້ທຸກໆການແລ່ນມີຄວາມໜ້າສົນໃຈ ແລະ ສ້າງຄວາມປະທັບໃຈ.ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນມີຄວາມໂດດດ່ຽວ ແລະຂາດການກະຕຸ້ນຈິດໃຈຂອງການແລ່ນກາງແຈ້ງ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຄື່ອງແລ່ນທີ່ທັນສະໄໝມາພ້ອມກັບລະບົບການບັນເທີງໃນຕົວເຊັ່ນ: ຈໍໂທລະທັດ, ເສັ້ນທາງແລ່ນສະເໝືອນຈິງ, ແລະລັກສະນະການໂຕ້ຕອບເພື່ອຂ້າຄວາມເບື່ອ.ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຫູຟັງ ຫຼືຟັງເພງ ຫຼືພອດແຄສເພື່ອໃຫ້ທ່ານຕັ້ງໃຈໃນຂະນະທີ່ແລ່ນຢູ່ໃນເຮືອນ.ເມື່ອຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຄື່ອງແລ່ນສາມາດສະຫນອງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ກະຕຸ້ນຈິດໃຈ, ຄືກັນກັບການແລ່ນອອກໄປຂ້າງນອກ.
ສະຫຼຸບ:
ການແລ່ນ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນ treadmill ຫຼືພາຍນອກ, ມີຜົນປະໂຫຍດທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຫຼາຍ.ໃນຂະນະທີ່ການແລ່ນ treadmill ປະກົດວ່າງ່າຍຂຶ້ນໃນດ້ານ, ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເນື່ອງຈາກການຂາດການບັງຄັບພາຍນອກເພື່ອລິເລີ່ມການເຄື່ອນໄຫວ.ນອກຈາກນີ້, ເຖິງວ່າຈະມີພື້ນຜິວ cushioned, ຜົນກະທົບກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່ສາມາດຍັງມີຄວາມສໍາຄັນ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງ treadmill ແລະການແລ່ນນອກເພື່ອເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງທັງສອງ.ການລວມເອົາການປ່ຽນແປງໄປສູ່ການແລ່ນປົກກະຕິຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການກະຕຸ້ນຈິດໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່, ແລະຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມ.ສະນັ້ນໃຫ້ໃສ່ເກີບແລ່ນຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ ແລະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກເຄື່ອງແລ່ນ ແລະ ແລ່ນນອກເພື່ອປະສົບການອອກກຳລັງກາຍເຕັມທີ່!
ເວລາປະກາດ: 28-07-2023