ແລ່ນງ່າຍກວ່າໃນເຄື່ອງແລ່ນບໍ່?

ການແລ່ນແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບ.ແຕ່ການຂັບລົດຢູ່ເທິງທາງຍ່າງຫຼືທາງຍ່າງອາດຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້ສະເຫມີເນື່ອງຈາກຂໍ້ຈໍາກັດຂອງເວລາແລະສະພາບອາກາດ.ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ treadmill ເປັນມາໃນ handy.Treadmills ເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນ cardio ພາຍໃນເຮືອນ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄໍາຖາມອາຍຸຍັງ;ແລ່ນໃນເຄື່ອງແລ່ນງ່າຍກວ່າຢູ່ຂ້າງນອກບໍ?

ຄໍາຕອບແມ່ນບໍ່ງ່າຍດາຍ.ບາງຄົນພົບວ່າແລ່ນໃນເຄື່ອງແລ່ນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນເພາະມັນໃຫ້ພື້ນຜິວທີ່ຮາບພຽງ ແລະສາມາດຄາດເດົາໄດ້.ການແລ່ນກາງແຈ້ງມັກຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍເນື່ອງຈາກສະພາບອາກາດ, ການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບຄວາມສູງ, ແລະສະພາບທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຊັ່ນ: ເສັ້ນທາງ ຫຼື ທາງຍ່າງ.ໃນ treadmill ເປັນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການອັນນີ້.ພື້ນຜິວມີຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະສອດຄ່ອງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ສະດວກສະບາຍແລະຫມັ້ນຄົງສໍາລັບການແລ່ນຍາວ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກວ່າແລ່ນຕໍ່ໄປtreadmill ເປັນແມ່ນຍາກກວ່າເພາະວ່າມັນຂາດຄວາມຫຼາກຫຼາຍ ແລະມີສ່ວນຮ່ວມຂອງການແລ່ນກາງແຈ້ງ.ການແລ່ນອອກໄປຂ້າງນອກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າປັບຕົວເຂົ້າກັບພູມສັນຖານ, ລະດັບຄວາມສູງ ແລະ ສະພາບອາກາດທີ່ແຕກຕ່າງ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈແຂງແຮງ.ໃນ treadmill, ການຂາດຄວາມຫລາກຫລາຍສາມາດ monotonize ປະສົບການ, ນໍາໄປສູ່ຄວາມສົງໃສໃນຕົນເອງແລະຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ.

ເຖິງວ່າຈະມີການໂຕ້ຖຽງກັນ, ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນວ່າການແລ່ນໃນເຄື່ອງແລ່ນແລະແລ່ນນອກແມ່ນສອງປະສົບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍສໍາລັບແຕ່ລະຄົນ.ເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ດີຂຶ້ນ, ຄວນພິຈາລະນາຈຸດຕໍ່ໄປນີ້:

ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​

ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງ treadmills ແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະ mimic inclines ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເພີ່ມ​ຫຼື​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ການ​ຕັ້ງ​ຄ່າ incline ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ແລ່ນ​ຂອງ​ທ່ານ​ຫຼາຍ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ແລະ​ການ​ທ້າ​ທາຍ​.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການແລ່ນກາງແຈ້ງສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແທ້ຈິງຫຼາຍເພື່ອເຮັດຊ້ໍາການມີສ່ວນຮ່ວມໃນໂລກທີ່ແທ້ຈິງ, ເຮັດໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.ຕົວຢ່າງ, ການແລ່ນຕາມເສັ້ນທາງແມ່ນໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີກ່ວາເຄື່ອງແລ່ນລົດແລ່ນ ເພາະວ່າມັນເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນໄດ້ໃນແບບທີ່ພື້ນທີ່ຮາບພຽງຂອງເຄື່ອງແລ່ນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.ໃນທີ່ສຸດ, ອີງຕາມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດ, ທັງສອງສາມາດນໍາໃຊ້ປະສົມປະສານເພື່ອໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ສະພາບອາກາດ

ການແລ່ນອອກໄປຂ້າງນອກເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພົບກັບສະພາບອາກາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.ສະພາບອາກາດເຢັນສາມາດຈໍາກັດການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ອາກາດຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຂາດນ້ໍາແລະເມື່ອຍ.Treadmills ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະດວກສະບາຍບໍ່ວ່າມັນຈະຮ້ອນຫຼືເຢັນແນວໃດ.ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມອຸນຫະພູມແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະດວກສະບາຍຫຼາຍ.

ສະດວກ

Treadmills ສະເຫນີທາງເລືອກທີ່ສະດວກສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່.ທ່ານສາມາດ hop ສຸດ treadmill ແລະເລີ່ມແລ່ນໂດຍບໍ່ມີການກັງວົນກ່ຽວກັບການຈະລາຈອນຫຼືສະພາບທີ່ບໍ່ປອດໄພ.ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີພື້ນທີ່ແລ່ນກາງແຈ້ງຈໍາກັດ, treadmill ແມ່ນທາງເລືອກອື່ນ.ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການແລ່ນອອກໄປຂ້າງນອກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຕົບແຕ່ງທີ່ເຫມາະສົມ, ອຸປະກອນ, ແລະບາງຄັ້ງການວາງແຜນເສັ້ນທາງທີ່ປອດໄພ.

ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ການ​ບາດ​ເຈັບ​

ການແລ່ນອອກໄປຂ້າງນອກເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຕ່າງໆ.ພູມສັນຖານທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ຂຸມ, ແລະອັນຕະລາຍຂອງການເລື່ອນສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບເຊັ່ນຂໍ້ຕີນ sprains ແລະລົ້ມ.Treadmills ໃຫ້ພື້ນຜິວແລ່ນທີ່ປອດໄພແລະຫມັ້ນຄົງທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບການແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນງ່າຍກວ່າການແລ່ນຢູ່ຂ້າງນອກແມ່ນເປັນໄປຕາມທີ່ຕົນເອງມັກ.ທັງສອງທາງເລືອກມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.ໃນທີ່ສຸດ, ການເລືອກລະຫວ່າງແລ່ນໃນເຄື່ອງແລ່ນຫຼືພາຍນອກແມ່ນມາຈາກຄວາມມັກສ່ວນຕົວ, ຂໍ້ຈໍາກັດຊີວິດ, ແລະຜົນກະທົບຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ຕ້ອງການທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນນັກແລ່ນເຄື່ອງແລ່ນ ຫຼືເປັນນັກແລ່ນເສັ້ນທາງທີ່ມັກ, ການສົມທົບທັງສອງທາງເລືອກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.