ການແລ່ນແມ່ນວິທີໜຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັກສາສຸຂະພາບ. ແຕ່ການຂັບລົດຢູ່ເທິງທາງຍ່າງ ຫຼື ເສັ້ນທາງຍ່າງອາດຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້ສະເໝີໄປເນື່ອງຈາກຂໍ້ຈຳກັດດ້ານເວລາ ແລະ ສະພາບອາກາດ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ເຄື່ອງແລ່ນມີປະໂຫຍດ. ເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການອອກກຳລັງກາຍແບບຄາດິໂອພາຍໃນອາຄານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄຳຖາມທີ່ມີມາແຕ່ດົນນານຍັງຄົງຢູ່ຄື: ການແລ່ນຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນງ່າຍກວ່າຢູ່ຂ້າງນອກບໍ?
ຄຳຕອບບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າການແລ່ນຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນເທິງລໍ້ແລ່ນງ່າຍກວ່າ ເພາະມັນໃຫ້ພື້ນຜິວທີ່ຮາບພຽງ ແລະ ຄາດເດົາໄດ້. ການແລ່ນກາງແຈ້ງມັກຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍເນື່ອງຈາກສະພາບອາກາດ, ການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບຄວາມສູງ, ແລະ ສະພາບທີ່ຂຸຂະເຊັ່ນ: ເສັ້ນທາງຍ່າງ ຫຼື ທາງຍ່າງ. ຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນເທິງລໍ້ແລ່ນ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ພື້ນຜິວມີຄວາມໝັ້ນຄົງ ແລະ ສະໝໍ່າສະເໝີ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ສະດວກສະບາຍ ແລະ ໝັ້ນຄົງສຳລັບການແລ່ນໄລຍະຍາວ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກວ່າການແລ່ນຕໍ່ໄປເຄື່ອງແລ່ນການແລ່ນກາງແຈ້ງແມ່ນຍາກກວ່າເພາະມັນຂາດຄວາມຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ການມີສ່ວນຮ່ວມຄືກັບການແລ່ນກາງແຈ້ງ. ການແລ່ນກາງແຈ້ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບພູມສັນຖານ, ລະດັບຄວາມສູງ ແລະ ສະພາບອາກາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ຫ້າວຫັນ. ຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນ, ການຂາດຄວາມຫຼາກຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ປະສົບການນັ້ນຊ້ຳຊາກ, ນຳໄປສູ່ຄວາມສົງໄສໃນຕົວເອງ ແລະ ຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ.
ເຖິງວ່າຈະມີການໂຕ້ຖຽງກັນ, ແຕ່ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນວ່າການແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນ ແລະ ການແລ່ນຢູ່ຂ້າງນອກແມ່ນສອງປະສົບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມີຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍສຳລັບແຕ່ລະຢ່າງ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ດີຂຶ້ນ, ຈຸດຕໍ່ໄປນີ້ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາ:
ການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
ຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼັກຂອງເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຮຽນແບບຄວາມອຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມ ຫຼື ຫຼຸດການຕັ້ງຄ່າຄວາມອຽງເພື່ອເຮັດໃຫ້ການແລ່ນຂອງທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ທ້າທາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການແລ່ນກາງແຈ້ງໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນຈິງຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຮຽນແບບການມີສ່ວນຮ່ວມໃນໂລກຕົວຈິງ, ເຮັດໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ການແລ່ນຕາມເສັ້ນທາງໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີກ່ວາເຄື່ອງແລ່ນ ເພາະມັນເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນໃນລັກສະນະທີ່ພື້ນທີ່ຮາບພຽງຂອງເຄື່ອງແລ່ນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ສຸດທ້າຍ, ຂຶ້ນກັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ່ານກຳລັງເຮັດ, ທັງສອງສາມາດໃຊ້ຮ່ວມກັນເພື່ອໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ສະພາບອາກາດ
ການແລ່ນຢູ່ຂ້າງນອກເຮັດໃຫ້ທ່ານປະເຊີນກັບສະພາບອາກາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ອາກາດໜາວສາມາດເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານຈຳກັດ, ໃນຂະນະທີ່ອາກາດຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຂາດນໍ້າ ແລະ ເມື່ອຍ. ເຄື່ອງແລ່ນໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສະດວກສະບາຍບໍ່ວ່າອາກາດຈະຮ້ອນຫຼືເຢັນປານໃດກໍຕາມ. ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມລະດັບອຸນຫະພູມ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພື່ອການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສະດວກສະບາຍຂຶ້ນ.
ສະດວກ
ເຄື່ອງແລ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ສະດວກສະບາຍສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີວິຖີຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດໂດດຂຶ້ນເຄື່ອງແລ່ນ ແລະ ເລີ່ມແລ່ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການຈະລາຈອນ ຫຼື ສະພາບທີ່ບໍ່ປອດໄພ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນເຂດທີ່ມີພື້ນທີ່ແລ່ນກາງແຈ້ງຈຳກັດ, ເຄື່ອງແລ່ນກໍ່ເປັນອີກທາງເລືອກໜຶ່ງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການແລ່ນກາງແຈ້ງຕ້ອງການເຄື່ອງນຸ່ງ, ອຸປະກອນ ແລະ ບາງຄັ້ງການວາງແຜນເສັ້ນທາງທີ່ປອດໄພ.
ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ
ການແລ່ນຢູ່ຂ້າງນອກເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຕ່າງໆ. ພື້ນທີ່ບໍ່ສະເໝີພາບ, ຂຸມ, ແລະ ອັນຕະລາຍຈາກການລື່ນລົ້ມສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບເຊັ່ນ: ຂໍ້ຕີນພິກ ແລະ ລົ້ມ. ເຄື່ອງແລ່ນໃຫ້ພື້ນຜິວແລ່ນທີ່ປອດໄພ ແລະ ໝັ້ນຄົງ ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບວ່າການແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນງ່າຍກວ່າການແລ່ນຢູ່ຂ້າງນອກນັ້ນເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດ. ທາງເລືອກທັງສອງມີຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສຸດທ້າຍ, ການເລືອກລະຫວ່າງການແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນ ຫຼື ການແລ່ນຢູ່ຂ້າງນອກແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມມັກສ່ວນຕົວ, ຂໍ້ຈຳກັດດ້ານວິຖີຊີວິດ, ແລະ ຜົນການຝຶກອົບຮົມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ທີ່ມັກແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນ ຫຼື ນັກແລ່ນເສັ້ນທາງທີ່ກະຕືລືລົ້ນ, ການລວມທັງສອງທາງເລືອກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ເວລາໂພສ: ມິຖຸນາ-12-2023