ວິທີການໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນ

ວິທີການໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນ

ສະບາຍດີ, ທ່ານພ້ອມແລ້ວບໍທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານກັບເຄື່ອງແລ່ນ? ໃຫ້ພວກເຮົາມາເບິ່ງພື້ນຖານຂອງວິທີການໃຊ້ເຄື່ອງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນນີ້!

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດສຳລັບການພັດທະນາສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ຄວາມອົດທົນຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ມັນຄືກັບການມີເສັ້ນທາງແລ່ນຢູ່ໃນເຮືອນ ຫຼື ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານເອງ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃດໆໃນການແລ່ນຢູ່ກາງແຈ້ງເຊັ່ນ: ສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ດີ, ການຈະລາຈອນ ຫຼື ໝາທີ່ໜ້າລຳຄານ.

ບັດນີ້, ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳເທື່ອລະຂັ້ນຕອນກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນເທິງລໍ້:

ອຸ່ນເຄື່ອງ:ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມແລ່ນ ຫຼື ຍ່າງເທິງເຄື່ອງແລ່ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະອຸ່ນເຄື່ອງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ.ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການຍ່າງດ້ວຍຈັງຫວະຊ້າໆເປັນເວລາສອງສາມນາທີ ຫຼື ຍືດເສັ້ນຍືດສາຍເບົາໆ.

ປັບຄວາມໄວ ແລະ ຄວາມອຽງ:ເຄື່ອງແລ່ນມີຕົວຄວບຄຸມຄວາມໄວ ແລະ ຄວາມອຽງ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປັບຄວາມໄວໃຫ້ເປັນຈັງຫວະການຍ່າງທີ່ສະບາຍ, ແລະ ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມໄວເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າພ້ອມແລ້ວ. ທ່ານຍັງສາມາດປັບຄວາມອຽງເພື່ອຈຳລອງການແລ່ນຂຶ້ນເນີນ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມການເຜົາຜານແຄລໍຣີ ແລະ ທ້າທາຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຮັກສາແບບຟອມທີ່ຖືກຕ້ອງ:ເມື່ອແລ່ນ ຫຼື ຍ່າງເທິງເຄື່ອງແລ່ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮັກສາຮູບຮ່າງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຮັກສາຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ຊື່, ຫົວຂອງທ່ານຂຶ້ນ ແລະ ແຂນຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບ ແລະ ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍ:ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ ແລະ ຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍເທິງເຄື່ອງແລ່ນ.

ເຢັນລົງ:ຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍແລ້ວ, ຢ່າລືມຜ່ອນຄາຍໂດຍການຍ່າງຊ້າໆສອງສາມນາທີ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ ແລະ ປ້ອງກັນອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ.

ແລະນັ້ນແຫຼະ! ດ້ວຍຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນໄດ້ຢ່າງໝັ້ນໃຈ ແລະ ເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທັງໝົດທີ່ມັນມີໃຫ້. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການເສີມການແລ່ນ ຫຼື ການຍ່າງກາງແຈ້ງຂອງທ່ານ, ຫຼື ປ່ຽນແທນມັນທັງໝົດ, ເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດທີ່ຈະມີຢູ່ໃນຄັງອາວຸດອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ໃນຂະນະທີ່ມີບາງຂໍ້ຄວນພິຈາລະນາທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ເມື່ອແລ່ນຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນຄືກັບການແລ່ນກາງແຈ້ງ, ມີບາງຈຸດເພີ່ມເຕີມທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ເມື່ອໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນ. ຂ້ອຍໄດ້ລະບຸສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຕາມລຳດັບຂ້າງລຸ່ມນີ້:

ກ່ອນທີ່ຈະຂຶ້ນເຄື່ອງແລ່ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຄື່ອງແລ່ນນັ້ນຢູ່ກັບທີ່ ແລະ ຄລິບຄວາມປອດໄພຕິດກັບເຄື່ອງແລ່ນແລ້ວ (ຖ້າມີ).

ເມື່ອກ້າວຂຶ້ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນ, ໃຫ້ວາງຕີນຂອງທ່ານໄວ້ເທິງກອບດ້ານຂ້າງຂອງເຄື່ອງແລ່ນ ໃນຂະນະທີ່ຈັບຮາວຈັບ.

ເປີດເຄື່ອງແລ່ນໂດຍໃຊ້ປຸ່ມເລີ່ມຕົ້ນດ່ວນ ຫຼື ໂດຍການເລືອກໂປຣແກຣມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມໄວແມ່ນຄວາມໄວທີ່ທ່ານສາມາດຮັກສາໄວ້ໄດ້ຢ່າງສະບາຍໃນຂະນະທີ່ທ່ານກ້າວຂຶ້ນໄປເທິງເຄື່ອງແລ່ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈ, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຈັງຫວະການຍ່າງ.

ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ສິ້ນສຸດການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງດ້ວຍການອຸ່ນເຄື່ອງ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຢ່າງໜ້ອຍຫ້ານາທີ.
ເມື່ອທ່ານເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຮູ້ສຶກວ່າໝັ້ນຄົງແລ້ວ, ໃຫ້ເອົາມືຂອງທ່ານອອກຈາກລາງລົດໄຟ ແລະ ເພີ່ມຄວາມໄວຕາມຈັງຫວະທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ເພື່ອຢຸດ, ໃຫ້ວາງມືຂອງທ່ານໃສ່ຮາວຈັບ ແລະ ຕີນຂອງທ່ານໃສ່ກອບທີ່ດ້ານຂ້າງຂອງເຄື່ອງແລ່ນ. ກົດປຸ່ມຢຸດ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ເຄື່ອງແລ່ນຢຸດສະງັກຢ່າງສົມບູນ.

ວິທີການໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນທີ່ມີຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງ

ເມື່ອເວົ້າເຖິງຮູບແບບການແລ່ນຂອງທ່ານ, ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳບາງຢ່າງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້:

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຄືການຜ່ອນຄາຍໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

ຜ່ອນຄາຍບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ ແລະ ຍ້າຍມັນອອກຈາກຫູຂອງທ່ານ.

ຍ້າຍແຂນຂອງເຈົ້າໄປທາງຫຼັງ, ຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງເອົາມືໃສ່ຖົງໃສ່ສະໂພກຂອງເຈົ້າ.

DAPOW ທ່ານ Bao Yu                       ໂທ:+8618679903133                         Email : baoyu@ynnpoosports.com