ອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍ - ເຄື່ອງຍົກນ້ຳໜັກດ້ວຍມື

ເຄື່ອງຕັ້ງດ້ວຍມືເປັນອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ, ເປັນອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍຊະນິດໜຶ່ງໂດຍຜ່ານການນຳໃຊ້ເຄື່ອງຈັກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສາມາດຢືນດ້ວຍມືໄດ້. ໂດຍການຢືນດ້ວຍມື, ໃຫ້ເລືອດຂອງຮ່າງກາຍໄຫຼກັບຄືນໄປໃນສະໝອງ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 5-10 ນາທີຕໍ່ມື້, ເທົ່າກັບການນອນຫຼັບ 2 ຊົ່ວໂມງ.
ການກະກຽມກ່ອນການນໍາໃຊ້:
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຄວນອຸ່ນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍ (ຍືດເສັ້ນ) ກ່ອນການນຳໃຊ້.
ອັນທີສອງ, ກະກຽມໂມງຈັບເວລາເພື່ອຮູ້ເວລາຂອງການຢືນມືຂອງທ່ານ.
ອັນທີສາມ, ກ່ອນທີ່ຈະຍົກມືຂຶ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ເອົາສິ່ງຂອງຕ່າງໆໃນຖົງຂອງຮ່າງກາຍອອກມາ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະຕົກລົງມາຫຼັງຈາກຍົກມືຂຶ້ນ.

ວິທີການນໍາໃຊ້: ໂດຍການຍົກມືຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມມຸມໃດກໍໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງໂດຍໃຊ້ຫຼັກການຂອງຈຸດສົມດຸນ. ຜູ້ໃຊ້ໃຫມ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບເວລາຢືນມືບໍ່ຄວນຍາວເກີນໄປ, ໂດຍທົ່ວໄປພາຍໃນ 2 ນາທີ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບການຂະຫຍາຍເວລາອອກກຳລັງກາຍ.
1, ປັບກ້ານປັບຄວາມສູງ. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ປັບກ້ານປັບຄວາມສູງຂອງລຳຕົວເຄື່ອງຍົກດ້ວຍມືຕາມຄວາມສູງຂອງຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງເພື່ອຊອກຫາຄວາມສູງຂອງຕົນເອງ.
2. ແກ້ໄຂຕີນຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງປ້ອງກັນຕີນຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ແລະມັນບໍ່ສາມາດໃຊ້ງານໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການເນື່ອງຈາກມັນມີປະສົບການອັນອຸດົມສົມບູນໃນການຢືນມື.
3. ອາການຫຼັງຈາກຢືນດ້ວຍມື. ວິນຫົວຈາກຢືນດ້ວຍມືເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍ, ອີງຕາມສະຖິຕິທີ່ບໍ່ຄົບຖ້ວນ, ຫຼາຍກວ່າ 90 ເປີເຊັນຂອງຄົນຈະມີອາການວິນຫົວ, ອີງຕາມລະດັບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ກວດສອບເລັກນ້ອຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງລັງເລເກີນໄປ.
4. ການຄວບຄຸມເວລາ. ໃນຕອນທຳອິດ, ທ່ານຄວນຈຳກັດການຢືນມືຂອງທ່ານໃຫ້ໜ້ອຍກວ່າສອງນາທີ. ພະຍາຍາມຄວບຄຸມການຢືນມື 20 ອົງສາເປັນເວລາໜຶ່ງອາທິດ ຫຼື ປະມານນັ້ນ, ສອງຫາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ໜຶ່ງຫາສອງນາທີຕໍ່ຄັ້ງ. ການຢືນມື 40 ອົງສາເປັນເວລາປະມານໜຶ່ງອາທິດ, ສອງຫາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ໜຶ່ງຫາສອງນາທີ 5, ການຄວບຄຸມມຸມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢືນມືມຸມໃຫຍ່, ກ່ອນອື່ນໝົດຄວນປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບການຢືນມື, ຖ້າການຢືນມືໂດຍກົງກັບຮ່າງກາຍອາດຈະທົນບໍ່ໄດ້.

ການນໍາໃຊ້ຂອງເຄື່ອງວາງມືຈຳເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍຈຸດຄື:
1, ປອດໄພ ແລະ ໝັ້ນຄົງ.
2, ຕຳແໜ່ງຂອງບ່ອນປ້ອງກັນຕີນຕ້ອງສະດວກສະບາຍ.
3, ຢ່າເລືອກເນື່ອງຈາກພື້ນທີ່ກວ້າງ, ເຄື່ອງຕັ້ງມືຕ້ອງມີຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່າ, ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມໝັ້ນຄົງ.
4, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຄວນເລືອກເຄື່ອງຢືນມືທີ່ສາມາດຄວບຄຸມຫຼາຍມຸມໄດ້, ແຕ່ແນະນຳໃຫ້ບໍ່ໃຊ້ເຄື່ອງຢືນມືທີ່ສາມາດຄວບຄຸມມຸມໄດ້, ຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ສະບາຍ, ມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.