1.ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປີນ treadmill ແມ່ນຫຍັງ?
ເມື່ອປຽບທຽບກັບການແລ່ນແລ່ນ, ການປີນເຄື່ອງແລ່ນຈະໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກວ່າ, ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າ, ແລະສາມາດຝຶກກົ້ນ ແລະຂາໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ!
ຫົວເຂົ່າເປັນມິດ, ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ
ງ່າຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້, ຜູ້ເລີ່ມເປັນມິດ
ປັບປຸງຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງໄຂມັນຂອງ treadmill, ເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍລວມບໍ່ຫນ້າເບື່ອແລະງ່າຍຕໍ່ການຕິດ.
2.How ການກໍານົດຮູບແບບການປີນຂຶ້ນໄດ້ຖືກຕ້ອງ
ອຸ່ນເຄື່ອງ
Slope 5-8 ຄວາມໄວ 4 ເວລາ 5-10 ນາທີ
ປີນພູ
ຄ້ອຍ 12-15 ຄວາມໄວ 4-5 ເວລາ 30 ນາທີ
ຍ່າງໄວ
Slope 0 Speed 5 Time 5 ນາທີ
ໄລຍະເວລາໂດຍລວມແມ່ນເກັບຮັກສາໄວ້ຢູ່ທີ່ 40 ນາທີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ
3.ຈຸດສໍາຄັນສໍາລັບການປີນທີ່ຖືກຕ້ອງ
1: ສະເຫມີຮັກສາຫຼັກໃຫ້ແຫນ້ນແລະຮ່າງກາຍໄປທາງຫນ້າເລັກນ້ອຍ
2: ຫ້າມຈັບມືເພື່ອກະຕຸ້ນ, ແລະແກວ່ງແຂນຂອງເຈົ້າຕາມທໍາມະຊາດ
3: ດິນຢູ່ເທິງ heels ທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄປ toes ໄດ້
4: ຕັ້ງຮູບແບບການປີນພູໃຫ້ຖືກຕ້ອງແລະເຫມາະກັບຈັງຫວະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຕົນເອງ
ຢ່າລືມ stretch ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຮ່າງກາຍຕ່ໍາ
ຕົວເລກຂອງ Baoer ແມ່ນດີຂຶ້ນ ແລະດີຂຶ້ນ, ແລະສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ
ເວລາປະກາດ: ມິຖຸນາ-20-2024