ບຸນຊ່ວງເຮືອມັງກອນ: ປະເພນີ, ສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມມ່ວນຊື່ນ!

ແນະນຳ:
ບຸນ​ຊ່ວງ​ເຮືອ​ມັງ​ກອນ​ຫຼື​ເອີ້ນ​ອີກ​ຊື່​ໜຶ່ງ​ວ່າ​ບຸນ​ຕວນ​ອູ​ແມ່ນ​ບຸນ​ກຸດ​ຈີນ​ບູຮານ​ທີ່​ຈັດ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ວັນ​ຂຶ້ນ​5​ຄ່ຳ​ເດືອນ​ຫ້າ. ປີນີ້ແມ່ນວັນທີ 14 ມິຖຸນາ. ມັນມີຄວາມສໍາຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບມໍລະດົກວັດທະນະທໍາຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມມ່ວນຊື່ນແລະອາຫານພື້ນເມືອງທີ່ແຊບຊ້ອຍ. ເມື່ອລະດູການບຸນໃກ້ເຂົ້າມາແລ້ວ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມ, ປະສົບການຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງການແຂ່ງເຮືອມັງກອນ, ແລະໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນດ້ວຍເຄື່ອງແລ່ນທີ່ມະຫັດສະຈັນຂອງພວກເຮົາ.

1. Zongzi: ປະເພນີອັນດີງາມ
ທ່ານ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ຮູ້​ບຸນ​ຄຸນ​ຢ່າງ​ເຕັມ​ສ່ວນ​ຂອງ​ບຸນ​ຊ່ວງ​ເຮືອ​ມັງ​ກອນ ຖ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ຊີມ​ເຂົ້າ​ໜົມ​ພື້ນ​ເມືອງ​ຂອງ​ບຸນ​ຊ່ວງ​ເຮືອ​ມັງ​ກອນ. Zongzi ແມ່ນເຂົ້າໜຽວຫໍ່ດ້ວຍຊີ້ນ, ຖົ່ວ, ແລະແກ່ນ, ຫໍ່ດ້ວຍໃບໄມ້ໄຜ່, ແລ້ວນໍາໄປຫນື້ງຫຼືຕົ້ມໃຫ້ສົມບູນ. ການ​ກິນ​ນ້ຳ​ປາກ​ນີ້​ເປັນ​ສັນ​ຍາ​ລັກ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ເຖິງ​ຄວາມ​ເຄົາ​ລົບ​ລະ​ລຶກ​ຂອງ​ນັກ​ກະ​ວີ​ຜູ້​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່ Qu Yuan ທີ່​ໄດ້​ຖິ້ມ​ຕົວ​ລົງ​ໃນ​ແມ່​ນ້ຳ Miluo ຍ້ອນ​ຖືກ​ເນລະ​ເທດ​ທາງ​ການ​ເມືອງ. ການກິນ zongzi ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະສົບການທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ແຕ່ຍັງເປັນວິທີທີ່ຈະຈື່ Qu Yuan.

2. ຊ່ວງເຮືອມັງກອນ: ເປັນປະເພນີທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນ
ຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບການແຂ່ງຂັນເຮືອມັງກອນທີ່ສູບ adrenaline, ເຈົ້າຈະພາດໂອກາດທີ່ຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສຸດໃນງານບຸນຊ່ວງເຮືອມັງກອນ. ການ​ແຂ່ງ​ຂັນ​ເຮືອ​ມັງ​ກອນ​ມີ​ປະ​ຫວັດ​ສາດ​ມາ​ຫຼາຍ​ກ​່​ວາ 2,000 ປີ​ແລະ​ໄດ້​ກາຍ​ເປັນ​ກິ​ລາ​ທີ່​ຮັບ​ຮູ້​ສາ​ກົນ​. ທີມເຮືອແພ, ຈາກນັກສມັກເລ່ນຈົນເຖິງອາຊີບ, ແຂ່ງຂັນກັນຢ່າງດຸເດືອດໃນເຮືອຍາວ, ແຄບທີ່ປະດັບດ້ວຍຫົວມັງກອນ ແລະຫາງ. rowing ກັບຈັງຫວະຂອງ drummers, ທີມງານຕໍ່ສູ້ກັບມັນອອກເທິງນ້ໍາ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການເຮັດວຽກເປັນທີມແລະຄວາມຕັ້ງໃຈ. ການ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ການ​ແຂ່ງ​ຂັນ​ເຮືອ​ມັງ​ກອນ​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ສາ​ມາດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຕື່ນ​ເຕັ້ນ​ເທົ່າ​ນັ້ນ, ຫາກ​ຍັງ​ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ​ພົວ​ພັນ​ມິດ​ຕະ​ພາບ, ຊຸກ​ຍູ້​ນ້ຳ​ໃຈ​ສາ​ມັກ​ຄີ.

3. ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແລະ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​: ການ​ປະ​ສົມ​ທີ່​ສົມ​ບູນ​ແບບ​
ຢ່າລືມຕິດຕາມເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເພີດເພີນກັບອາຫານງານບຸນ ເຊັ່ນ: ເຂົ້າປຸ້ນ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ treadmill ຂອງພວກເຮົາເຂົ້າມາ! ຫຼັງຈາກເພີດເພີນໄປກັບເຂົ້າຫນົມທີ່ແຊບໆຂອງເຈົ້າແລ້ວ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາຄາວໜຶ່ງເພື່ອພິຈາລະນາການລວມເອົາການອອກກຳລັງກາຍໃນເຄື່ອງແລ່ນເຂົ້າໄປໃນວຽກປະຈຳຂອງເຈົ້າ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍໄຂມັນສ່ວນເກີນ, ແຕ່ຍັງຈະເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບ cardiovascular ຂອງທ່ານ, ປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານແລະສ້າງກ້າມຊີ້ນ.

ເຄື່ອງແລ່ນ treadmills ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບມາສໍາລັບທຸກລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືເປັນນັກກິລາທີ່ມີປະສົບການ, ເຄື່ອງແລ່ນຂອງພວກເຮົາມີຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກ ແລະມີປະສິດທິພາບ. ເຄື່ອງແລ່ນຂອງພວກເຮົາມີທ່າທາງທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ໂຄງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຕັ້ງໄວ້ລ່ວງໜ້າ, ການຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ທາງເລືອກມັນຕິມີເດຍແບບໂຕ້ຕອບເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການອອກກຳລັງກາຍປົກກະຕິຂອງທ່ານ.

4. ສ້າງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​, ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​
ບຸນຊ່ວງເຮືອມັງກອນແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດເພື່ອກ້າວເຂົ້າສູ່ການເດີນທາງທີ່ປ່ຽນແປງໃໝ່ເພື່ອຊີວິດສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ. ນອກເຫນືອຈາກການສະເຫຼີມສະຫຼອງ, ວັນພັກນີ້ເຕືອນພວກເຮົາໃຫ້ດູແລສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ. ສົມທົບກັບຄວາມມ່ວນຊື່ນກັບການຮັບປະທານອາຫານພື້ນເມືອງ, ປະສົບກັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງການແຂ່ງເຮືອມັງກອນ, ສົມທົບກັບການໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນທີ່ມີຄຸນະພາບສູງ, ພວກເຮົາສາມາດສ້າງຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄປພ້ອມກັບການບໍາລຸງລ້ຽງຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ.

ສະຫຼຸບ:
ເມື່ອງານບຸນຊ່ວງເຮືອມັງກອນໃກ້ເຂົ້າມາແລ້ວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດ zongzi ແລະ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນເຮືອມັງກອນທີ່ຂັບເຄື່ອນດ້ວຍ adrenaline. ດຸ່ນດ່ຽງການສະເຫຼີມສະຫຼອງຂອງທ່ານໂດຍການເພີ່ມອັນດັບສູງສຸດຂອງພວກເຮົາtreadmillsຕໍ່ກັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິເພື່ອຫຼຸດປອນພິເສດເຫຼົ່ານັ້ນແລະປູທາງໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຍຶດຖືປະເພນີ, ມ່ວນຊື່ນກັບງານບຸນແລະຖືໂອກາດທີ່ຈະມີການເຄື່ອນໄຫວໃນການປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນແບບຂອງວັດທະນະທໍາ, ການບັນເທີງແລະສຸຂະພາບ. ຂໍອວຍພອນໄຊໃຫ້ບຸນຊ່ວງເຮືອມັງກອນ!