ຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າແລະເມື່ອຍ? ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງລະດັບພະລັງງານ ແລະອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້? ຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ອອກແຮງງານມື້ນີ້, ເປັນຫຍັງບໍ່ໄປແລ່ນ?
ການແລ່ນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງ ແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ. ມັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນທຸກລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍ.ແລ່ນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງກະດູກແຂງແຮງ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
ການແລ່ນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານແລ່ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປ່ອຍ endorphins, ກະຕຸ້ນອາລົມທໍາມະຊາດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະລ້າງຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຫຼັງຈາກມື້ດົນນານ.
ນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕາຢ້ານຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງໃຫມ່ທີ່ຈະແລ່ນ, ແຕ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການແລ່ນ ແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຈັງຫວະຂອງເຈົ້າຕາມເວລາ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີເກີບແລ່ນທີ່ດີ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບແລະໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານສະຫນັບສະຫນູນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ.
ອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ດີທີ່ຈະມີແຮງຈູງໃຈໃນການແລ່ນແມ່ນຊອກຫາເພື່ອນທີ່ແລ່ນ. ຊອກຫາຄົນທີ່ຈະແລ່ນນຳສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບຜິດຊອບ ແລະຈັດການແຂ່ງຂັນທີ່ເປັນມິດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມແລ່ນຫຼືສະໂມສອນໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານເພື່ອພົບກັບນັກແລ່ນອື່ນໆແລະແລ່ນເປັນກຸ່ມ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ການແລ່ນແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດມັນ. ມັນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍ, ລາຄາບໍ່ແພງເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ມື້ນີ້ເຈົ້າໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍບໍ? ຖ້າບໍ່ເປັນຫຍັງບໍ່ມາແລ່ນ? ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານຈະຂໍຂອບໃຈທ່ານ.
ເວລາປະກາດ: ພຶດສະພາ-19-2023