ຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າແລະເມື່ອຍ?ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງລະດັບພະລັງງານ ແລະອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້?ຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ອອກແຮງງານມື້ນີ້, ເປັນຫຍັງບໍ່ໄປແລ່ນ?
ການແລ່ນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຫມາະແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ.ມັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນທຸກລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍ.ແລ່ນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງກະດູກແຂງແຮງ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
ການແລ່ນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.ໃນເວລາທີ່ທ່ານແລ່ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປ່ອຍ endorphins, ກະຕຸ້ນອາລົມທໍາມະຊາດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະລ້າງຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຫຼັງຈາກມື້ດົນນານ.
ນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕາຢ້ານຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງໃຫມ່ທີ່ຈະແລ່ນ, ແຕ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນ.ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການແລ່ນ ແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຈັງຫວະຂອງເຈົ້າຕາມເວລາ.ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີເກີບແລ່ນທີ່ດີ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບແລະໃຫ້ຕີນຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ.
ອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ດີທີ່ຈະມີແຮງຈູງໃຈໃນການແລ່ນແມ່ນຊອກຫາເພື່ອນທີ່ແລ່ນ.ຊອກຫາຄົນທີ່ຈະແລ່ນນໍາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະສະຫນອງການແຂ່ງຂັນທີ່ເປັນມິດ.ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມແລ່ນຫຼືສະໂມສອນໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານເພື່ອພົບກັບນັກແລ່ນອື່ນໆແລະແລ່ນເປັນກຸ່ມ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ການແລ່ນແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດມັນ.ມັນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍ, ລາຄາບໍ່ແພງເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.ດັ່ງນັ້ນ, ມື້ນີ້ເຈົ້າໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍບໍ?ຖ້າບໍ່ເປັນຫຍັງບໍ່ມາແລ່ນ?ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານຈະຂໍຂອບໃຈທ່ານ.
ເວລາປະກາດ: ພຶດສະພາ-19-2023