ຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ ແລະ ງ້ວງຊຶມບໍ? ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງລະດັບພະລັງງານ ແລະ ອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້? ຖ້າມື້ນີ້ເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍ, ເປັນຫຍັງບໍ່ໄປແລ່ນ?
ການແລ່ນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການຮັກສາສຸຂະພາບ ແລະ ເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ. ມັນເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າ ແລະ ເໝາະສົມກັບຄົນທຸກລະດັບຄວາມແຂງແຮງ.ກຳລັງແລ່ນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
ການແລ່ນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ. ເມື່ອທ່ານແລ່ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປ່ອຍສານເອນດໍຟິນອອກມາ, ເຊິ່ງເປັນສານກະຕຸ້ນອາລົມຕາມທຳມະຊາດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະອາດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດຫຼັງຈາກມື້ທີ່ຍາວນານ.
ສິ່ງນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວຖ້າທ່ານເປັນຄົນໃໝ່ໃນການແລ່ນ, ແຕ່ມັນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນແບບນັ້ນ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການແລ່ນ jogging ແລະ ຄ່ອຍໆເພີ່ມຈັງຫວະຂອງທ່ານໄປຕາມການເວລາ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີເກີບແລ່ນທີ່ດີ, ເພາະມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບ ແລະ ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນຕີນຂອງທ່ານຕາມທີ່ພວກມັນຕ້ອງການ.
ອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ດີທີ່ຈະມີແຮງຈູງໃຈໃນການແລ່ນຄືການຊອກຫາເພື່ອນແລ່ນ. ການຊອກຫາຄົນທີ່ຈະແລ່ນນຳສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ ແລະ ສະໜອງການແຂ່ງຂັນທີ່ເປັນມິດ. ທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມແລ່ນ ຫຼື ສະໂມສອນໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານເພື່ອພົບກັບນັກແລ່ນຄົນອື່ນໆ ແລະ ໄປແລ່ນເປັນກຸ່ມໄດ້.
ຖ້າທ່ານກຳລັງຊອກຫາວິທີປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ການແລ່ນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດມັນ. ມັນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍ ແລະ ລາຄາບໍ່ແພງໃນການມີຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ອອກກຳລັງກາຍໃນມື້ນີ້ແລ້ວບໍ? ຖ້າບໍ່, ເປັນຫຍັງບໍ່ມາແລ່ນ? ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງທ່ານຈະຂອບໃຈທ່ານ.
ເວລາໂພສ: ວັນທີ 19 ພຶດສະພາ 2023