ບຸນຊ່ວງເຮືອມັງກອນ ຫຼື ເອີ້ນອີກຊື່ໜຶ່ງວ່າ ບຸນຊ່ວງເຮືອມັງກອນ ແມ່ນບຸນປະເພນີຂອງຈີນ ທີ່ຈັດຂຶ້ນໃນວັນຂຶ້ນ 5 ຄໍ່າ ເດືອນ 5 ຂອງທຸກໆປີ. ປີນີ້ ກົງກັບວັນທີ 10 ມິຖຸນາ. ຄວາມສຳຄັນຂອງບຸນຊ່ວງເຮືອມັງກອນ ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນມໍລະດົກວັດທະນະທຳເທົ່ານັ້ນ, ຫາກຍັງຢູ່ໃນບັນດາກິດຈະກຳທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມມ່ວນຊື່ນ ແລະ ອາຫານພື້ນເມືອງອັນແຊບຊ້ອຍອີກດ້ວຍ. ເມື່ອງານບຸນໃກ້ເຂົ້າມາແລ້ວ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະເພີດເພີນກັບ zongzi, ປະສົບການຕື່ນເຕັ້ນຂອງການແຂ່ງເຮືອມັງກອນ, ແລະໃຫ້ຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ພິເສດຂອງພວກເຮົາ.treadmills.
1.Zongzi: ປະເພນີອັນດີງາມ
ທ່ານບໍ່ສາມາດຮູ້ບຸນຄຸນຢ່າງເຕັມສ່ວນຂອງບຸນຊ່ວງເຮືອມັງກອນ ຖ້າບໍ່ໄດ້ຊີມເຂົ້າໜົມພື້ນເມືອງຂອງບຸນຊ່ວງເຮືອມັງກອນ. Zongzi ແມ່ນເຂົ້າໜຽວຫໍ່ດ້ວຍຊີ້ນ, ຖົ່ວ, ແລະແກ່ນ, ຫໍ່ດ້ວຍໃບໄມ້ໄຜ່, ແລ້ວນໍາໄປຫນື້ງຫຼືຕົ້ມໃຫ້ສົມບູນ. ການກິນນ້ຳປາກນີ້ເປັນສັນຍາລັກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເຄົາລົບລະລຶກຂອງນັກກະວີຜູ້ຍິ່ງໃຫຍ່ Qu Yuan ທີ່ໄດ້ຖິ້ມຕົວລົງໃນແມ່ນ້ຳ Miluo ຍ້ອນຖືກເນລະເທດທາງການເມືອງ. ການກິນ zongzi ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະສົບການທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ແຕ່ຍັງເປັນວິທີທີ່ຈະຈື່ Qu Yuan.
2.ການແຂ່ງເຮືອມັງກອນ: ເປັນປະເພນີທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນ
ຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບການແຂ່ງຂັນເຮືອມັງກອນທີ່ສູບ adrenaline, ເຈົ້າຈະພາດໂອກາດທີ່ຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສຸດໃນງານບຸນຊ່ວງເຮືອມັງກອນ. ການແຂ່ງຂັນເຮືອມັງກອນມີປະຫວັດສາດມາຫຼາຍກ່ວາ 2,000 ປີແລະໄດ້ກາຍເປັນກິລາທີ່ຮັບຮູ້ສາກົນ. ທີມເຮືອແພ, ຈາກນັກສມັກເລ່ນຈົນເຖິງອາຊີບ, ແຂ່ງຂັນກັນຢ່າງດຸເດືອດໃນເຮືອຍາວ, ແຄບທີ່ປະດັບດ້ວຍຫົວມັງກອນ ແລະຫາງ. rowing ກັບຈັງຫວະຂອງ drummers, ທີມງານຕໍ່ສູ້ກັບມັນອອກເທິງນ້ໍາ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການເຮັດວຽກເປັນທີມແລະຄວາມຕັ້ງໃຈ. ການເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນເຮືອມັງກອນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນເທົ່ານັ້ນ, ຫາກຍັງເພີ່ມທະວີການພົວພັນມິດຕະພາບ, ຊຸກຍູ້ນ້ຳໃຈສາມັກຄີ.
3. ສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍ: ການປະສົມທີ່ສົມບູນແບບ
ຢ່າລືມຕິດຕາມເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເພີດເພີນກັບອາຫານງານບຸນ ເຊັ່ນ: ເຂົ້າປຸ້ນ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ treadmill ຂອງພວກເຮົາເຂົ້າມາ! ຫຼັງຈາກເພີດເພີນໄປກັບເຂົ້າຫນົມທີ່ແຊບໆຂອງເຈົ້າແລ້ວ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາຄາວໜຶ່ງເພື່ອພິຈາລະນາການລວມເອົາການອອກກຳລັງກາຍໃນເຄື່ອງແລ່ນເຂົ້າໄປໃນວຽກປະຈຳຂອງເຈົ້າ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍໄຂມັນສ່ວນເກີນ, ແຕ່ຍັງຈະເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບ cardiovascular ຂອງທ່ານ, ປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານແລະສ້າງກ້າມຊີ້ນ.
ເຄື່ອງແລ່ນ treadmills ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບມາສໍາລັບທຸກລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືເປັນນັກກິລາທີ່ມີປະສົບການ, ເຄື່ອງແລ່ນຂອງພວກເຮົາມີຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກ ແລະມີປະສິດທິພາບ. ເຄື່ອງແລ່ນຂອງພວກເຮົາມີທ່າທາງທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ໂຄງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຕັ້ງໄວ້ລ່ວງໜ້າ, ການຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ທາງເລືອກມັນຕິມີເດຍແບບໂຕ້ຕອບເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການອອກກຳລັງກາຍປົກກະຕິຂອງທ່ານ.
4.Shape Your Body, ປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ
ບຸນຊ່ວງເຮືອມັງກອນແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດເພື່ອກ້າວເຂົ້າສູ່ການເດີນທາງທີ່ປ່ຽນແປງໃໝ່ເພື່ອຊີວິດສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ. ນອກເຫນືອຈາກການສະເຫຼີມສະຫຼອງ, ວັນພັກນີ້ເຕືອນພວກເຮົາໃຫ້ດູແລສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ. ສົມທົບກັບຄວາມມ່ວນຊື່ນກັບການຮັບປະທານອາຫານພື້ນເມືອງ, ປະສົບກັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງການແຂ່ງເຮືອມັງກອນ, ສົມທົບກັບການໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນທີ່ມີຄຸນະພາບສູງ, ພວກເຮົາສາມາດສ້າງຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄປພ້ອມກັບການບໍາລຸງລ້ຽງຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ.
ສະຫຼຸບ:
ເມື່ອງານບຸນຊ່ວງເຮືອມັງກອນໃກ້ເຂົ້າມາແລ້ວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດ zongzi ແລະ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນເຮືອມັງກອນທີ່ຂັບເຄື່ອນດ້ວຍ adrenaline. ດຸ່ນດ່ຽງການສະເຫຼີມສະຫຼອງຂອງທ່ານໂດຍການເພີ່ມອັນດັບສູງສຸດຂອງພວກເຮົາtreadmillsຕໍ່ກັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິເພື່ອຫຼຸດປອນພິເສດເຫຼົ່ານັ້ນແລະປູທາງໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຍຶດຖືປະເພນີ, ມ່ວນຊື່ນກັບງານບຸນແລະຖືໂອກາດທີ່ຈະມີການເຄື່ອນໄຫວໃນການປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນແບບຂອງວັດທະນະທໍາ, ການບັນເທີງແລະສຸຂະພາບ. ຂໍອວຍພອນໄຊໃຫ້ບຸນຊ່ວງເຮືອມັງກອນ!
ເວລາປະກາດ: 06-06-2024