ແມ່ນແລ້ວ, ກtreadmill mat ຍ່າງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ນີ້ແມ່ນບາງຈຸດສຳຄັນເພື່ອອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງ:
ເພີ່ມການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ: ເຄື່ອງແລ່ນ treadmills ຍ່າງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍການເພີ່ມກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແຄລໍລີ່. ທຸກໆຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.
cardio ຜົນກະທົບຕ່ໍາ: ໄດ້treadmill mat ຍ່າງເນັ້ນຫນັກໃສ່ cardio ຜົນກະທົບຕ່ໍາແລະເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ແລະຜູ້ທີ່ຕ້ອງການກິດຈະກໍາທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາ. ການອອກແບບນີ້ສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວປະຈໍາວັນແລະສະຫນອງທາງເລືອກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕ່ໍາທີ່ຊ່ວຍຮັກສາລະບົບ cardiovascular ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ການເຜົາຜານແຄລໍລີ່ແບບຍືນຍົງ: ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມເລື້ອຍໆແລະຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຟື້ນຕົວດົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີອາການປວດຂໍ້ກະດູກ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສວມໃສ່ຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານແລະຮັກສາສຸຂະພາບ.
ປະສົມປະສານການຄຸ້ມຄອງອາຫານ: ເຖິງແມ່ນວ່າ treadmill mat ຍ່າງສາມາດເພີ່ມການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ, ມັນມັກຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະປັບອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອບັນລຸການສູນເສຍນ້ໍາ. ເພີ່ມຈໍານວນຂັ້ນຕອນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ: ການໃຊ້ຜ້າປູບ່ອນຍ່າງຫຼື treadmill ພາຍໃຕ້ໂຕະເປັນວິທີທີ່ງ່າຍໃນການເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງມື້ເຮັດວຽກແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຍ້ອນວ່າມັນເພີ່ມລະດັບກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແຄລໍລີ່.
ເໝາະສຳລັບທຸກສະພາບສຸຂະພາບ: ຜ້າປູບ່ອນຍ່າງ ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການອອກກຳລັງກາຍທີ່ງ່າຍ, ຍືນຍົງ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບບຸກຄົນທີ່ກຳລັງຟື້ນຕົວ ຫຼືຕ້ອງການຝຶກຊ້ອມເທື່ອລະກ້າວ.
ສຸຂະພາບ cardiovascular: ການຍ່າງຫຼືແລ່ນເປັນປະຈໍາໃນ treadmill ຍ່າງສາມາດເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງພະຍາດຫົວໃຈແລະປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ເຄື່ອງແລ່ນຜ້າປູບ່ອນຍ່າງຊ່ວຍໃນການເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ ແລະການຈັດການນ້ຳໜັກ ໂດຍການໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າທີ່ເພີ່ມກິດຈະກຳປະຈຳວັນ. ສົມທົບກັບອາຫານທີ່ສົມດູນແລະການນໍາໃຊ້ທີ່ສອດຄ່ອງ, treadmill mat ຍ່າງສາມາດເປັນເຄື່ອງມືປະສິດທິພາບໃນໂຄງການສູນເສຍນ້ໍາ.
ເວລາປະກາດ: 20-12-2024